ELEMENT中野店は、中野駅から徒歩約8分、沼袋駅･新井薬師駅から徒歩9分の位置にあるパーソナルジムです。「ラフィーヌ中野」というマンションの1階に入っており、中野駅からは中野サンモール商店街や中野ブロードウェイなどを通ってアクセスできるため、夜でも人通りが多く女性一人でも安心して通える環境といえます。 在籍するトレーナーは、資格保持者または早期に資格取得を目指すトレーナーのみのため、科学的･医学的な観点から一人一人の目的や運動経験、食事習慣に応じた提案が受けられます。1回30分と短時間でトレーニングできるので、初心者やトレーニング時間を確保しにくい方でも通いやすく、続けやすいのが特徴です。 ウェア･タオル･ドリンク･シューズ･プロテインが無料で利用できるため、毎回多くの荷物を持っていく必要もなく、手ぶらで気軽に通えるのもメリットです。 希望するトレーニングの内容によっては合わない可能性もあるため、初回体験トレーニングを利用してジムの雰囲気を事前に確認することをおすすめします。

食事指導	無料体験	子連れ	完全個室
女性専用	シャワー	トレーナー指名	タオル

公式サイト

プラン一覧

• ウエイト＆ピラティス 月8回デュアルプラン 総額 69,300円
• 月4回フルタイムプラン 総額 55,000円
• 月4回デイプラン 総額 53,000円
• 月4回ミックスプラン 総額 58,500円
• 月6回ミックスプラン 総額 73,000円
• 月8回フルタイムプラン 総額 73,000円
• 月8回デイプラン 総額 36,000円
• 全日通い放題プラン 総額 88,000円

※総額は税込です。また、入会金等が含まれている場合がございます。

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インタビュー

運動習慣づくりを徹底サポート！運動習慣のキッカケになるパーソナルジム ELEMENTインタビュー

体験レポート

運動を通して人生における「幸せの総量を増やす」ジムを体験してきました（パーソナルジムELEMENT）

基本情報

住所

東京都中野区新井2-6-10-1F

アクセス

中野駅から徒歩8分

距離

小竹向原駅から3747m

営業時間

10:00~22:00

定休日

年中無休

駐車場

なし

支払方法

口座振替, クレジットカード支払い

無料体験

あり

予約方法

web

メリット・デメリット

メリット

• 資格を保有したトレーナーの指導により、科学的･医学的視点から一人一人に合った提案が受けられる
• ウェア･タオル･ドリンク･プロテイン･シューズが無料で利用でき、手ぶらで通える
• 1回30分の短時間トレーニングのため、続けやすい

デメリット

• 朝は10時からのため早朝は利用できない

• エレメント (ELEMENT)中野店の詳細はこちら

情報修正したいジムオーナー様へ

パーソナルマシンピラティス サクラ(SAKURA) 練馬店は、西武池袋線･豊島線の練馬駅北口から徒歩3分、「セラユートヨタマキタ」という建物の3階(304号室)にあるパーソナルマシンピラティススタジオです。年末年始を除いて毎日8時から21時30分まで営業しているので、仕事終わりや週末利用など自分の予定に合わせて通えます。 女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオなので、周囲の視線を気にせずレッスンに集中でき、女性ならではの体の悩みも相談できるのが特徴です。ピラティスは、インナーマッスルにアプローチできるので、ただ体重を落としたり筋肉を鍛えたりするのではなく、女性らしいしなやかなボディラインが目指せます。そのため、痩せるだけでなくボディラインを整えたいと考えている方にも向いているでしょう。 有料ではありますが、レッスンのウェアもレンタルが可能なので、荷物を軽くして通えます。

ウェア	完全個室	シャワー	ロッカー
駐車場	女性専用エリア	無料体験	他店舗利用

公式サイト

プラン一覧

• 月4回コース 総額 66,000円
• 月8回コース 総額 96,800円
• 回数券8枚コース 総額 103,400円

※総額は税込です。また、入会金等が含まれている場合がございます。

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基本情報

住所

東京都練馬区練馬1丁目22ー5セラユートヨタマキタ304

アクセス

練馬駅北口より徒歩3分

距離

小竹向原駅から2075m

営業時間

8:00~21:30

定休日

年末年始(12/29~1/3)

駐車場

なし

支払方法

クレジットカード決済, 口座振替

無料体験

あり

予約方法

WEB

メリット・デメリット

メリット

• 駅から徒歩3分とアクセスが良い
• 8時から21時30分まで営業しているので自分の予定に合わせて通いやすい
• 女性専用なので異性の視線を気にせず利用できる
• マンツーマンレッスンなので初心者も利用しやすい
• 女性らしいしなやかなボディラインを目指せる

デメリット

• レンタルウェア(トップス･パンツ･靴下)は有料になる

• パーソナルマシンピラティス サクラ (SAKURA)練馬店の詳細はこちら

情報修正したいジムオーナー様へ

ウェア	完全個室	シャワー	ロッカー
駐車場	女性専用エリア	無料体験	他店舗利用

公式サイト

プラン一覧

• OPEN会員月8回 総額 18,700円
• OPEN会員月4回 総額 12,100円
• 通常会員月8回 総額 19,800円
• 通常会員月4回 総額 13,200円

※総額は税込です。また、入会金等が含まれている場合がございます。

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基本情報

住所

東京都板橋区常盤台4-31-5上板橋セブンスタービル1階

アクセス

-

距離

小竹向原駅から2279m

営業時間

[月･火]8:00~11:30/18:00~21:30､[水･木･金]8:00~12:30､[土]9:00~16:00､[日]9:00~12:00

定休日

年中無休/年末年始除く

駐車場

なし

支払方法

-

無料体験

あり

予約方法

Web

• ツタヤコンディショニング(TSUTAYA Conditioning)PILATES上板橋店の詳細はこちら

情報修正したいジムオーナー様へ

セントラルウェルネスクラブ24ときわ台店は、ときわ台駅北口から徒歩8分、「カリーノときわ台」の5階にある、24時間営業のスポーツクラブです。 ベンチプレス･ウェイトスタックマシン･種類豊富なダンベルセットなど充実した設備が特徴で、背中や肩、腕など鍛えたい部分を重点的にトレーニングできます。ランニングマシンや有酸素マシンも数多く設けられ、ダイエット目的での利用にもおすすめです。 2024年春のリニューアルに伴い、パーソナルトレーニングエリアが拡大されていて、広くきれいな環境でトレーニングに取り組めます。担当トレーナーは専門の資格を有しているため、自分に合う効率的なメニューを組んでもらえるでしょう。 同じ建物内にはスーパーマーケットがあり、トレーニング後は食料品や日用品の買い物を済ませて、そのまま帰宅することも可能です。立体駐車場には138台の車を停められるので、雨など悪天候の日でも問題なく利用できるでしょう。

ウェア	完全個室	シャワー	ロッカー
駐車場	女性専用エリア	無料体験	他店舗利用

公式サイト

プラン一覧

• ミッドナイトモーニング(相互利用) 総額 14,850円
• スクールパパママ 総額 17,820円
• モーニング 総額 19,470円
• スチューデント 総額 25,410円
• ビジネスナイト 総額 26,070円
• デイタイム 総額 27,720円
• ナイト 総額 9,553円
• シングル 総額 36,300円
• マスターデイタイム 総額 35,970円
• マスターシングル 総額 46,200円

※総額は税込です。また、入会金等が含まれている場合がございます。

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基本情報

住所

東京都板橋区前野町2-17-6カリーノときわ台5F

アクセス

東武東上線ときわ台駅北口徒歩8分

距離

小竹向原駅から2378m

営業時間

24時間

定休日

毎週月曜日|季節休業

駐車場

あり

支払方法

クレジットカード

無料体験

なし

予約方法

WEB

メリット・デメリット

メリット

• 充実した設備で体を鍛えられる
• ランニングマシンなどでダイエット効果が期待できる
• きれいな空間でパーソナルトレーニングが受けられる
• 立体駐車場付きで悪天候でも利用しやすい
• 同じ建物内のスーパーマーケットで買い物できる

デメリット

• 最寄りの駅から徒歩で8分かかる

• セントラルウェルネスクラブ24ときわ台店の詳細はこちら

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セントラルスポーツ ジム24 目白は、目白駅から徒歩3分の場所に位置するフィットネスクラブです。24時間営業なので、ライフスタイルに合わせて利用できます。 セントラルスポーツ ジム24 目白はフィットネスクラブですが、パーソナルトレーニングも利用もできます。 パーソナルトレーニングでは、トレーニング前にカウンセリングと姿勢分析を行い、筋肉のバランスや姿勢の歪みを細部まで分析することで、効果的なアプローチを実現します。姿勢を改善し、美しいボディラインを作ることを目指す修正アプローチや、バランスの良い姿勢で筋肉を正しく刺激するメイントレーニングを通じて、動きやすい体を作り、目標達成をサポートしてくれるのが魅力です。 コースではなく都度払いとなっており、トレーニング時間は30分、60分、90分、120分から選択できるので、短時間でサクッとトレーニングをしたいときや時間をかけてしっかりとトレーニングをしたいときなど、その日によって選べる点もうれしいポイントです。

ウェア	完全個室	シャワー	ロッカー
駐車場	女性専用エリア	無料体験	他店舗利用

公式サイト

プラン一覧

• シングル 総額 14,850円

※総額は税込です。また、入会金等が含まれている場合がございます。

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基本情報

住所

東京都豊島区目白3-5-11

アクセス

目白駅徒歩3分

距離

小竹向原駅から3349m

営業時間

24時間

定休日

年中無休|但し､メンテナンス休館をいただく場合がございます

駐車場

なし

支払方法

クレジットカード決済のみ

無料体験

なし

予約方法

なし

メリット・デメリット

メリット

• 目白駅から徒歩3分
• ジム自体は24時間利用できる
• パーソナルトレーニングも利用できる

デメリット

• スタッフが常駐していない

• セントラルスポーツジム24目白店の詳細はこちら

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マシンピラティス×骨膜整体
90分フルセットお試し体験
通常価格¥14000(税込)→初回トライアル価格¥3000(税込)78%OFF
※詳細は各店舗のホームページをご確認ください｡

ウェア	完全個室	シャワー	ロッカー
駐車場	女性専用エリア	無料体験	他店舗利用

公式サイト

プラン一覧

• 月1回コース 総額 32,000円
• 月2回コース 総額 42,000円
• 月4回コース 総額 60,000円
• 月6回コース 総額 74,000円
• 月1回コース 総額 140,000円
• 月2回コース 総額 240,000円
• 月4回コース 総額 408,400円
• 月6回コース 総額 560,000円
• 一般通常コース 総額 34,000円

※総額は税込です。また、入会金等が含まれている場合がございます。

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基本情報

住所

東京都豊島区南池袋2-11-9後藤ビル1階

アクセス

｢池袋駅｣39番出口から徒歩6分｡

距離

小竹向原駅から3794m

営業時間

09:00〜21:00(最終受付20:00)

定休日

年末年始

駐車場

なし

支払方法

クレジットカード、QRコード

無料体験

なし

予約方法

web,LINE

• La pilates（ラピラティス）池袋店の詳細はこちら

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ラスタイル 池袋東口本店は、JR池袋駅より徒歩6分の場所にある完全個室のパーソナルジムです。東京メトロ有楽町線の東池袋駅からも徒歩6分と近く、複数の路線と駅を利用できる便利な立地にあります。 ラスタイルでは、最初から最後まで同じトレーナーがサポートする専任制を採用しています。体の癖や生活リズム、食事習慣などを深く理解したトレーナーのサポートを受けられるため、効率的かつリバウンドしにくいボディメイクが期待できるでしょう。 所属するトレーナーは「栄養コンシェルジュ 一ツ星」など、複数の資格を持つ経験豊富な人物ばかりです。大手パーソナルジムで地域統括リーダーを務めたトレーナーも在籍しており、分かりやすい指導にも期待できます。 デメリットは、入会金が通常50,000円かかるため、気軽には入会しづらいことです。

食事指導	無料体験	子連れ	完全個室
女性専用	シャワー	トレーナー指名	タオル

公式サイト

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基本情報

住所

東京都豊島区東池袋1丁目23-13第一岡村ビル2階

アクセス

JR池袋駅徒歩6分

距離

小竹向原駅から3757m

営業時間

平日9:00~22:30
土日祝10:00~20:30

定休日

-

駐車場

なし

支払方法

銀行振込, クレジットカード

無料体験

なし

予約方法

なし

メリット・デメリット

メリット

• 池袋駅より徒歩6分と近く、交通の便が良い
• 東池袋駅も徒歩圏内にあり、複数の駅を利用できて便利
• 専任制を採用しているため、自分に合ったトレーナーの指導を受け続けられる
• 「栄養コンシェルジュ 一ツ星」資格を持つ経験豊富なトレーナーから指導を受けられる

デメリット

• 入会金が通常50,000円かかるため、気軽に入会しづらい

• ラスタイルの詳細はこちら

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ララピラティス(LALA PILATES) 池袋スタジオは、各線池袋駅東口から徒歩3分、「第7野萩ビル」という雑居ビルの3階にあるピラティススタジオです。平日は10時から22時まで、土曜･日曜･祝日は10時から17時まで営業しており、平日の仕事終わりや週末のお出かけついでなど、自分の都合に合わせて通いやすいのが特徴です。 個人の体に合わせてカスタマイズが可能なピラティス専用のマシン「リフォーマー」を導入しているので、自分の目的や運動レベルに合わせたエクササイズを行えます。ダイエットだけでなく、柔軟性向上や疲労回復にもアプローチできるので、体の不調の改善を目指す方にも適しているでしょう。 また、最大10名の少人数制グループレッスンのため、一人一人に対して細やかな指導やアドバイスが期待できます。希望があれば、インストラクターとマンツーマンのプライベートレッスンを受けることも可能です。

ウェア	完全個室	シャワー	ロッカー
駐車場	女性専用エリア	無料体験	他店舗利用

公式サイト

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基本情報

住所

東京都豊島区南池袋1-21-5第7野萩ビル3F

アクセス

池袋駅東口から徒歩3分

距離

小竹向原駅から3503m

営業時間

平日10:00~22:00
土日祝10:00~17:00

定休日

毎週金曜

駐車場

なし

支払方法

クレジットカード

無料体験

なし

予約方法

WEB

メリット・デメリット

メリット

• 駅から徒歩3分とアクセスが良い
• 専用マシン「リフォーマー」を導入している
• ダイエットや柔軟性向上･疲労回復などにアプローチできる
• 最大10名の少人数制グループレッスンを受けられる
• インストラクターマンツーマンのレッスンも受けられる

デメリット

• 毎週金曜は定休日なので利用できない
• ウェアのレンタルサービスがない ※靴下の有料レンタルサービスはあり

• ララピラティス(LALA PILATES)池袋店の詳細はこちら

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ピラティスグリーン 池袋店は、池袋駅C3出口より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。近隣には飲食店やコンビニエンスストアが点在しているため、レッスン前後の買いものや食事に困ることはありません。 池袋店では、一人一人の体の状態に合わせたレッスンを行うため、ピラティス専用の各種マシンを取りそろえています。レッスンメニューのバリエーションも豊富で、マタニティピラティスや産後ピラティス、ジュニアピラティス･シニアピラティスも開催中です。 池袋店には「Balanced Body Pilates」などの資格を持つ、経験豊富なインストラクターが在籍中です。マシン資格とマット資格の両方を持つインストラクターも多数在籍しており、どのメニューを選んだとしても、質の高いレッスンが期待できます。 デメリットは、各種レンタルサービスの有無がHPに明記されていないため、手ぶらで通えるか分からないことです。

食事指導	無料体験	子連れ	完全個室
女性専用	シャワー	トレーナー指名	タオル

公式サイト

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基本情報

住所

東京都豊島区西池袋5-2-3平凡立教前ビル3F

アクセス

池袋駅1分

距離

小竹向原駅から2818m

営業時間

平日10:00~21:00
土日祝9:00~17:00

定休日

年末年始

駐車場

なし

支払方法

-

無料体験

なし

予約方法

WEB

メリット・デメリット

メリット

• 池袋駅より徒歩1分の好立地にある
• 各種マシンを取りそろえており、一人一人に最適なレッスンを提供できる
• マタニティクラスやシニアクラスなど、状況や年齢に応じた最適なクラスを選べる
• 「Balanced Body Pilates」資格を持つ経験豊富なインストラクターが在籍している

デメリット

• HPにレンタルサービスの有無が明記されておらず、手ぶらで通えるか分からない

• ピラティスグリーン池袋店の詳細はこちら

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スプリングス ピラティス スタジオ(SPRINGS PILATES STUDIO)は、JR目白駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。近隣にはコンビニエンスストアがあり、簡単な買いものはレッスンの当日に現地で済ませられます。 スプリングス ピラティス スタジオ(SPRINGS PILATES STUDIO)の特徴は、なじみのインストラクターに気軽に相談できる、かかりつけスタジオのような存在を目指していることです。病院に相談するまでもない、体の不調を相談しやすいアットホームな環境を整えており、いつでも気軽にサポートを受けられます。 所属するインストラクターは、全員がピラティスの国際資格を取得している実力者です。また「理学療法士」資格を持つインストラクターも在籍しており、体に不調を抱えている方も無理のない範囲で指導が受けられるでしょう。 デメリットは、セッションの24時間前以降にキャンセルをすると料金の100％が請求されるため、当日･前日のキャンセルがしにくいことです。

ウェア	完全個室	シャワー	ロッカー
駐車場	女性専用エリア	無料体験	他店舗利用

公式サイト

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基本情報

住所

東京都豊島区目白3-5-12目白コアビル4F

アクセス

JR目白駅から徒歩2分

距離

小竹向原駅から3364m

営業時間

月~土10:00~20:30
日10:00~17:00

定休日

なし

駐車場

なし

支払方法

-

無料体験

なし

予約方法

WEB

メリット・デメリット

メリット

• 目白駅より徒歩2分の好立地にある
• アットホームな雰囲気で、体の不調を気軽に相談できる
• 「理学療法士」資格を持つインストラクターがおり、体に負担がかかりにくい指導が期待できる

デメリット

• 無料キャンセルができるのはレッスンの24時間前までで、前日･当日のキャンセルがしづらい

• SPRINGS PILATES STUDIOの詳細はこちら

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ウェア	完全個室	シャワー	ロッカー
駐車場	女性専用エリア	無料体験	他店舗利用

公式サイト

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基本情報

住所

東京都練馬区豊玉北5丁目18-13 大鳥ビル 303

アクセス

練馬駅 徒歩1分

距離

小竹向原駅から2307m

営業時間

9:00~21:15

定休日

なし

駐車場

なし

支払方法

クレジットカード

無料体験

なし

予約方法

Web

メリット・デメリット

メリット

• 0

デメリット

• Pilates Mee練馬店の詳細はこちら

情報修正したいジムオーナー様へ

食事指導	無料体験	子連れ	完全個室
女性専用	シャワー	トレーナー指名	タオル

公式サイト

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基本情報

住所

東京都新宿区下落合2丁目6-21サンプロビル2階

アクセス

・山手線「高田馬場駅」徒歩7分 ・西武新宿線「下落合駅」徒歩7分 ・山手線「目白駅」徒歩14分

距離

小竹向原駅から3610m

営業時間

平日10〜22時／土日祝10〜19時

定休日

不定休

駐車場

なし

支払方法

クレジットカード

無料体験

なし

予約方法

Web

• PERSONALLAND（パーソナルランド）高田馬場・目白の詳細はこちら

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