lilyna Pilates & Yoga｜大濠ピラティス 大濠公園店

身体を変えていきたい方
【年齢を重ねた体を、しなやかに整えます】
・年齢とともに体型の変化が気になってきた
・姿勢を美しく整えたい
・お腹や背中をしなやかに引き締めたい
・運動が苦手で、何から始めたらいいかわからない
・肩こりや腰痛、疲れやすさを改善したい
・年齢とともに好きな洋服が似合わなくなった
そんな“大人の女性のための、とっておきの時間”をご用意しています。
実は私も同じ悩みを抱えていました
出産、年齢、忙しさ…
気づけば姿勢が崩れ、どう整えてよいか分からない。
そんな時期が私にもありました。
だからこそ、あなたの不安も、焦りも、よく分かる。
そっと寄り添い、あなたのペースでサポートします。
あなたのためだけに整える、安心のマンツーマンレッスン
初心者でも大丈夫。
運動が苦手でも、ブランクがあっても心配いりません。
呼吸の仕方、骨盤の位置、足の置き方など、ゼロから丁寧にお伝えします。
安心して身を委ねられる、あなただけの時間です。
身体が変わると、未来が変わる
一時的ではなく、リバウンドしにくい体になります。
そんな変化をぜひ体感してください

プランタイプ

コース制

入会金

10,000円

コース料金

30,000円

コース回数

4回

1回あたり(入会金除く)

約 7,500円

月に２回ご自分のペースでゆっくり整えたい方
【年齢を重ねた体を、しなやかに整えます】
・年齢とともに体型の変化が気になってきた
・姿勢を美しく整えたい
・お腹や背中をしなやかに引き締めたい
・運動が苦手で、何から始めたらいいかわからない
・肩こりや腰痛、疲れやすさを改善したい
・年齢とともに好きな洋服が似合わなくなった
そんな“大人の女性のための、とっておきの時間”をご用意しています。
実は私も同じ悩みを抱えていました
出産、年齢、忙しさ…
気づけば姿勢が崩れ、どう整えてよいか分からない。
そんな時期が私にもありました。
だからこそ、あなたの不安も、焦りも、よく分かる。
そっと寄り添い、あなたのペースでサポートします。
あなたのためだけに整える、安心のマンツーマンレッスン
初心者でも大丈夫。
運動が苦手でも、ブランクがあっても心配いりません。
呼吸の仕方、骨盤の位置、足の置き方など、ゼロから丁寧にお伝えします。
安心して身を委ねられる、あなただけの時間です。
身体が変わると、未来が変わる
一時的ではなく、リバウンドしにくい体になります。
そんな変化をぜひ体感してください

プランタイプ

コース制

入会金

10,000円

コース料金

17,000円

コース回数

4回

コース期間

6ヶ月

1ヶ月あたり(入会金除く)

約 2,800円

お好きなタイミングでリフレッシュしたい方
【年齢を重ねた体を、しなやかに整えます】
・年齢とともに体型の変化が気になってきた
・姿勢を美しく整えたい
・お腹や背中をしなやかに引き締めたい
・運動が苦手で、何から始めたらいいかわからない
・肩こりや腰痛、疲れやすさを改善したい
・年齢とともに好きな洋服が似合わなくなった
そんな“大人の女性のための、とっておきの時間”をご用意しています。
実は私も同じ悩みを抱えていました
出産、年齢、忙しさ…
気づけば姿勢が崩れ、どう整えてよいか分からない。
そんな時期が私にもありました。
だからこそ、あなたの不安も、焦りも、よく分かる。
そっと寄り添い、あなたのペースでサポートします。
あなたのためだけに整える、安心のマンツーマンレッスン
初心者でも大丈夫。
運動が苦手でも、ブランクがあっても心配いりません。
呼吸の仕方、骨盤の位置、足の置き方など、ゼロから丁寧にお伝えします。
安心して身を委ねられる、あなただけの時間です。
身体が変わると、未来が変わる
一時的ではなく、リバウンドしにくい体になります。
そんな変化をぜひ体感してください

プランタイプ

チケット制

入会金

10,000円

コース料金

9,000円

コース回数

1回

1回あたり(入会金除く)

約 9,000円

がんばらなくても、美しく整う
3ヶ月で手に入れる、“戻らない習慣”
ダイエットしても
なぜか続かない。
そんな経験はありませんか。
食事も、運動も、
ダイエット方法はすぐに見つかる時代。
それでも体が変わらないのは、
知識ではなく
“日常に馴染んでいない”から。
リリナのダイエット講座は、
あなたの毎日に静かに溶け込む
“整う習慣”を育てていきます。
このような方へ
・繰り返すダイエットに、少し疲れている
・体重よりも、佇まいを美しく整えたい
・無理な制限ではなく、心地よく続けたい
・年齢とともに変わる体に、丁寧に向き合いたい
・年々、似合う洋服が少なくなってきたと感じる
食事も、運動も、生活も。
その期間だけ変えようとすると、
どこかに無理が生まれます。
マシンピラティスで姿勢と呼吸を整えながら、
食べ方や日常の過ごし方を
やさしく見直していきます。
完全個室のマンツーマン。
大濠公園の緑が見える静かな空間の中で、
ご自身の体と丁寧に向き合う時間を。
誰にも知られず、安心して通っていただけます。

プランタイプ

コース制

入会金

10,000円

コース料金

150,000円

コース回数

12回

コース期間

3ヶ月

1ヶ月あたり(入会金除く)

約 50,000円

人には言いにくい不安、
ひとりで抱えていませんか？
くしゃみをしたときの、あの不安。
外出先でのトイレの心配。
年齢とともに感じる、体の変化。
でもそれは、
ちゃんと整えていけるものです。
【こんなお悩みはありませんか？】
・くしゃみや笑ったときに、ヒヤッとする
・トイレが近くなり、外出が少し不安
・産後からお腹がぽっこりしたままでいる
・誰にも相談できずにいる
骨盤底筋の悩みは、とても繊細で
誰にも言えずに抱えがちです。
でも、正しい方法で整えていけば
体は少しずつ、きちんと応えてくれます。
骨盤底筋とは
骨盤のいちばん下で
上半身の重さや内臓を下から支えている大切な筋肉
産後や年齢を重ねる中で
骨盤底筋がうまく働かなくなってきます。
尿漏れ・頻尿・姿勢の崩れ・ぽっこりお腹など
さまざまな変化につながります。
ここを整えることで、
体は内側から変わっていきます。
全6回で、
骨盤底筋の感覚をつかみ
日常の中で自然に使える状態へと導いていきます。
「言えなかった不安」を
「自分で整えられる安心」へ
その一歩を、
一緒にはじめていきましょう

プランタイプ

コース制

入会金

10,000円

コース料金

80,000円

コース回数

6回

コース期間

2ヶ月

1ヶ月あたり(入会金除く)

約 40,000円