本日はよろしくお願いいたします！

こちらこそよろしくお願いいたします！

まずは事前のフォームをお送りいただきありがとうございます！
背中と二の腕が気になるというということですね。

そうなんです。
普段から猫背になる癖があって、姿勢を正すように意識はするんですけど、気付いたら猫背に戻っているんです。
二の腕は、これから夏に向けてノースリーブの服などを着たいと思っているのですが、もう少し引き締められたらうれしいな、と思っています。

なるほど、ありがとうございます！
夏は暑いですしノースリーブの服を着たいですよね、その気持ちわかります！

ちなみに、目指したい体重の目標などあれば教えていただけますか。

今より2キロ減ったくらいの状態は体が動きやすかった記憶があり、ザックリですが2キロ落としたいです！

明確に落とされたい体重目標があるのは素晴らしいですね！
体重を落とすためにはトレーニングはもちろんですが、食事も重要になってきます。
普段はどのような食生活か教えてもらえますか？

朝ごはんを食べない日は多いですね。
お昼はコンビニや外食が多いので、自炊をする機会があまりないかもしれません。

なるほど、できれば朝食は食べたほうが良いですね。
お仕事がお忙しいと思いますが、例えばプロテインやパンだけでも良いので、少しずつ摂るところから始めてほしいと思います！

食事指導については、ご入会された時にしっかりとお話ししますが、Reborn Myselfにはレシピや筋肉食堂のお弁当の提供など、いろいろなサービスをご用意していますので、ご安心ください。

本日は体験レッスンなので、2種目トレーニングを受けていただきます！
まずはスクワットから始めていきます。
腰を反らないように、腹筋も使いながらしゃがんでいきましょう。

脚や背中にきますね……
普段運動をしていないからですね。

これから少しずつトレーニングを重ねていけば大丈夫です！
みずきさんは親指に重心が乗りやすいので、小指の付け根を意識するともっと良くなりますよ！

続いてラットプルダウンをやってみましょう！
猫背を気にされていたので、背中のトレーニングができたらと思います。
バーは握らず、小指と薬指を使って鎖骨と胸の間に落とすように引いていきましょう。

背中が引き締まって、姿勢が真っすぐになるような感じがしますね。

とても良く出来ています！
スピード感も意識するともっと良くなりますので、引くのはスピーディに、戻す時はゆっくりとやっていきましょう。

トレーニングお疲れ様でした！
プロテインをご用意しているので、どうぞ。

ありがとうございます！

体験レッスンを受けてみていかがでしたか？

自分の弱いところや癖を知ることができましたし、猪俣さんがたくさんアドバイスしてくださったのでやる気も起きて、あっという間に時間が過ぎ去っていました！

楽しんでいただけて何よりです！
トレーニングはきついものですが、私たちはお客さまに楽しんでいただけるよう、肯定的なお声掛けをするように心掛けているんです！

Reborn Myselfにはどのようなコースが用意されているんですか？

月額制のダイエットプランとチケットプランの二つがございます。

ダイエットプランには食事指導がついていて、2ヶ月・3ヶ月のいずれかを選んでいただきます。
チケットプランは8回から48回まででお選びいただきます。

長期的にトレーニングをされたい方はチケットプランをお選びいただきますが、食事指導とトレーニング、どちらも受けたい方はダイエットプランに入られます。

私の場合は食事指導もしていただきたいので、ダイエットプランが良さそうですね！
食事指導とは具体的にどのようなことをされるんですか？

まず、Reborn Myselfの専用アプリで毎日のお食事を載せていただくことをお願いしています。
お客さまがご来店された際に、送っていただいているお写真をもとに指導をすることがあります。
また、朝・夜の食事メニューについてはレシピを用意しているので、そちらを元に作っていただければバランスの良い食生活を送れますよ！

レシピが用意されているのはありがたいです！
朝食って何を食べたら良いのかよく分からず食べていないこともあったので、そちらを参考にしようと思います！

ありがとうございます！
ちなみに、お昼は筋肉食堂さんから毎週お弁当をお届けするので、コンビニで買ったりする必要がなくなるんです！

本日はありがとうございました！

こちらこそ、本日はありがとうございました！
またお待ちしております！