本日はよろしくお願いします！

ようこそお越しくださいました！
よろしくお願いいたします！

今日は、どこか気になるところやトレーニングしたいところはありますか？

上半身のラインをきれいにしていきたいなと思っています！

わかりました！
では、二の腕や肩甲骨周りのトレーニングを中心にやっていきましょう！
まずは今の姿勢を知っていただきたいので写真を撮影します。

まずはもも裏をストレッチしたいので、ランドニーリングをやりましょう！
骨盤をずらさないように注意しながら右膝を伸ばしてください。

もも裏がとても伸びています！

良かったです、安藤さんは体が柔らかいですね！
とてもきれいにできていますよ！

それではこれからアームワークをやっていきます。
肋骨が出ないように気をつけながら、肩甲骨を寄せるようにバンドを後ろに押していきましょう。

肩甲骨が引き寄せられて、自分の体が伸びているのを感じます！

次は輪っかを腕に通して、肩甲骨を寄せていくトレーニングをやります。
肩甲骨のところにある私の手を挟むように腕を開いていってください。

動きはシンプルですが、肩甲骨が集まっていくのが分かります！

動きはとても良いので、呼吸を忘れないように、息を吐きながら腕を広げ、吸いながら戻していきましょう。

最後のトレーニングです！
頭から足先までの直線を意識して肘を伸ばし、ゆっくり上体を反らしていきましょう。

頭の先から足先までを意識すると、体が伸びていく感覚になります。

いいですね！
その感覚を忘れないように呼吸も意識しながら行うともっと良くなりますよ！

お疲れ様でした！
実際にやってみていかがでしたか？

ピラティスは動きが激しくないので、その分呼吸や一つ一つの動きに集中できることが魅力的だと思いました！

喜んでいただけて何よりです！

コースメニューはどのようなものがあるんですか？

月2回から始められる月額コース、チケットコース、都度払いコースの3種類を用意しています！
また、不動前にSTUDIO IVYのジムがあり、コース内で通うことができますし、他の店舗に行くこともできますよ！

ピラティスもジムも通えるのは魅力的ですね！
それぞれアプローチが違いますし、目的や体の状態に合わせてどちらも行きたいです！

本日はありがとうございました！

今日はお疲れ様でした！
またお待ちしております！