#芸能人と同じことをしたい方石川町の 9件掲載

最終更新日：2025/04/16

石川町にある9店舗をくわしく見る編集部が石川町のを厳選！

ライザップ (RIZAP) 関内店

公式サイトを確認する

関内駅徒歩4分、完全個室で理想の自分へ。

ライザップ (RIZAP)は、100を超える店舗数を誇るパーソナルトレーニングジムです。料金プランは、事前に決めた期間内での体型改善を目指す「ベーシックプラン」と、じっくり時間をかけて取り組む「プライムプラン」の2種類です。 160カ所以上の提携医療機関と連携しており、高齢の方や持病がある方、健康面で不安を感じる方も利用しやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	○	×
タオル	ウェア	シューズ
×	○	×

#パーソナルジム
#シャワー付き
#ロッカー完備
#体組成計
#Wi-Fi利用可
#ウェアレンタル可
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#食事指導
#痩せ保証
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 327,800～594,000円(税込)

BASIC PLAN

16回で327,800円(税込)～

1回あたり約 20,400円
PRIME PLAN

2ヶ月で594,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 297,000円

ほかのコース料金も確認する

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

多くの方がトレーナーの親身な対応や丁寧な指導を評価しており、設備の清潔さやプライベート空間の充実度にも満足感が高いジムです。ダイエット効果や健康改善を実感しているユーザーも多く、モチベーションを維持しやすい環境が整っています。

良かった点

親身で丁寧なトレーナーの指導
- フォーム指導や食事アドバイスが分かりやすい
- 一人一人の希望に柔軟に対応してくれる
- 明るくポジティブな声掛けでやる気が出る
高いダイエット成功率と健康改善効果
- 短期間で体重や体脂肪が大きく落ちた
- 健康診断の数値が改善された
- 継続して通うことでリバウンドが少ない
充実した設備と清潔な環境
- 個室で集中してトレーニングできる
- シャワールームやアメニティが充実
- 店内の清掃が行き届いていて快適
通いやすい立地・アクセスの良さ
- 駅から近くアクセスが便利
- 駐車場が近隣に複数あり車でも通いやすい
- 仕事帰りにも立ち寄りやすい立地
落ち着いたプライベート空間で集中できる
- 人目を気にせずトレーニングが可能
- 自主練の設備も整っている

少し気になった点

トレーナーによって対応に差がある
- トレーナーによってはコミュニケーションが難しい場合がある
- 提案内容が人によりバラつきがある
価格がやや高め
- 続けるには一定の予算が必要
- 費用対効果が感じにくいと感じる場合も
店舗によってはアクセスや周辺環境が微妙
- 一部店舗は立地が分かりづらいこともある
- 周辺環境が不安な場所も存在する

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

短期間でしっかり結果を出したい方や、丁寧なマンツーマン指導を求める方には特におすすめできるジムです。予算に余裕があり、健康改善や体型維持を本気で考えている人に向いています。ただし、価格がネックになる可能性があるため、費用面で不安がある方は慎重に検討すると良いでしょう。

※本内容はユーザーの口コミをもとに編集部がまとめたものです。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

関内店

住所	神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1belle横浜9F
アクセス	JR横浜線関内駅南口徒歩4分
営業時間	7:00~23:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし
予約方法	WEB、電話
無料体験	あり

公式サイトを確認する

ライザップ (RIZAP) 関内店の詳細ページ

かたぎり塾関内店

公式サイトを確認する

関内駅徒歩3分、完全個室で音楽とモチベーションを高めよう！

かたぎり塾は東京都を中心に全国約240の店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。生活スタイルに配慮したプログラムと科学的な観点からのトレーニングにより、綺麗な体型づくりをサポート。専用アプリから来店日や時間を決められるため、好きなタイミングで予約したい方も続けやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	○
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	×	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#体組成計
#完全個室
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#キッズスペース
#子連れ利用可
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#プロテイン提供
#食事指導

コースと料金

料金: 8,800～79,200円(税込)

月8プラン

8回で59,400円(税込)～

1回あたり約 7,400円
月4プラン

4回で33,000円(税込)～

1回あたり約 8,200円
無期限チケット

1回で8,800円(税込)～

1回あたり約 8,800円
月4ペアプラン

4回で49,500円(税込)～

1回あたり約 12,300円
月8ペアプラン

8回で79,200円(税込)～

1回あたり約 9,900円
無期限チケットペアプラン

1回で13,200円(税込)～

1回あたり約 13,200円

■かたぎり塾は初回体験0円■
※入会金は店舗により異なります。

ほかのコース料金も確認する

他では聞けないかたぎり塾の魅力【オリジナルインタビュー】

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

トレーナーの質が高く、初心者でも安心して通えるジムとして多くのユーザーから高評価を得ています。施設の清潔感や通いやすい価格設定も魅力で、運動習慣のなかった方も継続して楽しく通える環境が整っています。

良かった点

トレーナーが親切・丁寧で初心者も安心
- フォームの指導が的確で分かりやすい
- 体調や悩みに合わせてメニューを柔軟に調整
- 質問しやすく、運動が苦手な人でも安心して取り組める
効果を実感できるトレーニングメニュー
- 体力がついた、筋肉痛が適度にあり効果が感じられる
- 姿勢改善や体のラインの変化を短期間で実感できる
- 無理なく続けられる適度な負荷で、体の変化が楽しみになる
施設が清潔で居心地が良い
- 店舗内が常に清潔に保たれている
- 明るく広々とした空間で、トレーニングに集中できる
予約やキャンセルが柔軟で通いやすい
- オンラインで簡単に予約や変更が可能
- 急な予定変更にも柔軟に対応できるシステム
料金がリーズナブルでコスパが良い
- 質の高いトレーニングが手頃な価格で受けられる
- 他のパーソナルジムと比べても圧倒的に安価で満足度が高い

少し気になった点

店舗の場所が分かりづらいことがある
- 初回訪問時は迷いやすい場合がある
- ビルの入口が少し分かりにくいとの意見も
設備面での軽い課題
- シャワールームがない店舗もあり気になる人もいるかも
- ウェアや水などが一部コースを除き有料

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

特に初心者や運動習慣のない方におすすめのジムです。丁寧な指導で楽しく無理なく継続でき、コスパの良さも魅力的。ただし、設備や立地のわかりにくさが気になる人は、事前に確認しておくことをおすすめします。

※本内容はユーザーの口コミをもとに編集部がまとめたものです。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

関内店

住所	神奈川県横浜市中区不老町1丁目6ー8ポートサイドビル4F
アクセス	JR東日本･横浜市営地下鉄関内駅徒歩3分
営業時間	平日10:00~22:00 土日9:00~20:00
定休日	年中無休
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード払い、コンビニ払い
予約方法	予約フォーム、LINE
無料体験	あり

かたぎり塾から一言

粕谷トレーナー

これからかたぎり塾を検討している方に伝えたいメッセージはありますか？

パーソナルジムというと、筋トレやダイエットのための場所というイメージがありますが、かたぎり塾はそれ以外にも肩こりや腰痛など、日常生活からくる体の悩みに対してアプローチをかけていくことが得意です。ぜひ一度体験へ足を運んでみてください。

■かたぎり塾は初回体験0円■
※入会金は店舗により異なります。

公式サイトを確認する

かたぎり塾関内店の詳細ページ

アスピ (ASPI) 関内店

公式サイトを確認する

関内駅徒歩6分、本格パーソナルトレーニング。

アスピ (ASPI)は「あなたの一生の体づくり」を考え、一人一人に適したサポートを行うパーソナルジムです。マンツーマンで完全オリジナルメニューを提供することに加えて、その日の体調を考慮しながらメニューを微調整するため、運動経験が少ない方も無理なくボディメイクできるでしょう。徹底した広告費の削減などにより、リーズナブルなコース料金を実現しており、90％以上の顧客が継続して利用しています。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	×	○
タオル	ウェア	シューズ
×	○	○

#パーソナルジム
#男女別トイレ
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#無料体験
#トレーナー指名可
#食事指導
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 7,600～310,200円(税込)

マンスリー・プラン［C］

1ヶ月で28,000円(税込)～

1ヶ月あたり約 28,000円
マンスリー・プラン［A］

1ヶ月で7,600円(税込)～

1ヶ月あたり約 7,600円
マンスリー・プラン［B］

1ヶ月で15,200円(税込)～

1ヶ月あたり約 15,200円
シェイプアップ・プランシェイプアップ30プラン

7回で109,000円(税込)～

1回あたり約 15,500円
シェイプアップ・プランシェイプアップ60プラン

14回で211,000円(税込)～

1回あたり約 15,000円
シェイプアップ・プランパーフェクトプラン

21回で310,200円(税込)～

1回あたり約 14,700円

ほかのコース料金も確認する

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

良かった点

トレーナーが親切・丁寧で初心者も安心
- フォームの指導が的確で分かりやすい
- 体調や悩みに合わせてメニューを柔軟に調整
- 質問しやすく、運動が苦手な人でも安心して取り組める
効果を実感できるトレーニングメニュー
- 体力がついた、筋肉痛が適度にあり効果が感じられる
- 姿勢改善や体のラインの変化を短期間で実感できる
- 無理なく続けられる適度な負荷で、体の変化が楽しみになる
施設が清潔で居心地が良い
- 店舗内が常に清潔に保たれている
- 明るく広々とした空間で、トレーニングに集中できる
予約やキャンセルが柔軟で通いやすい
- オンラインで簡単に予約や変更が可能
- 急な予定変更にも柔軟に対応できるシステム
料金がリーズナブルでコスパが良い
- 質の高いトレーニングが手頃な価格で受けられる
- 他のパーソナルジムと比べても圧倒的に安価で満足度が高い

少し気になった点

店舗の場所が分かりづらいことがある
- 初回訪問時は迷いやすい場合がある
- ビルの入口が少し分かりにくいとの意見も
設備面での軽い課題
- シャワールームがない店舗もあり気になる人もいるかも
- ウェアや水などが一部コースを除き有料

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

※本内容はユーザーの口コミをもとに編集部がまとめたものです。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

関内店

住所	神奈川県横浜市中区扇町3-8-6日之出扇町ビル9階B号室
アクセス	関内駅南口から徒歩6分
営業時間	月~金曜日10:00~22:00 土曜日･日曜日9:00~22:00
定休日	なし
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード、現金
予約方法	WEB
無料体験	あり

公式サイトを確認する

アスピ (ASPI) 関内店の詳細ページ

24/7ワークアウト (24/7Workout) 関内店

公式サイトを確認する

関内駅徒歩6分、24時間パーソナルジム。あなただけの理想の身体へ。

24/7ワークアウト (24/7Workout)は、北海道から鹿児島県まで、約90店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。一人一人の目的に合わせた完全オーダーメイド型のプログラムが特長で、なかには2カ月でダイエット効果を実感できる方もいます。「夏までに痩せたい」「少しでも早くスリムな体型に近づきたい」とお悩みの方におすすめです。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	○	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#シャワー付き
#男女別トイレ
#完全個室
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#無料体験
#水素水提供
#プロテイン提供
#サプリメント提供
#食事指導
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 10,450～135,520円(税込)

マンツーマン固定プラン

16回で123,200円(税込)～

1回あたり約 7,700円
マンツーマン固定プラン

4回で33,440円(税込)～

1回あたり約 8,300円
マンツーマン固定プラン

8回で65,120円(税込)～

1回あたり約 8,100円
マンツーマン固定プラン

12回で95,040円(税込)～

1回あたり約 7,900円
マンツーマンフリープラン

4回で36,784円(税込)～

1回あたり約 9,100円
マンツーマンフリープラン

8回で71,632円(税込)～

1回あたり約 8,900円
マンツーマンフリープラン

12回で104,544円(税込)～

1回あたり約 8,700円
マンツーマンフリープラン

16回で135,520円(税込)～

1回あたり約 8,400円
マンツーマン一括プラン

1回/1ヶ月で10,450円(税込)～

1ヶ月あたり約 900円

■【入会金5円】キャンペーン ■
・入会金5円（入会金最大41,800円→5円）
・対象期間2025/5/31まで
・対象者キャンペーン期間中にお申込み（2025/5/31までに契約・入会された方）
詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

ほかのコース料金も確認する

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

ユーザー満足度が高く、特にトレーナーの質や丁寧な指導が評価されているジムです。初心者や運動が苦手な方でも安心して続けられる環境が整っています。

良かった点

トレーナーの丁寧で親身な指導
- 初心者にも分かりやすくフォームやトレーニング法を指導
- トレーニング中も適度にコミュニケーションを取ってくれるので安心
- 食事指導や日常の相談にも気軽に応じてくれる
高い継続性と成果実感
- ジム通いが苦手でも継続でき、目標体重や体型を達成した人が多い
- トレーニングが楽しく、苦痛を感じずに続けられる
- 食事管理が柔軟で無理なく生活に取り入れやすい
個室の快適なトレーニング環境
- 完全個室で周囲の目を気にせず集中できる
- 清潔感があり、設備が整っているため気持ちよく通える
- 手ぶらで通えるため便利
柔軟なトレーニングメニュー
- 個人の体調や目的に合わせて柔軟にメニューを調整
- 日によって強度や内容を調節してくれるため安心
充実したアフターフォロー
- トレーニング後にLINE等で振り返りやアドバイスを提供
- 卒業後も継続可能な自主トレーニングの方法を教えてもらえる

少し気になった点

個室の清掃状態にばらつきがある
- 使用頻度の高い部屋が清掃不足の場合がある
- アルコールスプレーの補充が不十分なことがある
プロテインなどのセールス
- 勧誘が少し気になったとの声もあり、断るのが苦手な方は注意が必要
店舗アクセスに若干の不便さ
- 一部の店舗は駅や自宅からの距離が少し遠いとの意見あり

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

初心者や運動が苦手な方、トレーニングの習慣が身につきにくい方に特におすすめのジムです。トレーナーの指導力が高いため、しっかりと結果を出したい人にも向いています。ただ、個室の清掃や商品のセールスが気になる人は事前に店舗で確認すると安心です。

※本内容はユーザーの口コミをもとに編集部がまとめたものです。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

関内店

住所	神奈川県横浜市中区羽衣町3-76-3アクセラ21ビル8階
アクセス	-
営業時間	7:00~24:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード、銀行振込、口座振替
予約方法	WEB、電話、LINE
無料体験	あり

公式サイトを確認する

24/7ワークアウト (24/7Workout) 関内店の詳細ページ

ビヨンド (BEYOND) 横浜元町店

公式サイトを確認する

元町駅徒歩30秒、24時間営業のパーソナルジム。

ビヨンド (BEYOND)は、全国に130以上の店舗を展開中のパーソナルトレーニングジムです。豊富な経験を持つトレーナーによる指導と、無理のない食事管理を通じて、理想の体型に近づけるでしょう。全コース入会金無料で、気軽にパーソナルトレーニングを始めてみたい方におすすめです。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
×	○	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	○

#パーソナルジム
#シャワー付き
#ロッカー完備
#Wi-Fi利用可
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#シューズレンタル可
#手ぶら可
#無料体験
#ミネラルウォーター提供
#アミノ酸ドリンク提供
#プロテイン提供
#サプリメント提供
#食事指導
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 96,800～422,400円(税込)

ACHIEVE 20

20回で176,000円(税込)～

1回あたり約 8,800円
STANDARD 10

10回で96,800円(税込)～

1回あたり約 9,600円
BEYOND 30

30回で247,500円(税込)～

1回あたり約 8,200円
ライフプランニングコース 16

16回で281,600円(税込)～

1回あたり約 17,600円
ライフプランニングコース 24

24回で422,400円(税込)～

1回あたり約 17,600円

■【無料体験】キャンペーン中 ■
詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

ほかのコース料金も確認する

基本情報

横浜元町店

住所	神奈川県横浜市中区元町1-11-6第一タイヨウビル2F
アクセス	元町･中華街駅より徒歩30秒(5番出口隣)
営業時間	7:00~24:00
定休日	なし
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード
予約方法	WEB、LINE、電話
無料体験	あり

■【無料体験】キャンペーン中 ■
詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

公式サイトを確認する

ビヨンド (BEYOND) 横浜元町店の詳細ページ

NEXUS (ネクサス)パーソナルジム横浜元町店

公式サイトを確認する

横浜石川町、7時オープン！個室でマンツーマン、無理なく美ボディ。

ネクサス (Nexus)は、痩せる土台となる体と習慣を作るために、トレーニングの質と通いやすさを追求したパーソナルジムです。脂肪が燃えやすい代謝の良い体づくりに加えて、トレーニングを習慣化できるよう通いやすさにこだわっています。挫折やリバウンドを経験した方への指導実績も豊富なため、ボディメイクやダイエットに自信がない方でも、満足できる結果を残しやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
○	○	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	×	×
タオル	ウェア	シューズ
○	○	×

#パーソナルジム
#完全個室
#タオルレンタル可
#ウェアレンタル可
#無料体験
#プロテイン提供
#食事指導
#痩せ保証
#無料カウンセリング

コースと料金

料金: 28,000～83,200円(税込)

ライトコース

月8回で28,000円(税込)～

1回あたり約 3,500円
ベーシックコース

月8回で56,000円(税込)～

1回あたり約 7,000円
プレミアムコース

月8回で83,200円(税込)～

1回あたり約 10,400円
セミパーソナルコース

月8回で44,000円(税込)～

1回あたり約 5,500円

■【入会金15,000円】キャンペーン ■
・無料体験当日入会で15,000円(入会金最大55,000円→15,000円)
登録事務手数料も無料(登録事務手数最大1,000円→0円)
詳細は各店舗のホームページをご確認ください。

ほかのコース料金も確認する

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

初心者から経験者まで幅広いユーザーが満足しており、トレーナーの親身な指導や清潔な環境、通いやすさなど、多くの方が効果を実感しています。

良かった点

トレーナーが丁寧で親身な指導
- フォームやトレーニング方法を細かく丁寧に説明してくれる
- 初心者でも安心できる優しいサポート体制
- ユーザーの悩みや体調に合わせて柔軟にメニューを調整
効果的な食事管理・アドバイス
- 食生活の具体的なアドバイスがもらえる
- 無理のない食事指導で継続しやすい
- LINEで迅速な食事サポートを受けられる
通いやすく続けやすい環境
- 手ぶらで通える（ウェア・タオル・プロテイン無料提供）
- 個室のため周りを気にせず集中できる
- 駅近でアクセスが良く、予約も取りやすい
実際の効果を多くのユーザーが実感
- 数ヶ月で明らかな体重・体脂肪の減少を実感
- 短期間でも引き締まったと感じる利用者多数
- 筋力アップや体調改善の声が豊富
飽きずに続けられる豊富なトレーニングメニュー
- 筋トレだけでなく、キックボクシングや格闘技プログラムもあり
- 楽しみながらトレーニングができる工夫がある

少し気になった点

設備やサービスの一部にやや不足感
- プロテインの種類が少ない場合がある
- ジムの場所や建物がやや古い印象のところもある
トレーナーによる相性の違い
- トレーナーの指導スタイルは人により合う合わないがある

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

初心者から経験者まで幅広くおすすめできるジムです。特に、初めてジム通いを考えている人、食事管理やダイエットに悩んでいる人には最適です。ただし、プロテインの種類などにこだわりがある方は事前に確認すると良いでしょう。

※本内容はユーザーの口コミをもとに編集部がまとめたものです。感じ方や結果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

基本情報

横浜元町店

住所	神奈川県横浜市中区山手町27‐5ベイステージ元町507
アクセス	-
営業時間	7:00~23:00
定休日	不定休
駐車場	なし
支払方法	-
予約方法	WEB
無料体験	あり

NEXUS (ネクサス)パーソナルジムから一言

曽根トレーナー

NEXUSのメニュー・プログラムを教えてください

NEXUSは30分・60分のプログラムを月1回から通うことができます。また、ダイエットのお客さまには公式LINEを使って食事指導も行っています。指導内容はお客さまによって変わってきますが「PFC」というバランスの良い食事を摂っていただくことを心掛けています。

公式サイトを確認する

NEXUS (ネクサス)パーソナルジム横浜元町店の詳細ページ

住所	神奈川県横浜市中区元町3丁目115百段館3F&6F
アクセス	みなとみらい線元町･中華街5番出口徒歩4分 IR根岸線石川町徒歩7分
営業時間	10:00~22:00
定休日	なし
駐車場	あり
支払方法	カード、口座引き落とし
予約方法	WEB、LINE
無料体験	あり

住所	神奈川県横浜市中区元町2ー90アンフィニ元町3F
アクセス	みなとみらい線元町･中華街5番出口徒歩4分 JR根岸線石川町徒歩7分
営業時間	10:00~22:00
定休日	-
駐車場	あり
支払方法	VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners、銀聯カード、ペイペイ、LINEペイ、auペイ、アリペイ、メルペイ
予約方法	電話、LINE、メール
無料体験	あり

プライベートボックスフィット (Private Box Fit) 関内店

公式サイトを確認する

サービスをチェック

食事指導	無料体験	子連れ
×	×	×
完全個室	シャワー	トレーナー指名
○	○	×
タオル	ウェア	シューズ
×	×	×

#スポーツジム
#パーソナルジム
#シャワー付き
#体組成計
#完全個室
#他店舗利用可能
#水素水提供
#セキュリティカード
#防犯カメラ

コースと料金

料金: 12,540～50,160円(税込)

ゴールド

4回で50,160円(税込)～

1回あたり約 12,500円
スタンダード

1回で12,540円(税込)～

1回あたり約 12,500円
プレミアム

2回で25,080円(税込)～

1回あたり約 12,500円

ほかのコース料金も確認する

基本情報

関内店

住所	神奈川県横浜市中区羽衣町3ー76ー3アクセラ21ビル8階
アクセス	関内駅徒歩6分
営業時間	平日13:00~21:00 土日祝10:00~18:00
定休日	-
駐車場	なし
支払方法	クレジットカード、銀行振り込み、銀行引落
予約方法	WEB、LINE
無料体験	なし

公式サイトを確認する

プライベートボックスフィット (Private Box Fit) 関内店の詳細ページ

パーソナルジムのQ&A

パーソナルジムが初めてで不安です……

実は、パーソナルジムに通う方の多くが運動初心者の方です。最初は誰でも不安ですが、初心者への指導経験が豊富なトレーナーが多く在籍しているため、安心してスタートできます。また、老若男女さまざまな方がチャレンジできるパーソナルジムが豊富です。まずは体験やカウンセリングから始めてみるのもおすすめ。気になることは気軽に相談して、自分に合ったジムを見つけてみてください。

パーソナルジムの魅力とは？スポーツクラブとの違いは？

パーソナルジムの一番の魅力は、トレーナーによるマンツーマン指導が受けられる点です。理想とする体型や体の状態といった目標をヒアリングしたうえで、あなた専用のトレーニングプログラムを組んでもらえるため、無駄なく効率良くボディメイクを進められます。また、これまで運動が続かなかった方でも、運動経験や体力に合わせてメニューを調整してもらえるので、無理なく習慣化しやすいのも特徴。スポーツクラブのように自分で計画する必要がない分、「続けやすさ」や「結果の出やすさ」を重視する方にぴったりです。

どのくらい通えば痩せられますか？

目標体重や体質にもよりますが、2〜3ヶ月で10kg以上の減量に成功している方も多くいらっしゃいます。一般的には、1ヶ月あたり体重の5％以内のペースでの減量がリバウンドしにくく、成功しやすいといわれています。もちろん「必ず痩せる」とは言い切れませんが、自己流よりも正しいフォームや継続的なトレーニングを実践できるため、効果が出やすい環境です。

パーソナルジムには週に何回通うのが理想？

ジムによっては回数券や単発利用もありますが、一般的には週2回の通い方がベーシックです。これは、筋肉の修復（超回復）を考慮し、中2日の間隔でトレーニングを行うのが効率的とされているためです。ただし、ライフスタイルやスケジュールに合わせて週1回コースなどを設けているジムもあります。まずは無理なく通えるペースで始めるのがおすすめです。

食事指導は受けた方がいいの？

目的によりますが、特にダイエット目的の方には食事内容の見直しが重要です。ジムによっては、無理な制限をせずに栄養バランスを整える食事のアドバイスを受けられることも。運動と合わせて効果を高めたい方は、食事指導付きプランの有無もチェックしてみてください。

服装や持ち物は？手ぶらで通える？

基本的には「動きやすいウェア」「運動用のシューズ」「汗拭きタオル」「水分補給用ドリンク」があればOKです。ただし、タオルやウェア、シューズのレンタルがあるジムも多く、手ぶらで通えるところもあります。安全にトレーニングを行うためにも、事前に持ち物や注意点を確認し、不安があればスタッフに相談してみましょう。

石川町周辺の駅一覧

フィットネスジム以外からお探しの方はこちら

スポーツジム
を探す
パーソナルジム
を探す
ヨガを探す
ピラティスを探す

しっかり運動したい人にはパーソナルジムがおすすめ

神奈川県の人気エリア

#芸能人と同じことをしたい方 石川町の 9件掲載

石川町にある9店舗をくわしく見る 編集部が石川町のを厳選！

サービスをチェック

コースと料金

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

良かった点

少し気になった点

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

基本情報

サービスをチェック

コースと料金

他では聞けないかたぎり塾の魅力【オリジナルインタビュー】

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

良かった点

少し気になった点

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

基本情報

サービスをチェック

コースと料金

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

良かった点

少し気になった点

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

基本情報

サービスをチェック

コースと料金

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

良かった点

少し気になった点

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

基本情報

サービスをチェック

コースと料金

基本情報

サービスをチェック

コースと料金

FIT PALETTE編集部が口コミをまとめました

良かった点

少し気になった点

口コミから見えた「こんな人におすすめ」

基本情報

サービスをチェック

コースと料金

基本情報

サービスをチェック

コースと料金

基本情報

パーソナルジムのQ&A

しっかり運動したい人には パーソナルジムがおすすめ

#芸能人と同じことをしたい方石川町の 9件掲載

石川町にある9店舗をくわしく見る編集部が石川町のを厳選！

しっかり運動したい人にはパーソナルジムがおすすめ