#無料カウンセリングあり
千代田区のパーソナルジムを
ダイエット、安さ、女性専用、駅近の観点で厳選！

14件掲載

最終更新日：2025/03/18

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千代田区にあるパーソナルジム14店舗をくわしく見る編集部が千代田区のパーソナルジムを厳選！

チキンジム神田店

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都心の景色を望む、オーダーメイドトレーニングジム。

チキンジムは「続けられるトレーニング」を軸とするパーソナルジムです。「つらくないトレーニング」「ストレッチ専門店に匹敵するストレッチ」「無理のない食事アドバイス」と、3つのアプローチでボディメイクを行います。完全予約制を採用するパーソナルジムのため、待ち時間が発生せず、時間を無駄にすることもありません。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	○	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#シャワー付き
#体組成計
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#他店舗利用可能
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#水素水提供
#プロテイン提供
#食事指導
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 21,000～480,000円(税込)

2ヶ月通い放題ライトプラン

2ヶ月で130,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 65,000円
4ヶ月通い放題ライトプラン

4ヶ月で220,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 55,000円
6ヶ月通い放題ライトプラン

6ヶ月で300,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 50,000円
2ヶ月通い放題スタンダードプラン

2ヶ月で220,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 110,000円
4ヶ月通い放題スタンダードプラン

4ヶ月で400,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 100,000円
6ヶ月通い放題スタンダードプラン

6ヶ月で480,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 80,000円
回数制プラン(月2回)

月2回で21,000円(税込)～

1回あたり約 10,500円
回数制プラン(月4回)

月4回で33,000円(税込)～

1回あたり約 8,200円
回数制プラン(月6回)

月6回で44,000円(税込)～

1回あたり約 7,300円

ほかのコース料金も見る

他では聞けないチキンジムの魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

神田店

住所	東京都千代田区神田須田町1-8-3メトロフロント神田1105
営業時間	7:00~23:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	口座振替、クレジットカード
予約方法	電話、LINE、WEB
無料体験	あり
公式HP	https://chicken-gym.jp/

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チキンジム神田店の詳細ページ

ザパーソナルジム (THE PERSONAL GYM) 秋葉原店

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秋葉原駅徒歩1分、あなたに最適なパーソナルトレーニング。

ザパーソナルジム (THE PERSONAL GYM)は、著名人も通っているパーソナルジムです。高度な知識と豊富な経験を持ち合わせたトレーナーが所属しており、一人一人の目的に合ったトレーニング指導を行います。また、丁寧な食事サポートを受けられるのも魅力です。毎日の食事に関するアドバイスをもらうことで、リバウンドしにくい体に導きます。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	×	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	×

#パーソナルジム
#共用トイレ
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#プロテイン提供
#サプリメント提供
#食事指導
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 17,600～997,260円(税込)

回数券20回券

20回で165,000円(税込)～

1回あたり約 8,200円
食事指導コース 2ヶ月/16回

16回で272,140円(税込)～

1回あたり約 17,000円
食事指導コース 3ヶ月/24回

24回で396,000円(税込)～

1回あたり約 16,500円
食事指導コース 3ヶ月/36回

36回で557,700円(税込)～

1回あたり約 15,400円
食事指導コース 6ヶ月/48回

48回で704,220円(税込)～

1回あたり約 14,600円
食事指導コース 6ヶ月/72回

72回で997,260円(税込)～

1回あたり約 13,800円
回数券10回券

10回で88,000円(税込)～

1回あたり約 8,800円
回数券30回券

30回で231,000円(税込)～

1回あたり約 7,700円
回数券40回券

40回で286,000円(税込)～

1回あたり約 7,100円
月額コース月額2回

2回で17,600円(税込)～

1回あたり約 8,800円

ほかのコース料金も見る

他では聞けないザパーソナルジム (THE PERSONAL GYM)の魅力【オリジナルインタビュー】

インタビュー初心者も安心！The Personal Gym 新宿御苑店山崎トレーナーのインタビュー

基本情報

秋葉原店

住所	東京都千代田区神田松永町11At第一ビル6F
営業時間	7:00~23:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード
予約方法	WEB、公式LINE、電話、ホットペッパー
無料体験	あり
公式HP	https://the-personal-gym.com/

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ザパーソナルジム (THE PERSONAL GYM) 秋葉原店の詳細ページ

ミヤザキジム (MIYAZAKI GYM) 市ヶ谷店

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市ヶ谷駅徒歩3分、目標達成を叶えるパーソナルジム

ミヤザキジム (MIYAZAKI GYM)は、首都圏に30店舗以上を展開する、業界歴10年のパーソナルジムです。継続できる「健康ボディメイク」をコンセプトに掲げ、腕の良いトレーナーと質の良い器具の2点に力を入れて、ボディメイクを後押ししています。新規入会者のうち8割が初心者のため、運動が苦手な方も安心して通える他、シニア層の方にもおすすめできるパーソナルジムといえるでしょう。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
×	×	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	×	×
タオル	ウェア	シューズ
×	×	×

#パーソナルジム
#男女別トイレ
#完全個室
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 13,200～369,600円(税込)

16回コース

16回で176,000円(税込)～

1回あたり約 11,000円
24回コース

24回で211,200円(税込)～

1回あたり約 8,800円
8回コース

8回で88,000円(税込)～

1回あたり約 11,000円
48回コース

48回で369,600円(税込)～

1回あたり約 7,700円
都度払い

1回で13,200円(税込)～

1回あたり約 13,200円

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他では聞けないミヤザキジム (MIYAZAKI GYM)の魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

市ヶ谷店

住所	東京都千代田区四番町4-1I･S四番町ビル3階
営業時間	7:00~23:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード、振込
予約方法	WEB
無料体験	なし
公式HP	https://miyazaki-gym.jp/

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ミヤザキジム (MIYAZAKI GYM) 市ヶ谷店の詳細ページ

アスピ (ASPI) 秋葉原店

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秋葉原駅徒歩5分、広々空間で理想の体へ。

アスピ (ASPI)は「あなたの一生の体づくり」を考え、一人一人に適したサポートを行うパーソナルジムです。マンツーマンで完全オリジナルメニューを提供することに加えて、その日の体調を考慮しながらメニューを微調整するため、運動経験が少ない方も無理なくボディメイクできるでしょう。徹底した広告費の削減などにより、リーズナブルなコース料金を実現しており、90％以上の顧客が継続して利用しています。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	×	○
タオル	ウェア	シューズ
×	○	○

#パーソナルジム
#男女別トイレ
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#無料体験
#トレーナー指名可
#食事指導
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 7,600～310,200円(税込)

マンスリー・プラン［C］

1ヶ月で28,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 28,000円
マンスリー・プラン［A］

1ヶ月で7,600円(税込)～

1ヶ月あたり約 7,600円
マンスリー・プラン［B］

1ヶ月で15,200円(税込)～

1ヶ月あたり約 15,200円
シェイプアップ・プランシェイプアップ30プラン

7回で109,000円(税込)～

1回あたり約 15,500円
シェイプアップ・プランシェイプアップ60プラン

14回で211,000円(税込)～

1回あたり約 15,000円
シェイプアップ・プランパーフェクトプラン

21回で310,200円(税込)～

1回あたり約 14,700円

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基本情報

秋葉原店

住所	東京都千代田区神田岩本町1-23VORT秋葉原Ⅲ2階
営業時間	月~金曜日10:00~22:00 土曜日･日曜日9:00~22:00
定休日	なし
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード、現金
予約方法	WEB
無料体験	あり
公式HP	https://aspirest.com/

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アスピ (ASPI) 秋葉原店の詳細ページ

パーソナルジムベイシス (PERSONAL GYM BASIS) 神田秋葉原店

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サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	×	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	×	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#完全個室
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#プロテイン提供
#食事指導
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 8,800～52,800円(税込)

30分プラン月8回

8回で35,200円(税込)～

1回あたり約 4,400円
30分プラン月2回

2回で8,800円(税込)～

1回あたり約 4,400円
30分プラン月4回

4回で17,600円(税込)～

1回あたり約 4,400円
30分プラン月6回

6回で26,400円(税込)～

1回あたり約 4,400円
45分プラン月2回

2回で13,200円(税込)～

1回あたり約 6,600円
45分プラン月4回

4回で26,400円(税込)～

1回あたり約 6,600円
45分プラン月6回

6回で39,600円(税込)～

1回あたり約 6,600円
45分プラン月8回

8回で52,800円(税込)～

1回あたり約 6,600円
90分プラン月2回

2回で22,000円(税込)～

1回あたり約 11,000円
90分プラン月4回

4回で44,000円(税込)～

1回あたり約 11,000円

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基本情報

神田秋葉原店

住所	東京都千代田区神田須田町2ー17ー8篠田ビル2F
営業時間	9:00~23:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード、口座振替
予約方法	WEB
無料体験	なし
公式HP	https://basis-gym.jp/

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パーソナルジムベイシス (PERSONAL GYM BASIS) 神田秋葉原店の詳細ページ

アップルジム (Apple GYM) 神田店 / 秋葉原店

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神田駅徒歩2分、結果にこだわるパーソナルジム。

アップルジム (Apple GYM)は、東京都と神奈川県に80以上の店舗を展開するパーソナルジムです。ダイエットだけでなく、腰痛･肩こりなど体のさまざまな悩みの改善が期待できます。 4回から通えるため、運動に苦手意識を持っている方や、長期プランの契約に不安を感じる方も利用しやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
×	○	○
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	×	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	×

#パーソナルジム
#男女別トイレ
#完全個室
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#キッズスペース
#子連れ利用可
#無料体験
#ウォーターサーバー
#プロテイン提供
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 20,460～69,960円(税込)

ペア割プラン8回チケット

8回で36,960円(税込)～

1回あたり約 4,600円
完全マンツーマンプラン4回チケット

4回で27,280円(税込)～

1回あたり約 6,800円
完全マンツーマンプラン8回チケット

8回で49,280円(税込)～

1回あたり約 6,100円
完全マンツーマンプラン12回チケット

12回で69,960円(税込)～

1回あたり約 5,800円
ペア割プラン4回チケット

4回で20,460円(税込)～

1回あたり約 5,100円
ペア割プラン12回チケット

12回で52,470円(税込)～

1回あたり約 4,300円

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他では聞けないアップルジム (Apple GYM)の魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

神田店

住所	東京都千代田区鍛冶町2-9-4日宝神田イーストII5F
営業時間	7:00~23:05
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	銀行お振込、クレジットカード、PayPay
予約方法	WEB、LINE
無料体験	あり
公式HP	https://applegym.jp/

秋葉原店

住所	東京都千代田区神田松永町18-2秋葉原NORTHCOURT5F
営業時間	9:00~21:25
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	銀行お振込、クレジットカード、PayPay
予約方法	WEB、LINE
無料体験	なし
公式HP	https://applegym.jp/

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24/7ワークアウト (24/7Workout) 秋葉原･神田店

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秋葉原・神田で24時間、本格パーソナルトレーニング。

24/7ワークアウト (24/7Workout)は、北海道から鹿児島県まで、約90店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。一人一人の目的に合わせた完全オーダーメイド型のプログラムが特長で、なかには2カ月でダイエット効果を実感できる方もいます。「夏までに痩せたい」「少しでも早くスリムな体型に近づきたい」とお悩みの方におすすめです。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
×	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	○	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#シャワー付き
#完全個室
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#無料体験
#水素水提供
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 10,450～135,520円(税込)

マンツーマン固定プラン

16回で123,200円(税込)～

1回あたり約 7,700円
マンツーマン固定プラン

4回で33,440円(税込)～

1回あたり約 8,300円
マンツーマン固定プラン

8回で65,120円(税込)～

1回あたり約 8,100円
マンツーマン固定プラン

12回で95,040円(税込)～

1回あたり約 7,900円
マンツーマンフリープラン

4回で36,784円(税込)～

1回あたり約 9,100円
マンツーマンフリープラン

8回で71,632円(税込)～

1回あたり約 8,900円
マンツーマンフリープラン

12回で104,544円(税込)～

1回あたり約 8,700円
マンツーマンフリープラン

16回で135,520円(税込)～

1回あたり約 8,400円
マンツーマン一括プラン

1回/1ヶ月で10,450円(税込)～

1ヶ月あたり約 900円

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基本情報

秋葉原･神田店

住所	東京都千代田区神田東紺屋町30サンハイツ神田キタムラビル3階
営業時間	7:00~24:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード、銀行振込、口座振替
予約方法	LINE、フォーム
無料体験	あり
公式HP	https://247-workout.jp/

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24/7ワークアウト (24/7Workout) 秋葉原･神田店の詳細ページ

ビヨンド (BEYOND) 秋葉原店 / 四ツ谷麹町店

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秋葉原駅徒歩5分、結果重視のパーソナルジム。

ビヨンド (BEYOND)は、全国に130以上の店舗を展開中のパーソナルトレーニングジムです。豊富な経験を持つトレーナーによる指導と、無理のない食事管理を通じて、理想の体型に近づけるでしょう。全コース入会金無料で、気軽にパーソナルトレーニングを始めてみたい方におすすめです。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	○	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#シャワー付き
#ロッカー完備
#Wi-Fi利用可
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#アミノ酸ドリンク提供
#プロテイン提供
#サプリメント提供
#食事指導
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 96,800～422,400円(税込)

ACHIEVE 20

20回で176,000円(税込)～

1回あたり約 8,800円
STANDARD 10

10回で96,800円(税込)～

1回あたり約 9,600円
BEYOND 30

30回で247,500円(税込)～

1回あたり約 8,200円
ライフプランニングコース 16

16回で281,600円(税込)～

1回あたり約 17,600円
ライフプランニングコース 24

24回で422,400円(税込)～

1回あたり約 17,600円

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基本情報

秋葉原店

住所	東京都千代田区外神田4-4-3小木曽ビル7階
営業時間	10:00~22:00
定休日	なし
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード
予約方法	WEB、LINE、電話
無料体験	あり
公式HP	https://beyond-gym.com/

四ツ谷麹町店

住所	東京都千代田区六番町3-1協和ビル3F
営業時間	10:00~22:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード
予約方法	WEB、LINE、電話
無料体験	あり
公式HP	https://beyond-gym.com/

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オタクジムClara 秋葉原スタジオ店

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サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	×	○
タオル	ウェア	シューズ
○	○	×

#パーソナルジム
#オンラインジム
#女性専用エリア
#男女別トイレ
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#トレーナー指名可
#食事指導
#無料カウンセリング

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基本情報

秋葉原スタジオ店

住所	東京都千代田区岩本町2丁目19-4楽途ビル4F
営業時間	-
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	-
予約方法	電話、LINE
無料体験	あり
公式HP	https://claragym.com/

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オタクジムClara 秋葉原スタジオ店の詳細ページ

BiP 飯田橋店

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	○	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#シャワー付き
#体組成計
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#プロテイン提供
#サプリメント提供
#食事指導
#無料カウンセリング

基本情報

飯田橋店

住所	東京都千代田区飯田橋3-7-3岡田ビル4F
営業時間	9:00~22:00
定休日	不定休
駐車場	なし
支払方法	現金❘銀行振込❘クレジットカード❘電子決済❘ローン
予約方法	WEB、LINE、メール
無料体験	あり
公式HP	https://bip.gym.co.jp/

BiP 飯田橋店の詳細ページ

T-BALANCE 秋葉原店

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	○	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	×

#パーソナルジム
#シャワー付き
#ロッカー完備
#共用トイレ
#Wi-Fi利用可
#完全個室
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#プロテイン提供
#食事指導
#無料カウンセリング

基本情報

秋葉原店

住所	東京都千代田区外神田3-6-2FH協和スクエア502号
営業時間	月曜日~金曜日7:00~23:00❘土日祝日7:00~23:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	口座引落
予約方法	WEB
無料体験	あり
公式HP	https://t-balance-gym.com/

T-BALANCE 秋葉原店の詳細ページ

orBody

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
×	×	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	×	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#Wi-Fi利用可
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#プロテイン提供
#無料カウンセリング

基本情報

住所	東京都千代田区飯田橋4-7-8第二山商ビル3階
営業時間	7:00~23:30
定休日	不定休年末年始
駐車場	2台
支払方法	現金、振込、クレジットカード、Paypay
予約方法	店頭、メール、LINE、電話
無料体験	なし
公式HP	https://orbody-gym.com/

orBody の詳細ページ

千代田区でパーソナルジムに通うべき人とは？

パーソナルジムは、『ダイエットがしたい』『自分では運動が続かない』『一人でトレーニングできるように正しく習いたい』など、様々な目標や悩みを持つ方におすすめの選択肢です。例えばパーソナルジムでは、「とにかく痩せたい」と思っている方が、自己流のダイエットでは難しいと感じる部分を、プロのトレーナーが効率的で確実な方法でサポートしてくれます。また、トレーニングが続かないと悩んでいる方も、予約システムやパーソナルトレーナーのサポートがあることで、トレーニングを習慣化しやすくなります。
さらに、「トレーニングや食事方法が分からないので教えて欲しい」という初心者の方でも、丁寧に指導してもらえるため安心です。「体を引き締めて理想のボディラインを手に入れたい」と考える方は、トレーニングと食事指導を組み合わせた総合的なプログラムでアプローチすることが可能です。
そして、多くの方に共通する願いとして、「健康的で魅力的な体を手に入れ、自信を持ちたい」という目標があります。この目標は、パーソナルジム以外のフィットネスクラブでも達成できる可能性がありますが、パーソナルジムは特にその実現に適した環境が整っています。

パーソナルジムの最大の魅力は、「一人一人のお客様の思いに寄り添いながら結果を出すこと」を何よりも重視している点です。 効率的で効果的なトレーニングと食事指導を通じて、確実に目標を達成できる場所としておすすめです。

千代田区で間違いのないパーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを見つけやすくなります。初めてパーソナルジムを選ぶ方や、迷っている方にとって、どこに注目すれば良いのか分からないことも多いでしょう。

ここでは、場所や雰囲気、料金プランの確認、さらには食事指導の内容など、失敗しないパーソナルジム選びのために押さえるべきポイントを詳しくご紹介します。この基準を参考にすることで、より安心してパーソナルジム選びを進められるはずです。

目的をもって選ぶ

パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なのは、「自分の目的が達成できるかどうか」という点です。ただ漠然とパーソナルジムを選ぶのではなく、自分がどんな目標を持ち、それを叶えるために必要なサポートが得られるかを考えることが大切です。
例えば、短期間で痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、体を引き締めて健康的な体を目指したいのか、それとも生活習慣を改善したいのか、目的は人それぞれ異なります。
パーソナルジムごとに得意とする分野や提供するサービスも異なりますが、自分の目的に合ったパーソナルジムを選ぶことで、効率よく確実に結果を出すことができます。
また、パーソナルジムの公式サイトや口コミを見る際にも、「このパーソナルジムでは自分の目標がどのように達成できるのか」を重視して情報を確認することがポイントです。
パーソナルジムの実績や評判が良くても、自分の目的に合っていなければ意味がありません。そのため、トレーニング内容やサポート体制をしっかりと把握し、自分に最適な環境を選ぶことが成功への近道です。
このように、パーソナルジムを選ぶ際には、自分の目標とジムが提供するサービスがしっかりマッチしているかを確認することが最も重要です。そうすることで、無駄なく効果的に理想の体を目指すことができます。

ジムの所在地を見る

ジムを選ぶ際には、そのアクセスの良さが非常に重要です。スーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。特にパーソナルジムは頻繁に通う必要があり、痩せたい、体を引き締めたいといった具体的な目標がある方が多い分、生活圏内にあるジムを選ぶことが、無理なく通い続けられるポイントになります。
例えば、自宅に近い場所にパーソナルジムがあると、トレーニング後にすぐに帰宅して休息が取れるという利点があります。また、通勤や通学の途中にパーソナルジムがある場合は、余計な移動時間をかけずに気軽に立ち寄れるため、モチベーションを維持しやすくなります。逆に、生活圏内から外れた場所にパーソナルジムがあると、通うこと自体が負担になりやすく、足が遠のいてしまう原因になりがちです。

雰囲気を見る

パーソナルジムの設備については、初心者にとってその良し悪しを判断するのは難しいものです。トレーニングマシンや器具はどのパーソナルジムでも大きな差がないことが多く、特に運動経験が少ない方にとっては、その違いを見分けることは困難です。そのため、設備そのものよりも、パーソナルジム全体の雰囲気や空間が自分に合っているかを確認しましょう。

たとえば、オシャレで洗練されたデザインのパーソナルジムであれば、視覚的な心地よさがモチベーションアップにつながります。また、明るい照明や清潔感のある内装は、気持ちよくトレーニングを続けるために欠かせない要素です。一方で、落ち着いた雰囲気やリラックスできる空間を好む方には、静かでプライベート感のあるパーソナルジムが適しているかもしれません。さらに、パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける要素です。親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるパーソナルジムは、初めての方でも安心して通うことができます。
また、他の利用者の層も雰囲気に影響します。例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあります。

自分が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選ぶことが大切です。ジム見学や体験トレーニングを活用して、設備だけでなくジム全体の雰囲気を直接感じてみましょう。
リラックスできて自分に合った空間でトレーニングを続けることが、結果的に目標達成への近道になります。

食事指導を受けるときは頻度を見る

食事指導は、パーソナルジムの成果を左右する大切な要素の一つです。本気で結果を出したい場合、毎日の食事指導が基本となります。頻繁なフィードバックがあることで、食生活の改善が習慣化しやすく、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。一方、指導の頻度が少ない場合は、自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性があります。
食事指導について確認する際は、最初の説明だけを聞いて判断するのではなく、その後の継続的なサポート体制にも注目しましょう。一部のジムでは、初回カウンセリングや最初の1週間だけ丁寧に対応し、その後はほとんど指導がない場合もあります。そのため、食事指導の頻度やサポート内容が公式サイトや案内に明記されていない場合は、事前に質問することをおすすめします。

具体的には、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」などを確認すると良いでしょう。
特に、ダイエットやボディメイクを本気で目指している場合は、頻繁な指導が受けられるジムを選ぶことが重要です。
食事指導はトレーニングとセットで成果を上げるための大切な要素です。
事前にサポート体制をしっかり確認し、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことで、目標達成の可能性を大きく引き上げることができます。

利用頻度を確認する

目標達成に必要な期間を正しく把握することは、理想の体型に近づくための第一歩です。パーソナルジムで指導を受けながら、毎日食事管理を行い、週に2～3回のペースでトレーニングを継続される方は、一般的に1か月で体重が2～3kg、体脂肪率が2～3%減少するケースが多いです。このペースを基準にすれば、例えば3か月で6～9kgの減量、体脂肪率6～9%減少といった成果が期待できます。

ただし、もっと短期間で成果を出したい場合は、トレーニング頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底する、または有酸素運動を積極的に取り入れるなどの対策が必要になります。特に結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている場合、限られた時間内で目標を達成するためにはこうした努力が必要となるため、パーソナルトレーナーに相談して、無理のないスケジュールを組み立てましょう。
ここで大事なのは、自分がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという視点もさることながら、「目標達成までにどのくらいの期間が必要なのか」を認識することです。平均的な数値を参考に、自分の目標から逆算し、必要な期間とトレーニングプランを考えることが成功への近道です。
時間が限られている場合には、前もって計画を立てて準備を進めることが重要です。パーソナルトレーナーと一緒に最適なプランを組み、目標達成に向けたペースを整えながら取り組んでいきましょう！

支払い方法を確認する

パーソナルジムを選ぶ際には、料金プランだけでなく、支払い方法も重要なポイントです。パーソナルジムによって、支払いの方法は多岐にわたり、クレジットカード、銀行振込、分割払い、一括払いなど様々です。しかし、必ずしも自分が希望する方法で精算できるとは限らないため、事前に確認することが必要です。

例えば、「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」「希望するカードが使えなかった」といったケースもあります。こうした状況を避けるために、公式サイトや案内をチェックし、記載がない場合は問い合わせをすることをおすすめします。
また、支払い方法によっては、追加の手数料がかかる場合もあります。例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。支払いがスムーズにできないと、トレーニング自体を始められないこともあるため、特に重要なポイントです。
さらに、長期契約の場合、途中解約時の返金ポリシーや条件についても確認しておくと安心です。「途中解約ができない」「返金額が少ない」などのトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。
支払い方法は、パーソナルジム選びの最後の確認項目のように思われがちですが、実際には非常に重要なポイントです。自分に合った支払い方法があるかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。

監修者: 田中健斗; 【THE PERSONAL GYM 代表】

SUMMER STYLE AWARDやFWJなど数々の国内外大会で優勝・総合優勝の実績を持つプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが本記事を監修いたしました。

保有資格

NSCA-CPT PERSONAL TRAINERS

実績

SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)

2016年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
2016年 SSA 日本大会 176cm+4位
2017年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
2017年 SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
2018年 SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
2018年 SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
2019年 SSApro 日本大会 176cm+優勝 FWJ(Fitness World Japan)
2020年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝総合優勝

プロフィール: 大学時代からトレーニング理論を研究し、専門知識を活かして独自のメソッドを開発。2018年に「THE PERSONAL GYM」を設立し、これまで多くのクライアントの目標達成をサポートしてきました。特にダイエットや筋力アップ、健康的な体づくりに関するプログラムで高い評価を得ています。現在は、トレーニング指導のみならず、パーソナルジムの運営アドバイザーやトレーナー育成にも力を注いでいます。; THE PERSONAL GYM公式サイト

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