FIT PALETTE by LOTTE


岡山のパーソナルジムを
ダイエット、安さ、女性専用、駅近の観点で厳選!

16件掲載

最終更新日:2025/03/28

岡山にあるパーソナルジム16店舗をくわしく見る 編集部が岡山のパーソナルジムを厳選!

ライザップ (RIZAP) 岡山店

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岡山駅近、充実設備で理想の自分へ。

ライザップ (RIZAP)は、100を超える店舗数を誇るパーソナルトレーニングジムです。 料金プランは、事前に決めた期間内での体型改善を目指す「ベーシックプラン」と、じっくり時間をかけて取り組む「プライムプラン」の2種類です。 160カ所以上の提携医療機関と連携しており、高齢の方や持病がある方、健康面で不安を感じる方も利用しやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #体組成計
  • #Wi-Fi利用可
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #ミネラルウォーター提供
  • #食事指導
  • #痩せ保証
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
327,800~594,000円(税込)
  • BASIC PLAN
    16回で327,800円(税込)~
    1回あたり約 20,400円
  • PRIME PLAN
    2ヶ月で594,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 297,000円

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基本情報

岡山店

住所 岡山県岡山市北区表町1-3-50岡山県薬業会館ビル1F
営業時間 7:00~23:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし
予約方法 WEB、電話
無料体験 なし
公式HP https://www.rizap.jp/

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チキンジム 岡山店

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岡山駅徒歩5分、結果重視のパーソナルジム。

チキンジムは「続けられるトレーニング」を軸とするパーソナルジムです。 「つらくないトレーニング」「ストレッチ専門店に匹敵するストレッチ」「無理のない食事アドバイス」と、3つのアプローチでボディメイクを行います。 完全予約制を採用するパーソナルジムのため、待ち時間が発生せず、時間を無駄にすることもありません。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #体組成計
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  • #ウェアレンタル可
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  • #他店舗利用可能
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
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  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
21,000~480,000円(税込)
  • 2ヶ月通い放題ライトプラン
    2ヶ月で130,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 65,000円
  • 4ヶ月通い放題ライトプラン
    4ヶ月で220,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 55,000円
  • 6ヶ月通い放題ライトプラン
    6ヶ月で300,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 50,000円
  • 2ヶ月通い放題スタンダードプラン
    2ヶ月で220,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 110,000円
  • 4ヶ月通い放題スタンダードプラン
    4ヶ月で400,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 100,000円
  • 6ヶ月通い放題スタンダードプラン
    6ヶ月で480,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 80,000円
  • 回数制プラン(月2回)
    月2回で21,000円(税込)~
    1回あたり約 10,500円
  • 回数制プラン(月4回)
    月4回で33,000円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • 回数制プラン(月6回)
    月6回で44,000円(税込)~
    1回あたり約 7,300円

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他では聞けないチキンジムの魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

岡山店

住所 岡山県岡山市北区錦町6-17アウルスタイル錦町2 2F
営業時間 9:00~22:00
定休日 年末年始(12/30~1/3)
駐車場 なし
支払方法 口座振替、クレジットカード
予約方法 電話、LINE、WEB
無料体験 あり
公式HP https://chicken-gym.jp/

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リタスタイル 岡山駅前店

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食事指導 無料体験 子連れ
完全個室 シャワー トレーナー指名
×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #体組成計
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  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #託児所
  • #子連れ利用可
  • #無料体験
  • #プロテイン提供
  • #食事指導
  • #アフターサービス
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
49,000~588,000円(税込)
  • 2ヶ月集中コース【週1回コース】
    1回で98,000円(税込)~
    1回あたり約 98,000円
  • 2ヶ月集中コース【週2回コース】
    2回で196,000円(税込)~
    1回あたり約 98,000円
  • 3ヶ月集中コース【週1回コース】
    1回で147,000円(税込)~
    1回あたり約 147,000円
  • 3ヶ月集中コース【週2回コース】
    2回で294,000円(税込)~
    1回あたり約 147,000円
  • 6ヶ月集中コース【週2回コース】
    2回で588,000円(税込)~
    1回あたり約 294,000円
  • 超短期1ヶ月集中コース
    1ヶ月で49,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 49,000円

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基本情報

岡山駅前店

住所 岡山県岡山市北区本町6ー30第一セントラルビル二号館6階
営業時間 10:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 銀行振込、クレジットカード、ショッピングローン、PayPay
予約方法 WEB、LINE、電話
無料体験 あり
公式HP https://rita-style.co.jp/

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ビヨンド (BEYOND) 岡山店

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岡山駅徒歩15分、充実設備で理想の体へ。

ビヨンド (BEYOND)は、全国に130以上の店舗を展開中のパーソナルトレーニングジムです。 豊富な経験を持つトレーナーによる指導と、無理のない食事管理を通じて、理想の体型に近づけるでしょう。 全コース入会金無料で、気軽にパーソナルトレーニングを始めてみたい方におすすめです。

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #体組成計
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
96,800~422,400円(税込)
  • ACHIEVE 20
    20回で176,000円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • STANDARD 10
    10回で96,800円(税込)~
    1回あたり約 9,600円
  • BEYOND 30
    30回で247,500円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • ライフプランニングコース 16
    16回で281,600円(税込)~
    1回あたり約 17,600円
  • ライフプランニングコース 24
    24回で422,400円(税込)~
    1回あたり約 17,600円

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基本情報

岡山店

住所 岡山県岡山市北区中山下2丁目1ー22
営業時間 10:00~22:00
定休日 年中無休
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB、LINE、電話
無料体験 あり
公式HP https://beyond-gym.com/

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SWITCH BODY 岡山駅前店

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #Wi-Fi利用可
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ウォーターサーバー
  • #プロテイン提供
  • #食事指導

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基本情報

岡山駅前店

住所 岡山県岡山市北区駅前町1ー8ー18 地下1階
営業時間 平日10:00〜22:00
土曜日10:00〜21:00
日曜日10:00〜18:00
定休日 毎週水曜日
駐車場 なし
支払方法 口座、クレジットカード
予約方法 Web、LINE、電話
無料体験 あり
公式HP https://switchbody-dietgym.com/

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Body Smith Gym

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム
  • #食事指導

基本情報

住所 岡山県岡山市北区野田屋町2-5-15
営業時間 9:00~22:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 LINE、メール
無料体験 なし
公式HP https://body-smith.net/

Body make studio VIERU (ビエル)

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食事指導 無料体験 子連れ
× × ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
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タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム

基本情報

住所 岡山県岡山市北区駅元町22-17徳永ビル3F
営業時間 9:30~21:00
定休日 毎週日曜日
祝日
駐車場 なし
支払方法 現金、カード、paypay、交通系IC、ID
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP http://www.bodymake-vieru.jp/

CHAIN

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム
  • #完全個室
  • #無料体験
  • #プロテイン提供
  • #食事指導

基本情報

住所 岡山県岡山市北区東島田町1丁目6−20ラ·メール東島田101号
営業時間 10:00~23:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 現金、銀行振り込み、クレジットカード払い
予約方法 WEB
無料体験 あり
公式HP https://www.chaingym.jp/

FIRE FITNESS 島田本町店

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #食事指導

基本情報

島田本町店

住所 岡山県岡山市北区島田本町1-1-47テクノ技研ビル2F
営業時間 10:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード決済、UnionPay、Diners Club、DISCOVER、Apple Pay、ID、Quick Pay、交通系IC、d払い、LINEPay、au PAY、Jcoin、WeChat Pay、PayPay銀行振り込み、現金
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://www.firefitness-okayama.com/

FOUND レガロホテル岡山店 / コア本町店

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食事指導 無料体験 子連れ
× × ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
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タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #体組成計
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可

基本情報

レガロホテル岡山店

住所 岡山県岡山市北区本町8−3 レガロホテル岡山2階
営業時間 24時間
定休日 -
駐車場 あり
支払方法 口座振替、クレジットカード
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://found-gym.jp/

コア本町店

住所 岡山県岡山市北区本町4丁目18コア本町3階
営業時間 24時間
定休日 -
駐車場 あり
支払方法 口座振替、クレジットカード
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://found-gym.jp/

RITA-STYLE 岡山駅前店

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
×
タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #プロテイン提供
  • #食事指導
  • #セキュリティカード
  • #防犯カメラ

基本情報

岡山駅前店

住所 岡山県岡山市北区本町6-30第一セントラルビル二号館6階
営業時間 10:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 銀行振込、クレジットカード、Paypay、ショッピングローン
予約方法 -
無料体験 なし
公式HP https://rita-style.co.jp/

UP LIFE GALLERY 奉還町店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム
  • #プロテイン提供

基本情報

奉還町店

住所 岡山県岡山市北区奉還町1丁目6−7HOKANCHO1丁目ビル2F-EAST
営業時間 平日10:00〜20:00
定休日 毎週日曜
祝日
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 LINE、WEB
無料体験 なし
公式HP https://uplife-gallery.com/

Wellness Body Styling 岡山駅前店

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
× × ×
  • #パーソナルジム
  • #食事指導

基本情報

岡山駅前店

住所 岡山市北区富田町1丁目8-8エグゼビル1F
営業時間 -
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://wellness-body-styling.studio.site/?utm_source=Google&utm_medium=gmb&utm_id=google

プロポーションアカデミー 岡山店

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食事指導 無料体験 子連れ
× × ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
× × ×
  • #パーソナルジム
  • #痩せ保証
  • #アフターサービス

基本情報

岡山店

住所 岡山県岡山市北区中山下1丁目10-10新田ビル6F
営業時間 平日AM10:00~PM8:00
土曜AM10:00~PM4:00
定休日 毎週日曜
祝日
駐車場 あり
支払方法 -
予約方法 電話
無料体験 なし
公式HP https://www.n-pa.com/

メディカルフィットネスジムトリート 岡山店

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食事指導 無料体験 子連れ
× × ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #スポーツジム
  • #パーソナルジム
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可

基本情報

岡山店

住所 岡山県岡山市北区清心町1-26
営業時間 9:00~21:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://medicalgym-tryto.com/

岡山エリアのパーソナルジムの特性

パーソナルジム分布

JR 岡山駅駅周辺のパーソナルジムは、歩いて 10 分圏内に多く存在しています。ジムは駅の西口方面に数店ありますが、東口方面の方が多くみられます。

東口から出るとすぐ岡山高島屋があり、歩いて 5 分以内にはショッピングモールのイオンがあるため、トレーニング前後の買い物も可能です。

西口方面には比較的小規模なオフィスビルや商業施設などがあります。100 年以上前に起源を持ち古くからの店も残る奉還町商店街に代表されるように、小規模な店舗や細い通りが多いことが特徴です。

女性・男性専用パーソナルジムの有無

JR 岡山駅周辺には女性・男性専用のパーソナルジムはありません。もしも異性の目が気になる方は、完全個室で利用できるジムを検討するとよいでしょう。 また、男性向け・女性向けのトレーニングメニューや設備系を用意しているパーソナルジムを選ぶのもおすすめです。特に女性向けについては「女性の通いやすさ」「女性目線での店舗作り」を目指して、セキュリティを整えたパーソナルジムがあります。

朝早く・夜遅くに利用できるパーソナルジムの有無

岡山には 24 時間利用できるジムもあるため、トレーナーとスケジュールが合えば早朝や深夜でも利用可能です。ほとんどのジムは、早くて朝 9 時から、遅くて夜 22 時まで利用できます。

そのため、仕事前や学校前にパーソナルジムへ通いたい方にとっては、選択肢が少ないかもしれません。

料金形態・相場

岡山における、パーソナルジムの料金形態および相場は以下のとおりです。

体験トレーニング料金 ・0円~4,000円
入会金 ・0円~40,000円
回数制 ・2回:19,000円
・8回:30,000円
・20回:140,000円
コース制 ・1ヶ月50,000円
・2ヶ月240,000円
・3ヶ月450,000円
都度払い制 ・4,000~15,000円

※2024年7月15日時点のデータ

パーソナルジムの料金は、スポーツジムより高い傾向にあります。なぜなら、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるためです。

回数制のプランは上記の他にも 4 回プランや 12 回プランなどがあり、ジムによって異なります。コースや費用もジムによって異なるため、詳しくは各店舗へ問い合わせてみてください。

岡山エリアのジムを利用するメリット・デメリット

岡山エリアのジムを利用するメリットとデメリットをまとめました。

メリット
  • イオンモールや高島屋が近い
  • 24時間開いているジムがある
  • 都度払いで利用できるジムが複数ある
デメリット
  • 早朝や夜遅くまで開いているジムが少ない
  • 女性・男性専用のジムがない

ダイエットを重視したパーソナルジムでは、食事の指導や減量につながるトレーニングメニューの指導を受けられることがあります。岡山駅は県内有数のターミナル駅ということもあり、駅前に大型のショッピング施設があるため、利便性の良さを感じながらジムに通えるでしょう。

一方、デメリットは、早朝や夜遅くまで開いているジムが少ない点です。24 時間営業のジムも存在しますが、仕事前にトレーニングがしたい方や、遅い時間にしか通えない方にとっては選択肢が限られるでしょう。

岡山でパーソナルジムに通うべき人とは?

パーソナルジムに通うべき人とは

パーソナルジムは、『ダイエットがしたい』『自分では運動が続かない』『一人でトレーニングできるように正しく習いたい』など、様々な目標や悩みを持つ方におすすめの選択肢です。例えばパーソナルジムでは、「とにかく痩せたい」と思っている方が、自己流のダイエットでは難しいと感じる部分を、プロのトレーナーが効率的で確実な方法でサポートしてくれます。また、トレーニングが続かないと悩んでいる方も、予約システムやパーソナルトレーナーのサポートがあることで、トレーニングを習慣化しやすくなります。
さらに、「トレーニングや食事方法が分からないので教えて欲しい」という初心者の方でも、丁寧に指導してもらえるため安心です。「体を引き締めて理想のボディラインを手に入れたい」と考える方は、トレーニングと食事指導を組み合わせた総合的なプログラムでアプローチすることが可能です。
そして、多くの方に共通する願いとして、「健康的で魅力的な体を手に入れ、自信を持ちたい」という目標があります。この目標は、パーソナルジム以外のフィットネスクラブでも達成できる可能性がありますが、パーソナルジムは特にその実現に適した環境が整っています。

パーソナルジムに通うべき人とは

パーソナルジムの最大の魅力は、「一人一人のお客様の思いに寄り添いながら結果を出すこと」を何よりも重視している点です。 効率的で効果的なトレーニングと食事指導を通じて、確実に目標を達成できる場所としておすすめです。

岡山で間違いのないパーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを見つけやすくなります。初めてパーソナルジムを選ぶ方や、迷っている方にとって、どこに注目すれば良いのか分からないことも多いでしょう。

間違いのないパーソナルジムの選び方

ここでは、場所や雰囲気、料金プランの確認、さらには食事指導の内容など、失敗しないパーソナルジム選びのために押さえるべきポイントを詳しくご紹介します。この基準を参考にすることで、より安心してパーソナルジム選びを進められるはずです。

目的をもって選ぶ

目的をもって選ぶ

パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なのは、「自分の目的が達成できるかどうか」という点です。ただ漠然とパーソナルジムを選ぶのではなく、自分がどんな目標を持ち、それを叶えるために必要なサポートが得られるかを考えることが大切です。
例えば、短期間で痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、体を引き締めて健康的な体を目指したいのか、それとも生活習慣を改善したいのか、目的は人それぞれ異なります。
パーソナルジムごとに得意とする分野や提供するサービスも異なりますが、自分の目的に合ったパーソナルジムを選ぶことで、効率よく確実に結果を出すことができます。
また、パーソナルジムの公式サイトや口コミを見る際にも、「このパーソナルジムでは自分の目標がどのように達成できるのか」を重視して情報を確認することがポイントです。
パーソナルジムの実績や評判が良くても、自分の目的に合っていなければ意味がありません。そのため、トレーニング内容やサポート体制をしっかりと把握し、自分に最適な環境を選ぶことが成功への近道です。
このように、パーソナルジムを選ぶ際には、自分の目標とジムが提供するサービスがしっかりマッチしているかを確認することが最も重要です。そうすることで、無駄なく効果的に理想の体を目指すことができます。

ジムの所在地を見る

ジムの所在地を見る

ジムを選ぶ際には、そのアクセスの良さが非常に重要です。スーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。特にパーソナルジムは頻繁に通う必要があり、痩せたい、体を引き締めたいといった具体的な目標がある方が多い分、生活圏内にあるジムを選ぶことが、無理なく通い続けられるポイントになります。
例えば、自宅に近い場所にパーソナルジムがあると、トレーニング後にすぐに帰宅して休息が取れるという利点があります。また、通勤や通学の途中にパーソナルジムがある場合は、余計な移動時間をかけずに気軽に立ち寄れるため、モチベーションを維持しやすくなります。逆に、生活圏内から外れた場所にパーソナルジムがあると、通うこと自体が負担になりやすく、足が遠のいてしまう原因になりがちです。

雰囲気を見る

パーソナルジムの設備については、初心者にとってその良し悪しを判断するのは難しいものです。トレーニングマシンや器具はどのパーソナルジムでも大きな差がないことが多く、特に運動経験が少ない方にとっては、その違いを見分けることは困難です。そのため、設備そのものよりも、パーソナルジム全体の雰囲気や空間が自分に合っているかを確認しましょう。

雰囲気を見る

たとえば、オシャレで洗練されたデザインのパーソナルジムであれば、視覚的な心地よさがモチベーションアップにつながります。また、明るい照明や清潔感のある内装は、気持ちよくトレーニングを続けるために欠かせない要素です。一方で、落ち着いた雰囲気やリラックスできる空間を好む方には、静かでプライベート感のあるパーソナルジムが適しているかもしれません。さらに、パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける要素です。親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるパーソナルジムは、初めての方でも安心して通うことができます。
また、他の利用者の層も雰囲気に影響します。例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあります。

雰囲気を見る

自分が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選ぶことが大切です。ジム見学や体験トレーニングを活用して、設備だけでなくジム全体の雰囲気を直接感じてみましょう。
リラックスできて自分に合った空間でトレーニングを続けることが、結果的に目標達成への近道になります。

食事指導を受けるときは頻度を見る

食事指導は、パーソナルジムの成果を左右する大切な要素の一つです。本気で結果を出したい場合、毎日の食事指導が基本となります。頻繁なフィードバックがあることで、食生活の改善が習慣化しやすく、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。一方、指導の頻度が少ない場合は、自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性があります。
食事指導について確認する際は、最初の説明だけを聞いて判断するのではなく、その後の継続的なサポート体制にも注目しましょう。一部のジムでは、初回カウンセリングや最初の1週間だけ丁寧に対応し、その後はほとんど指導がない場合もあります。そのため、食事指導の頻度やサポート内容が公式サイトや案内に明記されていない場合は、事前に質問することをおすすめします。

食事指導を受けるときは頻度を見る

具体的には、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」 などを確認すると良いでしょう。
特に、ダイエットやボディメイクを本気で目指している場合は、頻繁な指導が受けられるジムを選ぶことが重要です。
食事指導はトレーニングとセットで成果を上げるための大切な要素です。
事前にサポート体制をしっかり確認し、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことで、目標達成の可能性を大きく引き上げることができます。

利用頻度を確認する

目標達成に必要な期間を正しく把握することは、理想の体型に近づくための第一歩です。パーソナルジムで指導を受けながら、毎日食事管理を行い、週に2~3回のペースでトレーニングを継続される方は、一般的に1か月で体重が2~3kg、体脂肪率が2~3%減少するケースが多いです。このペースを基準にすれば、例えば3か月で6~9kgの減量、体脂肪率6~9%減少といった成果が期待できます。

利用頻度を確認する

ただし、もっと短期間で成果を出したい場合は、トレーニング頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底する、または有酸素運動を積極的に取り入れるなどの対策が必要になります。特に結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている場合、限られた時間内で目標を達成するためにはこうした努力が必要となるため、パーソナルトレーナーに相談して、無理のないスケジュールを組み立てましょう。
ここで大事なのは、自分がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという視点もさることながら、「目標達成までにどのくらいの期間が必要なのか」を認識することです。平均的な数値を参考に、自分の目標から逆算し、必要な期間とトレーニングプランを考えることが成功への近道です。
時間が限られている場合には、前もって計画を立てて準備を進めることが重要です。パーソナルトレーナーと一緒に最適なプランを組み、目標達成に向けたペースを整えながら取り組んでいきましょう!

支払い方法を確認する

パーソナルジムを選ぶ際には、料金プランだけでなく、支払い方法も重要なポイントです。パーソナルジムによって、支払いの方法は多岐にわたり、クレジットカード、銀行振込、分割払い、一括払いなど様々です。しかし、必ずしも自分が希望する方法で精算できるとは限らないため、事前に確認することが必要です。

支払い方法を確認する

例えば、「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」「希望するカードが使えなかった」といったケースもあります。こうした状況を避けるために、公式サイトや案内をチェックし、記載がない場合は問い合わせをすることをおすすめします。
また、支払い方法によっては、追加の手数料がかかる場合もあります。例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。支払いがスムーズにできないと、トレーニング自体を始められないこともあるため、特に重要なポイントです。
さらに、長期契約の場合、途中解約時の返金ポリシーや条件についても確認しておくと安心です。「途中解約ができない」「返金額が少ない」などのトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。
支払い方法は、パーソナルジム選びの最後の確認項目のように思われがちですが、実際には非常に重要なポイントです。自分に合った支払い方法があるかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。

THE PERSONAL GYM 代表 田中健斗
監修者
田中健斗
【THE PERSONAL GYM 代表】

SUMMER STYLE AWARDやFWJなど数々の国内外大会で優勝・総合優勝の実績を持つプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが本記事を監修いたしました。

保有資格
NSCA-CPT PERSONAL TRAINERS
実績
SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)
  • 2016年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
  • 2016年 SSA 日本大会 176cm+4位
  • 2017年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
  • 2017年 SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
  • 2018年 SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
  • 2018年 SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
  • 2019年 SSApro 日本大会 176cm+優勝 FWJ(Fitness World Japan)
  • 2020年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝
プロフィール
大学時代からトレーニング理論を研究し、専門知識を活かして独自のメソッドを開発。2018年に「THE PERSONAL GYM」を設立し、これまで多くのクライアントの目標達成をサポートしてきました。特にダイエットや筋力アップ、健康的な体づくりに関するプログラムで高い評価を得ています。現在は、トレーニング指導のみならず、パーソナルジムの運営アドバイザーやトレーナー育成にも力を注いでいます。
THE PERSONAL GYM公式サイト

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