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運動を習慣化したい
運動を習慣化したい気持ちはあるものの、運動が苦手と感じていたり、何をすればいいかわからないといった運動経験が少ない人。
このタイプの方は「気軽に始めてみる」ことが大事。自分のレベルに合わせて無理なく続けられるフィットネスを見つけてみてはいかがでしょうか？
積極的に運動をしたい
運動が好きだったり、過去に運動していた経験があったりと、積極的に運動を行いたい人。
このタイプの方は「目標を持ってチャレンジ」できるフィットネスがおすすめ。スポーツジムやパーソナルジムでのトレーニング、負荷を調整できる運動に挑戦してみてはいかがでしょうか？
理想のカラダになりたい
いつまでに○kg痩せたい、メリハリのあるボディーにしたい、オシャレに洋服を着こなしたいなど自分の体型の理想像を持っている人。
このタイプの方は「目標達成に向けた計画的なフィットネス」がおすすめ。トレーナーと一緒にトレーニングメニューを作成したり、食事管理を組み合わせたプログラムを取り入れると効果的です。また、体幹を鍛えることで、理想の体型に近づくサポートになります。
健康になりたい
普段から健康に気を使っていたり、年齢を重ねるにつれて健康を意識するようになったり、この先もずっと健康維持ができるようにしておきたいと考えている人。
このタイプの方は「無理なく長く続けられるフィットネス」がおすすめ。ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、体に負担をかけずに行える運動から始めてみてはいかがでしょうか？さらに、運動とともに栄養バランスを意識した食生活を心がけることで、健康維持の効果がより高まります。
人と関わりたい
一人で黙々と運動するよりも、トレーナーに教わったり、仲間と一緒に運動することが好きな人。
このタイプの方は「コミュニケーションを楽しみながらできるフィットネス」がおすすめ。パーソナルジムやグループレッスンのプログラムを選んでみてはいかがでしょうか？他の人と励まし合いながら運動することで、楽しく続けられます。
心と体のバランスを整えたい
内面的な心の状態を整えることが重要と考え、心と体の健康を求め、精神を落ち着かせたりストレスを解消したい人。
このタイプの方は「リラクゼーション効果が高いフィットネス」がおすすめ。瞑想を取り入れたヨガや、深い呼吸を意識しながら行うピラティスなどが効果的です。穏やかな時間を持つことで、心の健康にもつながります。
カラダの調子を整えたい
腰痛や肩こりがある、デスクワークで体全体が凝り固まっているなど、自分の身体なのに思うように動かない人。
このタイプの方は「体の不調を和らげる」ためのフィットネスがおすすめ。ストレッチや軽い筋力トレーニング、ヨガを取り入れることで、凝り固まった体をほぐし、柔軟性を高められます。さらに、姿勢改善を目的としたエクササイズを継続することで、日常の動きが楽になり、快適な体調を維持できるようになるでしょう。
