全国150店舗以上利用可能！体だけでなく心の状態も整えていくピラティススタジオ zen place pilatesインタビュー

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Asukaさんのインタビュー動画はこちら

動画をご覧いただき、zen place pilates の雰囲気を感じていただけましたか？
動画で語られた内容をさらに詳しく知りたい方のために、インタビューの要約と質問ごとの目次をご用意しました！
気になるポイントをチェックしながら、zen place pilates 綱島店の魅力をじっくりお楽しみください。

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目次

ピラティスが心身に与える効果

ピラティスと他のエクササイズとの違い

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)の目指していることと独自のポイント

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)は誰でも通えるのか

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)のメニュー・プログラム紹介

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)の指導やサービスで重視していること

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)は忙しい方でも通えるのか

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)に通うお客さまの主な悩み

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)に通うお客さまの悩みに対するアドバイス

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)で印象に残っているお客さまのエピソード

ゼンプレイスピラティス (zen place pilates)をこれから利用する方へのメッセージ

インタビュー

zen place pilates 綱島店 Asuka様

インタビュー日：2025/05/07

zen place pilatesのAsukaさんにお話を伺いました。

ピラティスが心身に与える効果は、どのようなことが期待できますか？

Asukaさん

ピラティスは体の深い内側にあるインナーマッスルを繊細に動かします。
このインナーマッスルに付随している深層筋を動かすことで、神経系にもアプローチするため、自律神経やホルモンバランスが整ったり、免疫機能も高まったりするといわれています。

また、繊細に正確に動かすことで脳神経を刺激して、頭の中がクリアになるマインドフルネスな状態がうまれると考えられています。

ピラティスと他のエクササイズ（ジムなど）の違いを教えてください

Asukaさん

例えばジムですと重たい器具を持ち、筋肉を収縮させながらアウターマッスルを鍛えていくトレーニングが主だと思いますが、ピラティスは伸張性の筋肉を使います。
呼吸を意識しながら、細く長く繊細に筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えることができるため、体幹が整い、姿勢の維持にもつながります。

また、一見ジムと同じようにピラティス専用のマシンがたくさんありますが、ピラティスはリハビリから発展したというバックグラウンドがあって、体を機能的に動かせるように、ピラティス専用のマシンがサポートをする役割を持っています。

zen place pilatesが目指していることや独自のポイントを教えてください

Asukaさん

zen place pilatesではトータルパワーを上げていくことを大切にしています。

トータルパワーとは、交感神経と副交感神経の波の大きさのことです。
日中はピラティスで頭や体を動かすことで交感神経が高まり、夜は副交感神経が高まりぐっすり眠れる。
この交感神経と副交感神経の波を高めることで、心と体が一致しマインドフルネスな状態となり、自分を肯定的に捉えることができます。

体だけでなく心の状態も整えていくことは、他にはない独自の取り組みだと考えています。

年齢や性別問わずどのような方でも通うことができますか？

Asukaさん

zen place pilatesにはさまざまな年齢・性別の方に通っていただいています。

特に多いのは50代のお客さまですが、自分のお子さまが受験をするにあたり、集中力を高めたいからと親子で通われている方もいらっしゃいますし、70代からチャレンジをする方もいらっしゃいます。
スポーツの上達のために行う方や、いくつになっても自分の足で歩き続けたい方など、目的もさまざまです。

いくつになってもチャレンジできるのがピラティスですし、zen place pilatesはどんな方も迎え入れる準備が整っています。

どのようなメニューやプログラムが用意されているか教えてください

Asukaさん

zen place pilatesには３つのコースをご用意しています。

1つ目は、マットピラティスのグループレッスンです。
参加者全員で動く中で、より自分の体に意識を向ける必要があるため、集中力が高められると言われています。
また、何も支えがない状態で体のコントロールするため、体をよく観察し理解することができます。

2つ目は、マシンピラティスのグループレッスンです。
リフォーマーというマシンを使いピラティスをしていきます。
ある程度マシンに慣れている方たちが集まり、他の参加者が動いているところを観察しながらトレーニングができるため、とても良い刺激になります。

３つ目は、プライベートレッスンです。
エデュケーターと1対1で、どんな状態になりたいのか、どんな目標を持ち取り組みたいのかを話しながら、その方に必要なレッスンを提供するため、より理想に近づくことができます。

取り組み方としては、グループレッスンで集中力を高め、体のことを理解しながら、プライベートレッスンで自身に特化したエクササイズを行うことができるので、グループ・プライベートのどちらも一緒に行うと良いと思います。

指導やサービスの際に重視していることを教えてください

Asukaさん

お客さまが、なぜピラティスを受けたいのか、ピラティスをしてどのような人生を送りたいのかをヒアリングさせていただいています。

また、指導やサービスではありませんが、私自身がピラティスにこれからも携わることによって、ピラティスはいくつになっても始められて、続けることができるということを、身をもって伝えていきたいと思っています。

zen place pilatesは忙しい方でも通うことができますか？

Asukaさん

もちろん通えます。
zen place pilatesはスタジオレッスンだけでなく、オンラインでレッスンを受けることもできます。
また、現在150店舗以上展開しており、どこのスタジオでも受けることが可能なので、忙しい方でも通っていただけると思います。

zen place pilatesに通われるお客さまはどのようなお悩みを持つ方が多いですか？

Asukaさん

以前は体を細くしたい、引き締めたいなど見た目に対する悩みを持たれたお客さまが多かったのですが、最近は心を整えたい、ストレスを解消したいなど内面に悩みを持たれた方が多いです。
コロナ期間を経てリモートワークが多くなり、一人の時間が増えたことで、心のケアをしていきたいという方が増えたのではないかと思います。

心を整えていきたい方々にどのようなアドバイスをされていますか？

Asukaさん

体の深い内側の深層部を動かしていくことで、神経系にもアプローチし自律神経やホルモンバランスも整い免疫力も高まります。
ピラティスは胸式呼吸をしていきますが、交感神経が高まり前向きな気持ちや物事を肯定的に捉えられるようになります。
そのために、お客さまが体の細かい筋肉まで意識しながら動かせるようサポートをしています。

印象に残っているお客さまのエピソードを教えてください

Asukaさん

今まで運動を全くしてこなかった75歳の女性の方のお話です。
自分の体を整えて100歳になっても自分の足で歩き続けたいという目的を持ち入会されました。
それから2年が経ちましたが、ピラティスのために時間とお金を費やしてきて良かったとおっしゃり今でも通っています。

それを聞いて、私自身も今後の人生で何に時間とお金をかけて生きていくのか、ということを学ばせていただいたことが印象に残っています。

zen place pilatesをこれから利用する方へのメッセージ

Asukaさん

ピラティス業界もさまざまなアプローチでサービスを提供しているところがあると思います。
そのなかで、zen place pilatesでは自分自身を良くしていきたい、本気でピラティスに取り組みたいという方にお越しいただきたいです！

ピラティスを通して心身を整え、どのように人生を豊かにしていきたいのかを共有していきます。
より良い人生を送り、一緒に楽しんでいけたらと思います。

ぜひお越しください、スタジオでお待ちしております！

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