スマイルプラス 中野店

体験パーソナルトレーニング（60分×全1回）は、「運動経験がないので続けられるか不安」「自分に合うジムか分からない」「トレーナーとの相性を確認したい」といった方に向けてご用意したプランです。
スマイルプラスでは、無理な勧誘や短期的な結果だけを求める指導ではなく、安心して継続できる身体づくりを大切にしています。
そのため、まずは実際にご来店いただき、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性、指導内容をご自身でご確認いただきたいと考えています。
体験パーソナルトレーニングでも通常レッスンと同様に、運動・栄養・姿勢・コンディショニングを統合した一体型パーソナルトレーニングをご提供します。
トレーニング指導だけでなく、食事アドバイス、姿勢評価、身体の状態に合わせたコンディショニングを行い、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせてサポートします。
「鍛えて整える体づくり」をコンセプトに、初心者からシニアの方まで安心して通える完全予約制のパーソナルジムです。
まずは体験レッスンを通して、スマイルプラスの考え方やサポート内容をご確認ください。

プランタイプ

チケット制

コース料金

3,300円

コース回数

1回

1回あたり(入会金除く)

約 3,300円

単発コース（60分×全1回）は、「定期的に通うことが難しい方」「自分のペースで利用したい方」「身体の状態を確認したい方」に向けたプランです。
仕事や家庭の都合で継続的な来店が難しい方や、必要なタイミングで専門的なサポートを受けたい方にもご利用いただいています。
スマイルプラスでは、その場限りのトレーニングではなく、安全かつ効果的な身体づくりを行うために、一人ひとりの身体の状態や生活習慣、目標を把握したうえで指導を行っています。
そのため、初回ご利用時には入会手続きを行い、現在のお悩みや目標、既往歴などを確認したうえでサポートを開始します。
セッションでは、トレーニング指導だけでなく、食事アドバイス、姿勢評価、コンディショニングを含む「鍛えて整える体づくり」をご提供しています。ダイエットや姿勢改善、肩こり・腰痛予防、身体機能の向上、運動習慣づくりなど、目的に合わせてご利用いただけます。
継続コースへのご入会を前提としたプランではありません。必要な時に専門的なサポートを受けながら、ご自身のペースで身体づくりを進めたい方におすすめのコースです。

プランタイプ

チケット制

入会金

13,200円

コース料金

11,000円

コース回数

1回

1回あたり(入会金除く)

約 11,000円

週1回パーソナルトレーニング（60分×全4回）は、無理なく運動習慣を身につけながら、着実に身体づくりを進めたい方におすすめのプランです。
身体は一度のトレーニングで大きく変わるものではありません。
しかし、適切な運動を継続し、食事や生活習慣を見直していくことで、身体の使い方や姿勢、体力は少しずつ変化していきます。
週1回コースは、その積み重ねを大切にしながら、健康的で動きやすい身体を目指すためのスタンダードなコースです。
スマイルプラスでは、トレーニング指導だけでなく、食事アドバイス、姿勢評価、コンディショニングを含む「鍛えて整える体づくり」をご提供しています。
一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてサポートするため、運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。
週に1回、ご自身の身体と向き合う時間を確保することで、運動を生活の一部へと変え、無理なく理想の身体と健康を目指していくコースです。

プランタイプ

コース制

入会金

13,200円

コース料金

39,600円

コース回数

4回

コース期間

2ヶ月

1ヶ月あたり(入会金除く)

約 19,800円

週2回パーソナルトレーニング（60分×8回）は、ダイエットや姿勢改善、体力向上などの目標に向けて、より計画的に身体づくりを進めたい方におすすめのプランです。
身体は継続的な刺激と適切な休養を繰り返すことで変化していきます。
週2回のトレーニングを行うことで、運動習慣を定着させやすくなるだけでなく、フォームの習得や身体の使い方の改善もスムーズに進めることができます。
また、身体の状態を確認する頻度が増えるため、その時々に合わせたトレーニング内容や食事アドバイスをご提案しやすいことも大きな特徴です。
スマイルプラスでは、トレーニング指導だけでなく、食事アドバイス、姿勢評価、コンディショニングを含む「鍛えて整える体づくり」をご提供しています。
一人ひとりの身体の状態や生活習慣、目標に合わせてサポートを行うため、運動経験の有無に関わらず安心して取り組んでいただけます。
週1回コースと比較して、運動・栄養・生活習慣の改善サイクルを早く回せるため、より高い目標に挑戦したい方や、効率的に理想の身体づくりを進めたい方におすすめのコースです。

プランタイプ

コース制

入会金

13,200円

コース料金

74,800円

コース回数

8回

コース期間

2ヶ月

1ヶ月あたり(入会金除く)

約 37,400円

体験ストレッチ＆コンディショニング（30分×全1回）は、「身体の不調の原因を知りたい」「自分に合う施術か確認したい」「どのようなサポートが受けられるのか体験したい」という方に向けた30分間のコースです。
まずは姿勢分析や触診を行い、筋肉や関節の状態、身体の使い方のクセを確認します。
肩こりや腰の重だるさ、猫背や巻き肩、身体の硬さなどのお悩みに対し、原因を分かりやすくご説明した上で施術を行います。
施術では、整体手技に加え、ダイナミックストレッチ、スタティックストレッチ、PNFストレッチなどを身体の状態に合わせて組み合わせます。
筋肉や関節へ多角的にアプローチすることで、柔軟性や身体機能の向上を目指します。
まずは現在の身体の状態を知り、今後の身体づくりやコンディショニングの方向性を確認したい方におすすめのコースです。
（通常のパーソナルトレーニングに追加することも可能です。）

プランタイプ

チケット制

コース料金

2,200円

コース回数

1回

1回あたり(入会金除く)

約 2,200円

単発ストレッチ＆コンディショニング（30分×1回）は、必要なタイミングで身体のメンテナンスを行いたい方や、定期的な利用が難しい方におすすめのプランです。
施術前には姿勢分析や触診を行い、筋肉や関節の状態、身体の使い方のクセを確認します。
その上で、整体手技や各種ストレッチを組み合わせながら、一人ひとりの身体に合わせたコンディショニングを行います。
肩こりや腰の重だるさ、身体の硬さ、疲労感、姿勢の崩れなどのお悩みはもちろん、運動不足による身体の動かしづらさや、トレーニング前後のケアにも対応しています。
身体の状態は日々変化します。
その時々の状態に合わせた施術を受けることで、より快適に日常生活を送れる身体づくりをサポートします。必要な時に専門的なケアを受けたい方におすすめのコースです。
（通常のパーソナルトレーニングに追加することも可能です。）

プランタイプ

チケット制

コース料金

5,500円

コース回数

1回

1回あたり(入会金除く)

約 5,500円

週1回ストレッチ＆コンディショニング（30分×全4回）は、身体を定期的に整えながら、不調を繰り返しにくい身体づくりを目指したい方におすすめのプランです。
肩こりや腰の重だるさ、猫背や巻き肩、身体の硬さなどは、長年の生活習慣や身体の使い方によって少しずつ形成されることが少なくありません。
そのため、一度の施術だけではなく、継続的なケアが重要になります。
毎回の施術前に姿勢や身体の状態を確認し、その時のコンディションに合わせて施術内容を調整します。
整体手技や各種ストレッチを組み合わせることで、筋肉や関節の緊張を和らげながら、柔軟性や身体機能の向上を目指します。
週に1回、ご自身の身体を見直す時間を確保することで、健康的で動きやすい身体づくりを継続的にサポートするコースです。
（通常のパーソナルトレーニングに追加することも可能です。）

プランタイプ

コース制

コース料金

19,800円

コース回数

4回

コース期間

2ヶ月

1ヶ月あたり(入会金除く)

約 9,900円

週2回ストレッチ＆コンディショニング（30分×全8回）は、より積極的に身体の改善を目指したい方や、高いレベルで身体のコンディションを維持したい方におすすめのプランです。
週2回のペースで身体の状態を確認することで、筋肉や関節の緊張、姿勢の変化、身体の使い方のクセなどを細かく把握しながら施術を進めることができます。
施術では整体手技やダイナミックストレッチ、スタティックストレッチ、PNFストレッチなどを組み合わせ、一人ひとりに合わせたコンディショニングを行います。
施術間隔が短くなることで、身体の状態をより良い方向へ維持しやすくなり、柔軟性や身体機能の向上、姿勢改善にも継続的に取り組むことができます。
長年の身体の悩みと向き合いたい方や、仕事やスポーツで高いパフォーマンスを維持したい方、日頃から身体のケアを重視したい方におすすめのコースです。

プランタイプ

コース制

コース料金

37,400円

コース回数

8回

コース期間

2ヶ月

1ヶ月あたり(入会金除く)

約 18,700円

Care Plus60（ケアプラス60）は、整体・ストレッチの時間を60分確保し、身体を整えることに重点を置いたケア重視の追加プランです。
肩こりや腰の重だるさ、身体の硬さ、慢性的な疲労感などは、日々の姿勢や身体の使い方の積み重ねによって生じることが少なくありません。
Care Plus60では、姿勢分析や身体の状態を確認した上で、整体手技やストレッチを組み合わせながら、一人ひとりの身体に合わせたコンディショニングを行います。
筋肉や関節の緊張を和らげるだけでなく、柔軟性や可動域の向上、姿勢改善、動きやすい身体づくりを目指します。
また、パーソナルトレーニングに追加し活用することで、より快適な身体の状態を維持しやすくなります。
「鍛える」だけでなく、「整える」時間も大切にしたい方へ。
スマイルプラスが大切にする“鍛えて整える体づくり”を、より深く実践するためのプランです。

プランタイプ

コース制

コース料金

7,200円

コース回数

1回

1回あたり(入会金除く)

約 7,200円