FIT PALETTE by LOTTE

#食事指導あり 柏の パーソナルジム 11件掲載 駅から徒歩圏内、WEBで体験予約

最終更新日:2025/04/18

柏にあるパーソナルジム11店舗をくわしく見る 編集部が柏のパーソナルジムを厳選!

ライザップ (RIZAP) 柏店

公式サイトを確認する

意志を強く支えるプロ指導を受けたい方に

ライザップ (RIZAP)は、100を超える店舗数を誇るパーソナルトレーニングジムです。 料金プランは、事前に決めた期間内での体型改善を目指す「ベーシックプラン」と、じっくり時間をかけて取り組む「プライムプラン」の2種類です。 160カ所以上の提携医療機関と連携しており、高齢の方や持病がある方、健康面で不安を感じる方も利用しやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #体組成計
  • #男女別トイレ
  • #Wi-Fi利用可
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #食事指導
  • #痩せ保証
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
327,800~594,000円(税込)
  • BASIC PLAN
    16回で327,800円(税込)~
    1回あたり約 20,400円
  • PRIME PLAN
    2ヶ月で594,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 297,000円

ほかのコース料金も確認する

口コミをまとめました

多くの方がトレーナーの親身な対応や丁寧な指導を評価しており、設備の清潔さやプライベート空間の充実度にも満足感が高いジムです。ダイエット効果や健康改善を実感しているユーザーも多く、モチベーションを維持しやすい環境が整っています。

良かった点

  • 親身で丁寧なトレーナーの指導
    • フォーム指導や食事アドバイスが分かりやすい
    • 一人一人の希望に柔軟に対応してくれる
    • 明るくポジティブな声掛けでやる気が出る
  • 高いダイエット成功率と健康改善効果
    • 短期間で体重や体脂肪が大きく落ちた
    • 健康診断の数値が改善された
    • 継続して通うことでリバウンドが少ない
  • 充実した設備と清潔な環境
    • 個室で集中してトレーニングできる
    • シャワールームやアメニティが充実
    • 店内の清掃が行き届いていて快適
  • 通いやすい立地・アクセスの良さ
    • 駅から近くアクセスが便利
    • 駐車場が近隣に複数あり車でも通いやすい
    • 仕事帰りにも立ち寄りやすい立地
  • 落ち着いたプライベート空間で集中できる
    • 人目を気にせずトレーニングが可能
    • 自主練の設備も整っている

少し気になった点

  • トレーナーによって対応に差がある
    • トレーナーによってはコミュニケーションが難しい場合がある
    • 提案内容が人によりバラつきがある
  • 価格がやや高め
    • 続けるには一定の予算が必要
    • 費用対効果が感じにくいと感じる場合も
  • 店舗によってはアクセスや周辺環境が微妙
    • 一部店舗は立地が分かりづらいこともある
    • 周辺環境が不安な場所も存在する

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

短期間でしっかり結果を出したい方や、丁寧なマンツーマン指導を求める方には特におすすめできるジムです。予算に余裕があり、健康改善や体型維持を本気で考えている人に向いています。ただし、価格がネックになる可能性があるため、費用面で不安がある方は慎重に検討すると良いでしょう。

※本内容はユーザーの口コミをもとにAIで生成されたもので、編集部の見解を示すものではありません。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

柏店

住所 千葉県柏市柏4-8-1柏東口金子ビル4F
アクセス JR常磐線柏駅東口徒歩3分
東武野田線柏駅東口徒歩3分
営業時間 7:00~23:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし
予約方法 WEB、電話
無料体験 あり

公式サイトを確認する

アスピ (ASPI) 柏店

公式サイトを確認する

姿勢改善から始める体づくりに興味のある方へ

アスピ (ASPI)は「あなたの一生の体づくり」を考え、一人一人に適したサポートを行うパーソナルジムです。 マンツーマンで完全オリジナルメニューを提供することに加えて、その日の体調を考慮しながらメニューを微調整するため、運動経験が少ない方も無理なくボディメイクできるでしょう。 徹底した広告費の削減などにより、リーズナブルなコース料金を実現しており、90%以上の顧客が継続して利用しています。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #男女別トイレ
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #無料体験
  • #トレーナー指名可
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
7,600~310,200円(税込)
  • マンスリー・プラン[C]
    1ヶ月で28,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 28,000円
  • マンスリー・プラン[A]
    1ヶ月で7,600円(税込)~
    1ヶ月あたり約 7,600円
  • マンスリー・プラン[B]
    1ヶ月で15,200円(税込)~
    1ヶ月あたり約 15,200円
  • シェイプアップ・プラン シェイプアップ30プラン
    7回で109,000円(税込)~
    1回あたり約 15,500円
  • シェイプアップ・プラン シェイプアップ60プラン
    14回で211,000円(税込)~
    1回あたり約 15,000円
  • シェイプアップ・プラン パーフェクトプラン
    21回で310,200円(税込)~
    1回あたり約 14,700円

ほかのコース料金も確認する

口コミをまとめました

トレーナーの質が高く、初心者でも安心して通えるジムとして多くのユーザーから高評価を得ています。施設の清潔感や通いやすい価格設定も魅力で、運動習慣のなかった方も継続して楽しく通える環境が整っています。

良かった点

  • トレーナーが親切・丁寧で初心者も安心
    • フォームの指導が的確で分かりやすい
    • 体調や悩みに合わせてメニューを柔軟に調整
    • 質問しやすく、運動が苦手な人でも安心して取り組める
  • 効果を実感できるトレーニングメニュー
    • 体力がついた、筋肉痛が適度にあり効果が感じられる
    • 姿勢改善や体のラインの変化を短期間で実感できる
    • 無理なく続けられる適度な負荷で、体の変化が楽しみになる
  • 施設が清潔で居心地が良い
    • 店舗内が常に清潔に保たれている
    • 明るく広々とした空間で、トレーニングに集中できる
  • 予約やキャンセルが柔軟で通いやすい
    • オンラインで簡単に予約や変更が可能
    • 急な予定変更にも柔軟に対応できるシステム
  • 料金がリーズナブルでコスパが良い
    • 質の高いトレーニングが手頃な価格で受けられる
    • 他のパーソナルジムと比べても圧倒的に安価で満足度が高い

少し気になった点

  • 店舗の場所が分かりづらいことがある
    • 初回訪問時は迷いやすい場合がある
    • ビルの入口が少し分かりにくいとの意見も
  • 設備面での軽い課題
    • シャワールームがない店舗もあり気になる人もいるかも
    • ウェアや水などが一部コースを除き有料

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

特に初心者や運動習慣のない方におすすめのジムです。丁寧な指導で楽しく無理なく継続でき、コスパの良さも魅力的。ただし、設備や立地のわかりにくさが気になる人は、事前に確認しておくことをおすすめします。

※本内容はユーザーの口コミをもとにAIで生成されたもので、編集部の見解を示すものではありません。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

柏店

住所 千葉県柏市柏3丁目5-14永江ビル1F
アクセス 柏駅東口から徒歩7分
営業時間 月~金曜日10:00~22:00
土曜日・日曜日9:00~22:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、現金
予約方法 WEB
無料体験 あり

公式サイトを確認する

アンドゥスーパーボディライフ (UNDEUX SUPERBODY LIFE) 柏スタジオ店

公式サイトを確認する

清潔感重視の女性専用ジムが気になる方へ

アンドゥスーパーボディ(UNDEUX SUPERBODY)は、女性のダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。 パーソナルトレーニングと食事指導を通じて、美しい体づくりを目指しています。 集中コースには、食事指導や無料の低糖質・低塩分の宅配食サービスが含まれているのが特徴です。 ウェディングや産後ダイエット、脚痩せなど、体型やライフステージの変化による女性の悩みに寄り添い、ダイエットやボディメイクのサポートをします。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #体組成計
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ウォーターサーバー
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事提供
  • #食事指導
  • #アフターサービス
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
18,200~59,400円(税込)
  • 月2回プラン
    2回で18,200円(税込)~
    1回あたり約 9,100円
  • 月4回プラン
    4回で29,700円(税込)~
    1回あたり約 7,400円
  • 月8回プラン
    8回で59,400円(税込)~
    1回あたり約 7,400円

ほかのコース料金も確認する

基本情報

柏スタジオ店

住所 千葉県柏市末広町7ー2柏プラザビル5F
アクセス 各線柏駅より徒歩2分
営業時間 8:00~22:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 LINE、WEB
無料体験 あり

公式サイトを確認する

ラット (Rat) 柏店

公式サイトを確認する

「遊ぶように痩せるパーソナルジム」が気になる方へ

ラット (Rat)は、北海道から九州まで18店舗を展開するパーソナルジムです。 「遊ぶように痩せる」をコンセプトに掲げ、随所に楽しくトレーニングに取り組める工夫が施されています。 モチベーションの維持や低下を気にせず前向きな気持ちで通えるため、長く続けられるか不安を感じている方も通いやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #体組成計
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供
  • #トレーナー指名可
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
121,440~136,840円(税込)
  • シェイプアップ8回コース
    8回で121,440円(税込)~
    1回あたり約 15,100円
  • 美ボディメイク8回コース
    8回で121,440円(税込)~
    1回あたり約 15,100円
  • 短期ダイエット集中コース
    8回で136,840円(税込)~
    1回あたり約 17,100円

ほかのコース料金も確認する

他では聞けないラット (Rat)の魅力【オリジナルインタビュー】

口コミをまとめました

トレーナーの丁寧な指導や豊富なトレーニング内容、食事指導の充実が評価され、多くのユーザーが楽しみながら理想の体型に近づけたと高評価しています。初心者でも安心して通える環境で、運動習慣や健康的な生活を無理なく継続できる点が好評です。

良かった点

  • トレーナーの親身で丁寧なサポート
    • 初心者でも安心できる丁寧なフォーム指導
    • 一人一人の体調や目標に合わせたメニュー作成
    • 励ましや褒め上手でモチベーションが維持できる
  • 充実した食事指導
    • 無理なく続けられる具体的な食事アドバイス
    • LINEを活用した日々の丁寧なフィードバック
    • 栄養バランスや摂取量の考え方が身につく
  • 多彩で飽きないトレーニング内容
    • ボクササイズやトランポリンなど楽しい種目が豊富
    • トレーニング器具や方法が豊富で毎回新鮮
  • 目に見える効果とモチベーションの向上
    • 体重や体脂肪率の減少を実感できる
    • 周囲からも見た目の変化を指摘されることが多い
    • 運動習慣が自然と身につき、継続しやすい
  • 手ぶらで通える快適な環境
    • トレーニングウェアやシューズ、水などの無料提供
    • 清潔で居心地の良い設備環境

少し気になった点

  • 料金がやや高め
    • 価格設定が少し気になるとの声があるが、効果やサービス内容には満足している
  • 短期間のコースでは効果を感じにくい場合も
    • 短期プランでは目に見える効果を実感しづらいという意見もあるが、長期的な継続が推奨されている

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

初心者や運動が苦手な方、無理のないダイエットをしたい方に特におすすめのジムです。食事や運動の習慣を身につけたい方にぴったりですが、短期で劇的な効果を求める方や費用を抑えたい方は、事前にプランや費用をよく検討すると良いでしょう。

※本内容はユーザーの口コミをもとにAIで生成されたもので、編集部の見解を示すものではありません。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

柏店

住所 千葉県柏市旭町1丁目7-11神田ビル3F
アクセス 柏駅徒歩2分
営業時間 7:00~23:00
定休日 年中無休
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード決済、銀行振込、現金払い
予約方法 WEB、電話
無料体験 あり

ラット (Rat)から一言

岩城トレーナー 岩城トレーナー

これからRat利用を検討している方に伝えたいメッセージはありますか?

人生は一度きりです。この人生を健康に過ごすか、過ごさないかは自分の体とどう向き合うかにかかっていると思います。Ratは「遊ぶように痩せる」をコンセプトとしていますので、運動を楽しみながら健康になることができます。健康寿命を延ばし、楽しい人生を送るサポートをさせていただきますので、ぜひ体験へお越しいただければ嬉しいです。

公式サイトを確認する

ビヨンド (BEYOND) 柏店

公式サイトを確認する

個人にあわせたトレーニングや食事指導のアドバイスが欲しい方に

ビヨンド (BEYOND)は、全国に130以上の店舗を展開中のパーソナルトレーニングジムです。 豊富な経験を持つトレーナーによる指導と、無理のない食事管理を通じて、理想の体型に近づけるでしょう。 全コース入会金無料で、気軽にパーソナルトレーニングを始めてみたい方におすすめです。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #Wi-Fi利用可
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #アミノ酸ドリンク提供
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
96,800~422,400円(税込)
  • ACHIEVE 20
    20回で176,000円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • STANDARD 10
    10回で96,800円(税込)~
    1回あたり約 9,600円
  • BEYOND 30
    30回で247,500円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • ライフプランニングコース 16
    16回で281,600円(税込)~
    1回あたり約 17,600円
  • ライフプランニングコース 24
    24回で422,400円(税込)~
    1回あたり約 17,600円

■【無料体験】キャンペーン中 ■
詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

ほかのコース料金も確認する

基本情報

柏店

住所 千葉県柏市旭町1丁目4-16前澤第2ビル2F
アクセス JR線柏駅中央改札西口から徒歩2分
東武アーバンパークライン柏駅西口から徒歩2分
営業時間 10:00~22:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB、LINE、電話
無料体験 あり

■【無料体験】キャンペーン中 ■
詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

公式サイトを確認する

エクササイズコーチ (The Exercise Coach) 柏店

公式サイトを確認する

AIを駆使したコスパ重視の時短筋トレ派の方へ

エクササイズコーチ (The exercise coach)は、AIマシンとマンツーマンレッスンを掛け合わせたパーソナルジムです。 膨大な利用者データから効果的な運動を科学的に分析し、コンピューター制御で自動調整したトレーニングを効率的に行えます。 1回のトレーニング時間は最短20分と短く、忙しい方も利用しやすいジムです。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #無料体験
  • #ウォーターサーバー
  • #トレーナー指名可
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
9,900~29,040円(税込)
  • Individual デイプラン 月4回(週1回)
    4回で16,280円(税込)~
    1回あたり約 4,000円
  • Individual スタンダード 月4回(週1回)
    4回で17,600円(税込)~
    1回あたり約 4,400円
  • Partner デイプラン 月4回(週1回)
    4回で9,900円(税込)~
    1回あたり約 2,400円
  • Partner スタンダード 月4回(週1回)
    4回で13,200円(税込)~
    1回あたり約 3,300円
  • Individual デイプラン 月6回
    6回で23,100円(税込)~
    1回あたり約 3,800円
  • Individual スタンダード 月6回
    6回で25,080円(税込)~
    1回あたり約 4,100円
  • Partner デイプラン 月6回
    6回で14,850円(税込)~
    1回あたり約 2,400円
  • Partner スタンダード 月6回
    6回で19,800円(税込)~
    1回あたり約 3,300円
  • Individual デイプラン 月8回(週2回)
    8回で29,040円(税込)~
    1回あたり約 3,600円
  • Partner デイプラン 月8回(週2回)
    8回で19,800円(税込)~
    1回あたり約 2,400円

■【入会金無料+どのコースもコース料金2980円】キャンペーン ■
・対象期間2025/4/30まで
・2ヶ月間の在籍が必要になります。
先着5名限定となります。
実施しない店舗もあるため詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

ほかのコース料金も確認する

口コミをまとめました

短時間で効率よく結果が出せることから、満足度が非常に高く、忙しい方や初心者にも好評なジムです。トレーナーの親身なサポートと手軽な通いやすさが特に評価されています。

良かった点

  • 短時間で効率的なトレーニング
    • 20~30分の短時間でもしっかり効果を感じられる
    • 忙しい方でも無理なく継続できる
    • 効率的なマシンで短期間で成果が出る
  • AIマシンによる最適な負荷設定
    • AIが毎回適切な負荷を調整してくれる
    • 飽きずに継続的に取り組める
    • 筋力アップや減量効果が数値で明確に把握できる
  • トレーナーの親身なサポート
    • フォームや食事面の丁寧なアドバイス
    • 初心者にもわかりやすい丁寧な指導
    • モチベーション維持につながる声掛けや励ましがある
  • 手ぶらで通える便利さ
    • ウェアやシューズがレンタル可能
    • 仕事帰りや外出前後に気軽に通える
    • 駅から近いなどアクセスの良さも評価
  • 運動習慣の定着と健康意識の向上
    • 自然と運動習慣が身についた
    • 食生活や生活習慣に対する意識が高まった
    • 代謝アップなど健康効果を実感

少し気になった点

  • トレーナーによって指導内容に差がある
    • 担当者によって方針や指導の質にばらつきがある
    • フォームチェックが不十分な場合もある
  • 予約や時間管理の厳しさ
    • 遅刻するとトレーニング内容が減ってしまう場合がある
    • 急な予定変更が多い方は少し注意が必要

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

忙しい中でも効率的にトレーニングを継続したい方や、初めてジム通いを検討している方に特におすすめです。ただ、トレーナーの指導に一貫性を求める方や、予定変更が多い方は、事前にジムのルールを確認しておくと安心です。

※本内容はユーザーの口コミをもとにAIで生成されたもので、編集部の見解を示すものではありません。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

柏店

住所 千葉県柏市旭町1丁目5-4プラザパスカ3階
アクセス 柏駅徒歩1分
営業時間 月・金曜日10:00~21:00
火.・水・木曜日12:00~21:00
土日祝日10:00~20:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、口座引き落とし
予約方法 会員様専用WEBページ
無料体験 あり

エクササイズコーチ (The Exercise Coach)から一言

中井様 中井様

The Exercise Coachが優れている点や独自のポイントを教えてください

The Exercise Coachでは、アメリカから独占契約をして当店にしか卸していないマシンを取り扱っていますので、他の店舗では決して体験ができません。また、The Exercise Coachのマシンは全てAIを搭載しています。お客さまにマシンで筋力テストをしていただくと、その筋力レベルに合わせて負荷を調整してくれますので、トレーニング時間はたったの20分ですが、安全かつ効率的にトレーニングができます。

■【入会金無料+どのコースもコース料金2980円】キャンペーン ■
・対象期間2025/4/30まで
・2ヶ月間の在籍が必要になります。
先着5名限定となります。
実施しない店舗もあるため詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

公式サイトを確認する

リボーンマイセルフ (Reborn Myself) 柏店

公式サイトを確認する

女性専用の安心空間でダイエットしたい方へ

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)は、北海道から福岡県まで約30店舗を展開する女性専用パーソナルジムです。 女性特化型のトレーニングと食事管理を通じて、一人一人の理想に合った体づくりができます。 自身の体調に合わせたメニューを組んでもらえるため、負荷をかけ過ぎず、長く続けたい女性向けといえるでしょう。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #女性専用エリア
  • #男女別トイレ
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #無料体験
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
92,400~332,220円(税込)
  • ダイエットプラン ショートコース
    16回で220,000円(税込)~
    1回あたり約 13,700円
  • ダイエットプラン ベーシックコース
    24回で303,600円(税込)~
    1回あたり約 12,600円
  • ダイエットプラン ショートコース 【筋肉食堂DELIの宅食付き】
    16回で248,620円(税込)~
    1回あたり約 15,500円
  • ダイエットプラン ベーシックコース 【筋肉食堂DELIの宅食付き】
    24回で332,220円(税込)~
    1回あたり約 13,800円
  • チケットプラン フルタイム8回
    8回で101,200円(税込)~
    1回あたり約 12,600円
  • チケットプラン デイタイム8回
    8回で92,400円(税込)~
    1回あたり約 11,500円
  • チケットプラン フルタイム16回
    16回で193,600円(税込)~
    1回あたり約 12,100円
  • チケットプラン デイタイム16回
    16回で176,000円(税込)~
    1回あたり約 11,000円
  • チケットプラン フルタイム24回
    24回で277,200円(税込)~
    1回あたり約 11,500円
  • チケットプラン デイタイム24回
    24回で250,800円(税込)~
    1回あたり約 10,400円

■【入会金0円、アフターフォローセッションプレゼント】キャンペーン ■
・対象期間2025/4/30まで
・各種特典には適応条件がございます。
詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

ほかのコース料金も確認する

口コミをまとめました

女性専用パーソナルジムとして多くの利用者から高評価を得ています。特にトレーナーの指導力や丁寧なサポート、無理のない食事指導で着実な成果を感じている方が多く、初心者でも安心して通えるとの声が目立ちました。

良かった点

  • トレーナーの指導力が高く親身
    • フォームや筋肉の使い方を細かく丁寧に指導
    • 一人一人の体調や目的に応じたメニュー調整が好評
    • 励ましや褒め言葉がモチベーション向上に繋がる
  • 食事指導が丁寧で継続しやすい
    • 無理のない範囲で実践できる食事内容を提供
    • 食生活の知識が増え、ダイエット後も自己管理がしやすくなる
    • 極端な糖質制限ではなく健康的に痩せられると評判
  • 女性専用で安心して通える環境
    • 女性スタッフのみのため、悩みを相談しやすい
    • 周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる
    • 清潔感があり、設備も整っている(個室更衣室、シャワー完備)
  • 明確な成果と体の変化を実感できる
    • 短期間で体重や体脂肪が着実に減少
    • 肩こりや姿勢の改善、ボディラインの引き締めを実感
    • 健康診断の数値が改善したという声も
  • 通いやすく続けやすい
    • 駅近で手ぶらで通える(ウェア・タオル貸出)
    • 予約が取りやすくスケジュール調整がしやすい

少し気になった点

  • 食事制限がやや厳しいと感じる人も
    • 継続後は自己管理が重要になるとの声もある
  • 施設の清潔感にばらつきがある
    • 一部店舗で水回りやトレーニングスペースの衛生面が気になることも
  • トレーニングが初心者にはきつく感じる場合も
    • 最初はトレーニングが少しハードに感じる方もいるため、体調や体力に合わせた調整が望まれる

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

女性専用で親身なトレーナー指導のもと、安心してボディメイクや健康的なダイエットを目指したい方に特におすすめです。初心者や運動が苦手な方でも継続できる環境ですが、食事制限やトレーニングのハードさをやや厳しく感じる人もいるため、体調や目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

※本内容はユーザーの口コミをもとにAIで生成されたもので、編集部の見解を示すものではありません。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

柏店

住所 千葉県柏市柏2丁目8-17エミネンス柏3階
アクセス 常磐線柏駅東口徒歩3分
東武アーバンパークライン柏駅東口徒歩3分
営業時間 平日10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝12:00~20:00(最終受付19:00)
定休日 毎週水曜日
駐車場 なし
支払方法 一括払いの場合銀行振込、クレジットカード(VISA/Master/JCB/AMERICAN EXPRESS)、分割払いの場合月々9,100円∼※分割回数により変動します.
予約方法 店側からの連絡
無料体験 あり

■【入会金0円、アフターフォローセッションプレゼント】キャンペーン ■
・対象期間2025/4/30まで
・各種特典には適応条件がございます。
詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

公式サイトを確認する

Rand personalgym&pilates 柏店

公式サイトを確認する

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #ピラティス
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #ウォーターサーバー
  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供
  • #食事指導

ほかのコース料金も確認する

基本情報

柏店

住所 千葉県柏市柏2ー5ー9 岡田屋ビル302
アクセス JR柏駅東口徒歩5分
営業時間 10:00~23:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード、キャッシュレス決済
予約方法 WEB、LINE
無料体験 なし

公式サイトを確認する

パーソナルジムSHINE 柏店

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #完全個室
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #ウォーターサーバー
  • #プロテイン提供
  • #食事提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

基本情報

柏店

住所 千葉県柏市柏2丁目9−7アルシェ柏
アクセス JR常磐線柏駅から徒歩5分
営業時間 9:00~22:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 お振込み、クレジットカード
予約方法 WEB、公式LINE
無料体験 なし

パーソナルフィットネスジム ヴェリアス 柏

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #共用トイレ
  • #完全個室
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #アミノ酸ドリンク提供
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事指導

基本情報

住所 千葉県柏市柏6-8-38プロシードK5-1階
アクセス 柏駅徒歩11分
営業時間 水木金土日9:00~21:00
定休日 毎週月曜日
毎週火曜日
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 メール、LINE
無料体験 なし

ビゴラス80 ビゴラス80

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #共用トイレ
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #食事指導

基本情報

ビゴラス80

住所 千葉県柏市柏3-10-29AKビルⅪ603
アクセス 柏駅から徒歩5分
営業時間 9:00~21:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード
予約方法 メール、LINE、電話
無料体験 なし

柏エリアのパーソナルジムの特性

パーソナルジム分布

柏エリアのパーソナルジムは、柏駅の西口「柏高島屋ステーションモール」方面や東口「ビックカメラ柏店」方面の両方に分布しています。どちらの方面も徒歩10分圏内で行けるため、駅近で通いやすいです。

また、西口・東口の両方ともに、ジムから駅までの間にショッピング施設があるため、ジム通いと買い物の両方を楽しめます。駅近で、朝早くや夜遅くに営業している店舗もあり、仕事帰りや出勤前に立ち寄り、ついでに買い物も済ませられます。

女性・男性専用パーソナルジムの有無

柏エリアは、女性専用のパーソナルジムが複数あり、柏駅から徒歩5分以内の範囲に集中しています。

月額制で食事相談を無料で受けられたり、トレーナーも全員女性の環境でトレーニングできたりするなど、個性的なジムが多いです。男性の目が気になる方は、女性専用のパーソナルジムを検討しましょう。

一方で、柏エリアには男性専用のパーソナルジムはありません。しかし、AI搭載のマシンで最先端のトレーニングを行えるジムや、経験豊富なトレーナーにマンツーマンで指導を受けられるジムなど、ボディメイクに集中できるジムがあります。

朝早く・夜遅くに利用できるパーソナルジムの有無

柏エリアのパーソナルジムは、朝の7時から夜24時まで利用できるパーソナルジムがあります。

特に、東京都心へ通勤するビジネスマンや、柏の葉キャンパスに通う学生にとっては、自分のスケジュールに合わせてジムを利用できる点が便利です。

また、柏エリアには24時間営業に対応しているジムもありますが、パーソナルトレーニングは時間外のケースが多いです。パーソナルトレーニングは、深夜から早朝にかけての時間帯は利用が難しいでしょう。

料金形態・相場

柏エリアにおける、パーソナルジムの料金形態および相場は以下のとおりです。

体験トレーニング料金 ・0円~
入会金 ・0~40,000円程度
回数制 ・10回:90,000円程度
・20回:170,000円程度
・30回:240,000円程度
コース制 ・2カ月:250,000円程度
・3カ月:340,000円程度
都度払い制 ・4,000~8,000円程度

※2024年7月19日時点のデータ

柏エリアは、無料体験トレーニングや無料カウンセリングに対応しているジムが複数店舗あります。また、入会金無料や、設定があるものの期間限定で無料としているジムもあり、初めてパーソナルジムを利用する方でも始めやすいでしょう。

料金形態は、回数制・コース制・都度払い制と選択肢はありますが、回数制やコース制のジムが多く、都度払い制に対応しているジムは少なめです。具体的な金額はジムによって異なりますが、近隣の鎌ヶ谷市や船橋市と比べても大きな金額差はありません。

柏エリアのジムを利用するメリット・デメリット

柏エリアのパーソナルジムを利用するメリットとデメリットを、以下の表にまとめました。

メリット
  • 柏駅から徒歩10分圏内に集まっている
  • 女性専用のパーソナルジムが充実している
  • 駅前に商業施設があり買い物できる
  • 朝早く夜遅くまで営業しているジムが多い
  • 無料体験トレーニングを提供しているパーソナルジムが多い
デメリット
  • 男性専用のパーソナルジムがない
  • 繁華街のため治安の悪いエリアがある

柏エリアのパーソナルジムは、柏駅から徒歩10分圏内に集まっており、駅から徒歩2〜3分で通えるジムもあります。駅前には「柏高島屋」や「柏マルイ」など商業施設が立ち並んでおり、ジム通いのついでに買い物もできて便利です。

女性専用のパーソナルジムが充実しており、朝早く夜遅くまで営業しているジムもあります。パーソナルジムに通う目的や、自分のライフスタイルに合わせて最適なジムを選べるでしょう。

柏でパーソナルジムに通うべき人とは?

パーソナルジムに通うべき人とは

パーソナルジムは、『ダイエットがしたい』『自分では運動が続かない』『一人でトレーニングできるように正しく習いたい』など、様々な目標や悩みを持つ方におすすめの選択肢です。例えばパーソナルジムでは、「とにかく痩せたい」と思っている方が、自己流のダイエットでは難しいと感じる部分を、プロのトレーナーが効率的で確実な方法でサポートしてくれます。また、トレーニングが続かないと悩んでいる方も、予約システムやパーソナルトレーナーのサポートがあることで、トレーニングを習慣化しやすくなります。
さらに、「トレーニングや食事方法が分からないので教えて欲しい」という初心者の方でも、丁寧に指導してもらえるため安心です。「体を引き締めて理想のボディラインを手に入れたい」と考える方は、トレーニングと食事指導を組み合わせた総合的なプログラムでアプローチすることが可能です。
そして、多くの方に共通する願いとして、「健康的で魅力的な体を手に入れ、自信を持ちたい」という目標があります。この目標は、パーソナルジム以外のフィットネスクラブでも達成できる可能性がありますが、パーソナルジムは特にその実現に適した環境が整っています。

パーソナルジムに通うべき人とは

パーソナルジムの最大の魅力は、「一人一人のお客様の思いに寄り添いながら結果を出すこと」を何よりも重視している点です。 効率的で効果的なトレーニングと食事指導を通じて、確実に目標を達成できる場所としておすすめです。

柏で間違いのないパーソナルジムの選び方

「魅力的なパーソナルジムがたくさんあって一つに決められない。どうやって選べば良いのかな?」 「パーソナルジムを選ぶときには、どんなポイントを確認しておくべき?」 パーソナルジムと一口にいっても特徴が異なるため、候補を絞り切れないという方もいらっしゃるでしょう。 そこでこの章ではパーソナルジムを選ぶときに確認すべきポイントを八つご紹介します。
パーソナルジムに通い始めてから「こんなはずじゃなかった……」と後悔しないために、しっかり比較して自分に合うところを選びましょう。
特に初めてパーソナルジムを利用する方は必見ですよ。

目的をもって選ぶ

まずは パーソナルジムに通う目的を明確にしておきましょう。 パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なポイントは 「自分の目的が達成できるかどうか」という点です。 ご自身がどのような目的を持ち、それを果たすためにどのようなサポートが必要なのかを考えて選びましょう

目的をもって選ぶ

例えば「短期間で痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な体を目指したい」「生活習慣を改善したい」などパーソナルジムに通う目的はさまざまですよね。 パーソナルジムによって得意とするジャンルや提供しているサービスの内容などが異なります。 ボディメイクに特化しているところもあれば、ダイエットや下半身痩せなどに特化したところもあるので、ご自身の目的にマッチするかどうかを必ず確認しましょう。 実績があったり評判が良かったりするパーソナルジムでも、ご自身の目的と合わないところを選ぶと思ったような成果が出ないこともあるため注意してくださいね。 パーソナルジムの得意分野やトレーニングの内容、サポート体制などをしっかりと把握し、最適な環境を選ぶことが成功への近道ですよ。

ジムの所在地を見る

無理なく通えるパーソナルジムを選ぶことも、トレーニングを継続するために重要 といえます。 例えばスーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。 同様に生活圏内から外れた場所にあるパーソナルジムを選ぶと、通う負担が大きく続けられなくなってしまうケースが考えられます。 自宅の近くや通勤通学の途中など、ご自身の生活圏内にあるジムを選べば、余計な時間をかけずに無理なく通い続けることができる でしょう。

ジムの所在地を見る

また自宅に近いパーソナルジムであれば、トレーニング後にすぐに帰宅して休息がとれるという利点もありますよ。 電車を利用する場合には駅から近いところを選ぶ と、雨の日や暑い日、寒い日でもストレスなく通えておすすめです。 車で通う場合には、駐車場があることをしっかり確認 しておいてくださいね。

雰囲気を見る

ご自身に合うパーソナルジムかどうかを判断するために、 ジムの雰囲気をしっかりチェックしておくことが重要 です。 初心者の場合はマシンや設備そのものの良しあしを見分けることが困難と考えられるため、 ジム全体の雰囲気を直接確認し、心地良いかどうかで判断すると良い でしょう。 ジム内の手入れが行き届いていて清潔感があることは、気持ち良くトレーニングするために欠かせない要素といえます。

雰囲気を見る

その他にも内装がおしゃれで洗練されたデザインのところであれば、視覚的な心地良さでモチベーションのアップにつながるケースもあるでしょう。 他の利用者の目を気にせず、落ち着いてトレーニングをしたいという方には、貸し切りの空間でトレーニングができる完全個室のパーソナルジムが適しているかもしれませんね。 また パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける重要なポイント です。 親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるところであれば、初めての方でも安心して通うことができます よ。 なお他の利用者の層もジムの雰囲気に大きく影響するため、確認しておくことをおすすめします。 例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあるでしょう。 入会前に見学や体験トレーニングに参加して確認しておくと安心 ですよ。 ご自身が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選び、トレーニングを継続することができれば結果として目的を達成しやすくなるでしょう。

設備やサービスを見る

パーソナルジムを選ぶ際には、 利用できる設備やサービスが、ご自身の目的や希望に合っているかも確認 しましょう。 トレーニングルームのタイプ、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテム、トレーナーの担当体制などはジムによって異なります。 例えばトレーニングルームは、パーソナルジムによって個室を使う場合と複数の利用者が共用で使う場合があるので、しっかり確認しておきましょう。 「個室」ジムであっても、独立した貸し切りのトレーニングルームがある「完全個室」の場合と、パーティションなどでスペースを仕切って個室としている場合があります。 できるだけ人目を避けたいという方は完全個室のジムを選ぶと良い でしょう。トレーナーの担当体制は、コースの最初から最後まで一人のトレーナーが専任で見てくれる場合と、日替わりなどで複数のトレーナーがランダムに担当する場合など、ジムによって異なります。 一人のトレーナーが専任で見てくれるジムの場合、細やかな指導が期待できますが、相性が合わないと希望に合ったトレーニングができなかったり、モチベーションを維持できなかったりすることが考えられるため注意が必要です。 複数のトレーナーがランダムに担当するジムの場合、多角的な指導を受けることが可能ですが、トレーナーとの信頼関係を深めて細やかな指導を受けることが難しいケースもあるでしょう。 どちらにもメリットとデメリットがあるので、ご自身に合っている方を選ぶことが重要ですよ。 また、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテムなどは、ご自身がどのような状況でジムに通うかによって重要度が変わります。 必要に応じてチェックしておくのがおすすめですよ。

食事指導を受けるときは頻度を見る

食事指導はパーソナルトレーニングの結果を左右する大切な要素の一つ です。 特にどれくらいの頻度でサポートを受けられるのか確認しておくことが重要ですよ。 トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、毎日の食事管理が欠かせません。 頻繁なフィードバックがあることで食生活を改善しやすく、目標を達成するための食事を習慣化することにつながる でしょう。 特にダイエットやボディメイクで確実に成果を出したい方、短期間で目標を達成したい方は、 食事指導の頻度が多くサポートが充実したジムを選ぶのがおすすめ です。 食事指導があるパーソナルジムといってもサポートの頻度や内容はさまざまなので、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」といったことを確認しておくと安心ですよ

食事指導を受けるときは頻度を見る

食事指導の頻度が少ないと自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性がある ため注意が必要です。 また料金プランによって食事指導の有無が異なるジムや、食事指導をオプションのサービスとしているジムもあるので必ずチェックしておきましょう。 特に食事指導の頻度やサポートの内容が公式サイトや案内に明記されていない場合には、十分なサポートがあるかどうか入会前に詳細を確認しておいてくださいね。 丁寧な食事指導をしてくれるパーソナルジムを選べば、目標を達成しやすくなる でしょう。

利用頻度を確認する

ご自身がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという点と併せて、 目標達成までに必要な期間とトレーニングの頻度を把握して計画的に取り組むことが重要 です。 ダイエットやボディメイクなど、ご自身の理想をかなえるために必要な知識を持つパーソナルトレーナーに相談して、目標から逆算した無理のないスケジュールを組み立てることが成功への近道ですよ。 「週2回のトレーニングと毎日の食事管理を行って、2カ月で体重を3〜4kg減らす」など現実的かつ具体的な計画と目標を立てると良いでしょう。

[メモ]

パーソナルトレーニングの効果を感じるのは、一般的に2〜3カ月程度たってからといわれます。初めの1カ月は運動や食事の習慣をつくる期間と捉えておき、その後も食事管理やトレーニングを続けることが大切です。

なお 短期間で大きな成果を出したい場合には、トレーニングの頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底したり、筋トレだけでなく有酸素運動も積極的に行ったりするなどの対策が必要 になります。

利用頻度を確認する

ただしトレーニングの内容がハード過ぎたり、極端な食事制限を行ったりすると体に負担がかかるため注意しましょう。 結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている方など、「この日までに理想の体型になりたい」という希望がある場合には、 前もって計画を立てて準備を進めるようにしておくと安心 ですよ。 目標を達成するまでに必要な期間とパーソナルジムを利用する頻度を正しく把握し、 計画的にトレーニングを進めることで健康を維持しながら無理のないペースで理想に近づくことができる でしょう。

料金を確認する

目標に向けて、どのくらいの頻度でどのくらいの期間パーソナルジムに通うのかをイメージ出来たら、ジムごとのおおよその費用感がつかめますね。 目標を達成するためにかかる費用がご自身の予算とかけ離れていては、継続が難しくなることも考えられるため、 予算に合っているかどうかを確認することが大切 です。 パーソナルジムの費用を比較する際には、 コースの料金だけでなく総額を確認することが重要 です。 パーソナルジムの利用時にはコース料金の他に、入会金や事務手数料なども発生するのが一般的です。 コース料金が安く一見リーズナブルに思えるパーソナルジムであっても、 その分入会料や登録料などが高めに設定されているケース もあります。 コースの料金が安いからお得だと思って契約したのに、最終的に総額が高くなってしまったらショックですよね。 入会してから後悔しないように、トータルでかかるコストを把握 しておきましょう。 なお トレーニングウェアやタオルなどをレンタルしたいという方は、レンタルの料金も確認しておくと良い でしょう。

支払い方法を確認する

パーソナルジムを選ぶ際には、 料金プランだけでなく支払い方法もあらかじめ確認しておくと安心 です。 「支払い方法は通うパーソナルジムを決めた後に確認すれば良いんじゃない?」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし通いたいところが見つかっても、 必ずしもご自身が希望する方法で支払いができるとは限らない ため注意が必要です。 「希望する支払い方法が使えなくて契約できなかった」「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」というように、支払いの段階で困ってしまう状況は避けたいものですよね。 パーソナルジムの支払い方法は、 現金払い、クレジットカード払い、銀行振り込みなどさまざまですが、ジムによって対応しているものが異なります。 また 一括払いのみのケースもあるため、分割払いをしたい方は対応が可能か確かめておきましょう。

支払い方法を確認する

通いたいパーソナルジムの公式サイトなどを見て、記載がない場合は問い合わせておくとスムーズですよ。 なお支払い方法によっては追加の手数料がかかる場合もあります。 例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。 さらに 途中で解約する場合の方法や返金の条件などについても把握しておくことが重要 です。 「解約ができなかった」「解約時に返金がなかった」というようなトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。 特に長期の契約をする場合には注意が必要ですよ。 ご自身が希望する支払い方法に対応しているかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。

THE PERSONAL GYM 代表 田中健斗
監修者
田中健斗
【THE PERSONAL GYM 代表】

SUMMER STYLE AWARDやFWJなど数々の国内外大会で優勝・総合優勝の実績を持つプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが本記事を監修いたしました。

保有資格
NSCA-CPT PERSONAL TRAINERS
実績
SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)
  • 2016年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
  • 2016年 SSA 日本大会 176cm+4位
  • 2017年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
  • 2017年 SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
  • 2018年 SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
  • 2018年 SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
  • 2019年 SSApro 日本大会 176cm+優勝 FWJ(Fitness World Japan)
  • 2020年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝
プロフィール
大学時代からトレーニング理論を研究し、専門知識を活かして独自のメソッドを開発。2018年に「THE PERSONAL GYM」を設立し、これまで多くのクライアントの目標達成をサポートしてきました。特にダイエットや筋力アップ、健康的な体づくりに関するプログラムで高い評価を得ています。現在は、トレーニング指導のみならず、パーソナルジムの運営アドバイザーやトレーナー育成にも力を注いでいます。
THE PERSONAL GYM公式サイト

詳細を見る

よくある質問

パーソナルジムが初めてで不安です……
実は、パーソナルジムに通う方の多くが運動初心者の方です。最初は誰でも不安ですが、初心者への指導経験が豊富なトレーナーが多く在籍しているため、安心してスタートできます。また、老若男女さまざまな方がチャレンジできるパーソナルジムが豊富です。まずは体験やカウンセリングから始めてみるのもおすすめ。気になることは気軽に相談して、自分に合ったジムを見つけてみてください。
パーソナルジムの魅力とは?スポーツクラブとの違いは?
パーソナルジムの一番の魅力は、トレーナーによるマンツーマン指導が受けられる点です。理想とする体型や体の状態といった目標をヒアリングしたうえで、あなた専用のトレーニングプログラムを組んでもらえるため、無駄なく効率良くボディメイクを進められます。また、これまで運動が続かなかった方でも、運動経験や体力に合わせてメニューを調整してもらえるので、無理なく習慣化しやすいのも特徴。スポーツクラブのように自分で計画する必要がない分、「続けやすさ」や「結果の出やすさ」を重視する方にぴったりです。
どのくらい通えば痩せられますか?
目標体重や体質にもよりますが、2〜3ヶ月で10kg以上の減量に成功している方も多くいらっしゃいます。一般的には、1ヶ月あたり体重の5%以内のペースでの減量がリバウンドしにくく、成功しやすいといわれています。もちろん「必ず痩せる」とは言い切れませんが、自己流よりも正しいフォームや継続的なトレーニングを実践できるため、効果が出やすい環境です。
パーソナルジムには週に何回通うのが理想?
ジムによっては回数券や単発利用もありますが、一般的には週2回の通い方がベーシックです。これは、筋肉の修復(超回復)を考慮し、中2日の間隔でトレーニングを行うのが効率的とされているためです。ただし、ライフスタイルやスケジュールに合わせて週1回コースなどを設けているジムもあります。まずは無理なく通えるペースで始めるのがおすすめです。
食事指導は受けた方がいいの?
目的によりますが、特にダイエット目的の方には食事内容の見直しが重要です。ジムによっては、無理な制限をせずに栄養バランスを整える食事のアドバイスを受けられることも。運動と合わせて効果を高めたい方は、食事指導付きプランの有無もチェックしてみてください。
服装や持ち物は?手ぶらで通える?
基本的には「動きやすいウェア」「運動用のシューズ」「汗拭きタオル」「水分補給用ドリンク」があればOKです。ただし、タオルやウェア、シューズのレンタルがあるジムも多く、手ぶらで通えるところもあります。安全にトレーニングを行うためにも、事前に持ち物や注意点を確認し、不安があればスタッフに相談してみましょう。

パーソナルジム以外からお探しの方はこちら

しっかり運動したい人には パーソナルジムがおすすめ

千葉県の人気エリア