本日はよろしくお願いします！

こちらこそ、本日はよろしくお願いします！

安藤さんは、体で気になるところ・鍛えたいところはありますか？

二の腕が太いのと、脚のむくみが気になっています。

わかりました！ますは姿勢の確認をして、上半身を中心にトレーニングしていきましょう！

まずは姿勢の確認をしていきます。

少し巻き肩のようですね。脚はO脚が多少あるので、外側の筋肉は張っているようです。

そうなんです！脚の外側の筋肉が張ってしまうので気になっていました。

お尻と内もものためにワイドスクワットをやってみましょう！
上半身の姿勢を保ちたいので、お尻を下げるときに腕を前に出してください。

ももに効いている感じがします！
ポジションや重心を少し変えるだけで効いてくる部位が変わるんですね。

ダンベルを持った状態でのスクワットもやってみましょう！
肩は下げて胸を張った状態でやることを意識してください。

胸を張った状態で行うことがポイントです。
今はどこに効いていますか？

肩甲骨に効いている感覚があります！

素晴らしいですね！
効かせたい部位にしっかりと効果が出ています！

今日のトレーニングの中でこれが一番キツイです…。

四つん這いで頭を体の中に入れていきましょう。
呼吸を忘れないようにストレッチをしてくださいね！

本日はお疲れ様でした！
Apple GYM 川崎店は月額制のプランを提供しております。
月4回から始められますし、トレーニング時間も20分と40分をお客様で選ぶことができるため、お忙しい方でも取り組みやすいですよ！

トレーニング時間が20分から通えるのは嬉しいですね！

またApple GYMは基本的に徒歩5分圏内に店舗を構えているため、通いやすいとお客さまから好評をいただいております！

本日はありがとうございました！

こちらこそありがとうございました！