本日はよろしくお願いします！

お待ちしておりました！
本日はよろしくお願いいたします！

本日はお身体で気になっているところや、やりたいトレーニングはありますか？

実はHPでキックボクシングができるジムだと拝見し気になっていて……！
ぜひ今日は体験してみたいです。

HPをご覧いただきありがとうございます！
私は元キックボクサーですし、現役のスタッフでもあるんですよ！

そうなんですね！
ストレス発散にもなりそうですし、今日は楽しみです！

今日は楽しいトレーニングをしていきましょう！

まずはけがをしないようストレッチをやりましょう。

トレーニングは靴を履いてやるのかと思ったのですが、裸足でやるんですね。

はい、裸足ですと地面を直に感じることができるので、重心を意識しやすいんです。

まずはヒップアップにも効果的な片足で行うブルガリアンスクワットをやってみましょう！

ももの裏側の筋肉とお尻にすごく効いてるのがわかります！

フォームがとてもきれいですね！
呼吸も意識して、鼻から吸いながらしゃがみ、口から吐きながら上がりましょう。

では続いてラットプルダウンをやっていきましょう。
肩甲骨周りや広背筋のトレーニングで姿勢を良くすることができますよ！

普段猫背で姿勢を正したいと思っていたので、うれしいです！

キックボクシングの前にもう一つ、フレンチプレスをやりましょう！
二の腕に効果的なので女性にも人気のトレーニングです。
脇を締めて、肘を支点に深く下ろしていきましょう。

二の腕も引き締めたいと思っていました！
自分が気になるところにアプローチできるトレーニングができてうれしいです！

それでは、まずはパンチのジャブ、ストレート、フック、ワンツーをやっていきます。
その後キックをやっていきます。

パンチ、キック、初めてのことばかりですが、頑張ります！

ストレートは脇を締めて出すことがポイントです。
思いっきりパンチをしてください！

思っていたよりもパンチを出すって難しいんですね……。
でもしっかりとミットを打てた時はとても気持ちが良いです！

しっかり左足を踏み込んで右足の脛で蹴ってください。
腕も振って思いっきり蹴りましょう！

最後はワンツー腹筋で締めましょう！
腹筋をしながらミットにパンチをしてください。

パンチとキックの後の腹筋はキツいかと思いましたが、たくさん体を動かした後だからか辛さよりも楽しさが勝っています！

今日はお疲れ様でした！
筋トレ、キックボクシングと盛りだくさんでしたがいかがでしたか？

ありがとうございました！
筋トレも良かったですが、キックボクシングが全身を思いっきり動かせて、ストレス発散にもなり気持ちが良かったです！

それは良かったです！
キックボクシングは筋トレと組み合わせることで脂肪燃焼効果を高めるので、ダイエットにも効果的で女性にもとても人気なんです。

WHOEVERにはどのようなコースが用意されているんですか？

1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月のパッケージからお選びいただくようになっています。
それ以降も継続されたい場合はチケット制で続けることができます。

なるほど！
実際に受けてみるととても楽しかったですし、女性でも通いやすそうですね。

そうですね、実際にWHOEVERには女性のお客さまが多く来られます。
また、ほとんどのお客さまがパッケージで入会した後、チケット制で継続されていらっしゃいます。

本日は楽しい体験レッスンをありがとうございました！

こちらこそ、本日はお越しいただきありがとうございました！
またぜひお越しくださいね。