大手町のパーソナルジムを
ダイエット、安さ、女性専用、駅近の観点で厳選！
16件掲載
16件掲載
最終更新日：2025/03/19
パーソナルジム以外からお探しの方はこちら
大手町にあるパーソナルジム16店舗をくわしく見る 編集部が大手町のパーソナルジムを厳選！
チキンジム 神田店
都心の景色を望む、オーダーメイドトレーニングジム。
チキンジムは「続けられるトレーニング」を軸とするパーソナルジムです。 「つらくないトレーニング」「ストレッチ専門店に匹敵するストレッチ」「無理のない食事アドバイス」と、3つのアプローチでボディメイクを行います。 完全予約制を採用するパーソナルジムのため、待ち時間が発生せず、時間を無駄にすることもありません。
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| ○ | ○ | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | ○ | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | ○ |
- #パーソナルジム
- #シャワー付き
- #体組成計
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #シューズレンタル可
- #手ぶら可
- #他店舗利用可能
- #無料体験
- #ミネラルウォーター提供
- #水素水提供
- #プロテイン提供
- #食事指導
- #無料カウンセリング
コースと料金
- 料金
- 21,000～480,000円(税込)
-
- 2ヶ月通い放題ライトプラン
- 2ヶ月で130,000円(税込)～
- 1ヶ月あたり約 65,000円
-
- 4ヶ月通い放題ライトプラン
- 4ヶ月で220,000円(税込)～
- 1ヶ月あたり約 55,000円
-
- 6ヶ月通い放題ライトプラン
- 6ヶ月で300,000円(税込)～
- 1ヶ月あたり約 50,000円
-
- 2ヶ月通い放題スタンダードプラン
- 2ヶ月で220,000円(税込)～
- 1ヶ月あたり約 110,000円
-
- 4ヶ月通い放題スタンダードプラン
- 4ヶ月で400,000円(税込)～
- 1ヶ月あたり約 100,000円
-
- 6ヶ月通い放題スタンダードプラン
- 6ヶ月で480,000円(税込)～
- 1ヶ月あたり約 80,000円
-
- 回数制プラン(月2回)
- 月2回で21,000円(税込)～
- 1回あたり約 10,500円
-
- 回数制プラン(月4回)
- 月4回で33,000円(税込)～
- 1回あたり約 8,200円
-
- 回数制プラン(月6回)
- 月6回で44,000円(税込)～
- 1回あたり約 7,300円
他では聞けないチキンジムの魅力【オリジナルインタビュー】
基本情報
神田店
| 住所 | 東京都千代田区神田須田町1-8-3メトロフロント神田1105 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | - |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | 口座振替、クレジットカード |
| 予約方法 | 電話、LINE、WEB |
| 無料体験 | あり |
| 公式HP | https://chicken-gym.jp/ |
アップルジム (Apple GYM) 神田店
神田駅徒歩2分、結果にこだわるパーソナルジム。
アップルジム (Apple GYM)は、東京都と神奈川県に80以上の店舗を展開するパーソナルジムです。 ダイエットだけでなく、腰痛･肩こりなど体のさまざまな悩みの改善が期待できます。 4回から通えるため、運動に苦手意識を持っている方や、長期プランの契約に不安を感じる方も利用しやすいでしょう。
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | ○ | ○ |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| ○ | × | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | × |
- #パーソナルジム
- #男女別トイレ
- #完全個室
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #キッズスペース
- #子連れ利用可
- #無料体験
- #ウォーターサーバー
- #プロテイン提供
- #無料カウンセリング
コースと料金
- 料金
- 20,460～69,960円(税込)
-
- ペア割プラン8回チケット
- 8回で36,960円(税込)～
- 1回あたり約 4,600円
-
- 完全マンツーマンプラン4回チケット
- 4回で27,280円(税込)～
- 1回あたり約 6,800円
-
- 完全マンツーマンプラン8回チケット
- 8回で49,280円(税込)～
- 1回あたり約 6,100円
-
- 完全マンツーマンプラン12回チケット
- 12回で69,960円(税込)～
- 1回あたり約 5,800円
-
- ペア割プラン4回チケット
- 4回で20,460円(税込)～
- 1回あたり約 5,100円
-
- ペア割プラン12回チケット
- 12回で52,470円(税込)～
- 1回あたり約 4,300円
他では聞けないアップルジム (Apple GYM)の魅力【オリジナルインタビュー】
基本情報
神田店
| 住所 | 東京都千代田区鍛冶町2-9-4日宝神田イーストII5F |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00~23:05 |
| 定休日 | - |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | 銀行お振込、クレジットカード、PayPay |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 無料体験 | あり |
| 公式HP | https://applegym.jp/ |
イーストレッチジム 大手町店
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| ○ | × | ○ |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | × | ○ |
| タオル | ウェア | シューズ |
| × | ○ | ○ |
- #パーソナルジム
- #体組成計
- #ウェアレンタル可
- #シューズレンタル可
- #キッズスペース
- #子連れ利用可
- #プロテイン提供
- #トレーナー指名可
- #食事指導
コースと料金
- 料金
- 4,400～396,000円(税込)
-
- 2ヶ月コース
- 16回で158,400円(税込)～
- 1回あたり約 9,900円
-
- 3ヶ月コース
- 24回で224,400円(税込)～
- 1回あたり約 9,300円
-
- 4ヶ月コース
- 32回で281,600円(税込)～
- 1回あたり約 8,800円
-
- 6ヶ月コース
- 48回で396,000円(税込)～
- 1回あたり約 8,200円
-
- 体質改善ダイエットプログラム2ヶ月コース［食事指導あり］
- 2ヶ月で250,800円(税込)～
- 1ヶ月あたり約 125,400円
-
- 初回体験
- 1回で4,400円(税込)～
- 1回あたり約 4,400円
基本情報
大手町店
| 住所 | 東京都千代田区神田錦町3ー7ー2フジタビル3F |
|---|---|
| 営業時間 | 平日8:00~22:00土日8:00~22:00祝日8:00~22:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 予約方法 | WEB、LINE、電話 |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://e-stretch.jp/ |
エクササイズコーチ (The Exercise Coach) 東京駅店
東京駅直結！20分で結果出すパーソナルジム。
エクササイズコーチ (The exercise coach)は、AIマシンとマンツーマンレッスンを掛け合わせたパーソナルジムです。 膨大な利用者データから効果的な運動を科学的に分析し、コンピューター制御で自動調整したトレーニングを効率的に行えます。 1回のトレーニング時間は最短20分と短く、忙しい方も利用しやすいジムです。
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| ○ | ○ | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | × | ○ |
| タオル | ウェア | シューズ |
| × | ○ | ○ |
- #パーソナルジム
- #ウェアレンタル可
- #シューズレンタル可
- #無料体験
- #ウォーターサーバー
- #トレーナー指名可
- #食事指導
- #無料カウンセリング
コースと料金
- 料金
- 9,900～26,400円(税込)
-
- Individual 平日デイプラン 月4回(週1回)
- 4回で14,960円(税込)～
- 1回あたり約 3,700円
-
- Individual スタンダード 月4回(週1回)
- 4回で17,600円(税込)～
- 1回あたり約 4,400円
-
- Partner 平日デイプラン 月4回(週1回)
- 4回で9,900円(税込)～
- 1回あたり約 2,400円
-
- Partner スタンダード 月4回(週1回)
- 4回で13,200円(税込)～
- 1回あたり約 3,300円
-
- Individual 平日デイプラン 月6回
- 6回で21,120円(税込)～
- 1回あたり約 3,500円
-
- Individual スタンダード 月6回
- 6回で25,080円(税込)～
- 1回あたり約 4,100円
-
- Partner 平日デイプラン 月6回
- 6回で14,850円(税込)～
- 1回あたり約 2,400円
-
- Partner スタンダード 月6回
- 6回で19,800円(税込)～
- 1回あたり約 3,300円
-
- Individual 平日デイプラン 月8回(週2回)
- 8回で26,400円(税込)～
- 1回あたり約 3,300円
-
- Partner 平日デイプラン 月8回(週2回)
- 8回で19,800円(税込)～
- 1回あたり約 2,400円
基本情報
東京駅店
| 住所 | 東京都中央区八重洲2-1八重洲地下街B2階 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日10:00~21:30土日祝9:00~20:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード、口座引き落とし |
| 予約方法 | 会員様専用WEBページ |
| 無料体験 | あり |
| 公式HP | https://exercisecoach.co.jp/ |
リボーンマイセルフ (Reborn Myself) 東京店
日本橋駅徒歩1分、女性専用パーソナルジム。手ぶらOK、食事指導付き。
リボーンマイセルフ(Reborn Myself)は、北海道から福岡県まで約30店舗を展開する女性専用パーソナルジムです。 女性特化型のトレーニングと食事管理を通じて、一人一人の理想に合った体づくりができます。 自身の体調に合わせたメニューを組んでもらえるため、負荷をかけ過ぎず、長く続けたい女性向けといえるでしょう。
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| ○ | × | ○ |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | ○ | ○ |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | × |
- #パーソナルジム
- #シャワー付き
- #女性専用エリア
- #共用トイレ
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #託児所
- #子連れ利用可
- #プロテイン提供
- #トレーナー指名可
- #食事指導
- #アフターサービス
- #無料カウンセリング
コースと料金
- 料金
- 96,800～332,220円(税込)
-
- ダイエットプラン ショートコース
- 16回で220,000円(税込)～
- 1回あたり約 13,700円
-
- ダイエットプラン ベーシックコース
- 24回で303,600円(税込)～
- 1回あたり約 12,600円
-
- ダイエットプラン ショートコース 【筋肉食堂DELIの宅食付き】
- 16回で248,620円(税込)～
- 1回あたり約 15,500円
-
- ダイエットプラン ベーシックコース 【筋肉食堂DELIの宅食付き】
- 24回で332,220円(税込)～
- 1回あたり約 13,800円
-
- チケットプラン フルタイム8回
- 8回で105,600円(税込)～
- 1回あたり約 13,200円
-
- チケットプラン デイタイム8回
- 8回で96,800円(税込)～
- 1回あたり約 12,100円
-
- チケットプラン フルタイム16回
- 16回で202,400円(税込)～
- 1回あたり約 12,600円
-
- チケットプラン デイタイム16回
- 16回で184,800円(税込)～
- 1回あたり約 11,500円
-
- チケットプラン フルタイム24回
- 24回で290,400円(税込)～
- 1回あたり約 12,100円
-
- チケットプラン デイタイム24回
- 24回で264,000円(税込)～
- 1回あたり約 11,000円
基本情報
東京店
| 住所 | 橋2-1-20ディア日本橋タワー12階 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | 一括払いの場合銀行振込、クレジットカード(VISA/Master/JCB/AMERICAN EXPRESS)、分割払いの場合月々9,100円∼※分割回数により変動します. |
| 予約方法 | フォーム❘お電話 |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://www.shapes-international.co.jp/ |
アールディーシージム (RDC GYM) 神田小川町店
神田小川町、駅近低酸素ジム。ランニングもパーソナルも。
アールディーシージム (RDC GYM)は、東京都内に店舗を展開しているスポーツジムです。 高地と同じ環境で行う低酸素トレーニングと、機能解剖学に基づいたファンクショナルトレーニングを主軸としており、強く速く動ける引き締まった体づくりを目指します。 ファンクショナルトレーニングは、パーソナルトレーニングも可能であり、目標に合わせてオーダーメイドのメニューが提供されます。
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | ○ | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| × | × | × |
- #パーソナルジム
- #特殊ジム
- #シャワー付き
- #ロッカー完備
- #サプリメント提供
コースと料金
- 料金
- 13,200～88,000円(税込)
-
- 低酸素ラン&グループトレーニング会員 レギュラー会員(16回/月)
- 16回で26,400円(税込)～
- 1回あたり約 1,600円
-
- 低酸素ラン&グループトレーニング会員 トライ4会員(4回/月)
- 4回で13,200円(税込)～
- 1回あたり約 3,300円
-
- 低酸素ラン&グループトレーニング会員 トライ8会員(8回/月)
- 8回で19,800円(税込)～
- 1回あたり約 2,400円
-
- 低酸素ラン&グループトレーニング会員 ベーシック会員(12回/月)
- 12回で23,100円(税込)～
- 1回あたり約 1,900円
-
- 低酸素ラン&グループトレーニング会員 マスター会員(24回/月)
- 24回で33,000円(税込)～
- 1回あたり約 1,300円
-
- パーソナルトレーニング会員 月会員 MONTHLY 2 (2回/月)
- 2回で19,800円(税込)～
- 1回あたり約 9,900円
-
- パーソナルトレーニング会員 月会員 MONTHLY 4 (4回/月)
- 4回で37,400円(税込)～
- 1回あたり約 9,300円
-
- パーソナルトレーニング会員 月会員 MONTHLY 8 (8回/月)
- 8回で70,400円(税込)～
- 1回あたり約 8,800円
-
- パーソナルトレーニング会員 チケット4回
- 4回で48,400円(税込)～
- 1回あたり約 12,100円
-
- パーソナルトレーニング会員 チケット8回
- 8回で88,000円(税込)～
- 1回あたり約 11,000円
基本情報
神田小川町店
| 住所 | 東京都千代田区神田小川町2-4-6OUTDOORPLAZA4F |
|---|---|
| 営業時間 | 平日6:40~22:00休日8:30~19:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード、電子マネー |
| 予約方法 | WEB |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://gym.rdc-run.com/ |
BIKIN 月島店
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | × | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| × | × | × |
- #パーソナルジム
基本情報
月島店
| 住所 | 東京都中央区佃2-2-9フィットネス&スパNASリバーシティー21 |
|---|---|
| 営業時間 | 月水木0時~22時半土日祝日10時~20時半 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 駐車場 | あり |
| 支払方法 | - |
| 予約方法 | - |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://www.anzawa-bodymake.jp/ |
BODY CREATION 神田店
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | × | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | × |
- #パーソナルジム
- #Wi-Fi利用可
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #ウォーターサーバー
基本情報
神田店
| 住所 | 東京都千代田区神田多町2－3－6 川島ビル201 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日11:00～21:00土日10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜水曜 |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 予約方法 | Web、LINE |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://body-creation.com/ |
ArCHON
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| ○ | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | ○ | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| × | ○ | × |
- #パーソナルジム
- #シャワー付き
- #ウェアレンタル可
- #食事指導
基本情報
| 住所 | 東京都千代田区神田司町2-10-9星の家101 |
|---|---|
| 営業時間 | - |
| 定休日 | - |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | 現金、銀行振込、クレジットカード |
| 予約方法 | WEB |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://archon.jp/ |
BOSCO GYM KANDA
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| ○ | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | ○ | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | × |
- #パーソナルジム
- #シャワー付き
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #ミネラルウォーター提供
- #プロテイン提供
- #食事提供
- #食事指導
基本情報
| 住所 | 東京都千代田区内神田3-9-5鉄鋼新聞ビル3階 |
|---|---|
| 営業時間 | 月曜日~土曜日7:00~22:00日曜日9:00~20:00 |
| 定休日 | - |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | 現金、クレジットカード、各種電子マネー |
| 予約方法 | 電話、WEB、LINE |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://bosco-fitness.com/ |
Body Work Space EVOLVE. 大手町･神田店
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | × | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | ○ |
- #パーソナルジム
- #ロッカー完備
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #シューズレンタル可
- #手ぶら可
基本情報
大手町･神田店
| 住所 | 東京都千代田区内神田2丁目2−5光正ビル6F |
|---|---|
| 営業時間 | 9：00〜21：00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | - |
| 予約方法 | 電話、メール |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://www.bwsevolve.com/ |
DesignBody~Institute~ 御茶ノ水店
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | × | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| × | ○ | ○ |
- #パーソナルジム
- #体組成計
- #ウェアレンタル可
- #シューズレンタル可
基本情報
御茶ノ水店
| 住所 | 東京都千代田区神田小川町3-2-25小川町KSビル1階 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | - |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | 口座引落、クレジットカード |
| 予約方法 | お電話、コンタクトフォーム |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://design-body.com/index.html#wrapperStudio |
maestro fitness & work 東京大手町店
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | ○ | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | ○ |
- #パーソナルジム
- #シャワー付き
- #ロッカー完備
- #男女別トイレ
- #Wi-Fi利用可
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #シューズレンタル可
- #手ぶら可
- #ミネラルウォーター提供
基本情報
東京大手町店
| 住所 | 東京都千代田区内神田1-2-1ISMOtemachi2F |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | - |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 予約方法 | WEB、アプリ |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://maestrofitness.tokyo/ |
ティップネス 丸の内スタイル 丸の内店
丸の内駅チカ、充実設備で美と健康を。
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| ○ | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | ○ | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | ○ |
- #スポーツジム
- #パーソナルジム
- #ヨガ
- #サウナ付き
- #シャワー付き
- #ロッカー完備
- #体組成計
- #男女別トイレ
- #Wi-Fi利用可
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #シューズレンタル可
- #手ぶら可
- #他店舗利用可能
- #水素水提供
- #食事指導
基本情報
丸の内店
| 住所 | 東京都千代田区丸の内２丁目６−１MarunouchiBRICKSQUARE4F |
|---|---|
| 営業時間 | 平日7:00~23:00土曜日10:00~21:00祝日10:00~19:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日年末年始･夏季休館 |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | 現金、カード |
| 予約方法 | WEB |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://www.tipness.co.jp/co/store_development/ |
ライフアップ 神田錦町店
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | × | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | ○ |
- #パーソナルジム
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #シューズレンタル可
- #手ぶら可
基本情報
神田錦町店
| 住所 | 東京都千代田区神田錦町2丁目2−11田口ビル3F |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00~22:15 |
| 定休日 | - |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | - |
| 予約方法 | お問い合わせフォーム |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://lifeup-gym.com/ |
ワイボディスタンダード 東京駅前店
サービスをチェック
| 食事指導 | 無料体験 | 子連れ |
|---|---|---|
| × | × | × |
| 完全個室 | シャワー | トレーナー指名 |
| × | × | × |
| タオル | ウェア | シューズ |
| ○ | ○ | × |
- #パーソナルジム
- #ロッカー完備
- #タオルレンタル可
- #ウェアレンタル可
- #無料カウンセリング
基本情報
東京駅前店
| 住所 | 東京都中央区日本橋3丁目3−17財成八重洲ビル3階 |
|---|---|
| 営業時間 | - |
| 定休日 | - |
| 駐車場 | なし |
| 支払方法 | - |
| 予約方法 | HOTPEPPERBeauty |
| 無料体験 | なし |
| 公式HP | https://ygym.jp/ |
大手町でパーソナルジムに通うべき人とは？
パーソナルジムは、『ダイエットがしたい』『自分では運動が続かない』『一人でトレーニングできるように正しく習いたい』など、様々な目標や悩みを持つ方におすすめの選択肢です。例えばパーソナルジムでは、「とにかく痩せたい」と思っている方が、自己流のダイエットでは難しいと感じる部分を、プロのトレーナーが効率的で確実な方法でサポートしてくれます。また、トレーニングが続かないと悩んでいる方も、予約システムやパーソナルトレーナーのサポートがあることで、トレーニングを習慣化しやすくなります。
さらに、「トレーニングや食事方法が分からないので教えて欲しい」という初心者の方でも、丁寧に指導してもらえるため安心です。「体を引き締めて理想のボディラインを手に入れたい」と考える方は、トレーニングと食事指導を組み合わせた総合的なプログラムでアプローチすることが可能です。
そして、多くの方に共通する願いとして、「健康的で魅力的な体を手に入れ、自信を持ちたい」という目標があります。この目標は、パーソナルジム以外のフィットネスクラブでも達成できる可能性がありますが、パーソナルジムは特にその実現に適した環境が整っています。
パーソナルジムの最大の魅力は、「一人一人のお客様の思いに寄り添いながら結果を出すこと」を何よりも重視している点です。 効率的で効果的なトレーニングと食事指導を通じて、確実に目標を達成できる場所としておすすめです。
大手町で間違いのないパーソナルジムの選び方
パーソナルジムを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを見つけやすくなります。初めてパーソナルジムを選ぶ方や、迷っている方にとって、どこに注目すれば良いのか分からないことも多いでしょう。
ここでは、場所や雰囲気、料金プランの確認、さらには食事指導の内容など、失敗しないパーソナルジム選びのために押さえるべきポイントを詳しくご紹介します。この基準を参考にすることで、より安心してパーソナルジム選びを進められるはずです。
目的をもって選ぶ
パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なのは、「自分の目的が達成できるかどうか」という点です。ただ漠然とパーソナルジムを選ぶのではなく、自分がどんな目標を持ち、それを叶えるために必要なサポートが得られるかを考えることが大切です。
例えば、短期間で痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、体を引き締めて健康的な体を目指したいのか、それとも生活習慣を改善したいのか、目的は人それぞれ異なります。
パーソナルジムごとに得意とする分野や提供するサービスも異なりますが、自分の目的に合ったパーソナルジムを選ぶことで、効率よく確実に結果を出すことができます。
また、パーソナルジムの公式サイトや口コミを見る際にも、「このパーソナルジムでは自分の目標がどのように達成できるのか」を重視して情報を確認することがポイントです。
パーソナルジムの実績や評判が良くても、自分の目的に合っていなければ意味がありません。そのため、トレーニング内容やサポート体制をしっかりと把握し、自分に最適な環境を選ぶことが成功への近道です。
このように、パーソナルジムを選ぶ際には、自分の目標とジムが提供するサービスがしっかりマッチしているかを確認することが最も重要です。そうすることで、無駄なく効果的に理想の体を目指すことができます。
ジムの所在地を見る
ジムを選ぶ際には、そのアクセスの良さが非常に重要です。スーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。特にパーソナルジムは頻繁に通う必要があり、痩せたい、体を引き締めたいといった具体的な目標がある方が多い分、生活圏内にあるジムを選ぶことが、無理なく通い続けられるポイントになります。
例えば、自宅に近い場所にパーソナルジムがあると、トレーニング後にすぐに帰宅して休息が取れるという利点があります。また、通勤や通学の途中にパーソナルジムがある場合は、余計な移動時間をかけずに気軽に立ち寄れるため、モチベーションを維持しやすくなります。逆に、生活圏内から外れた場所にパーソナルジムがあると、通うこと自体が負担になりやすく、足が遠のいてしまう原因になりがちです。
雰囲気を見る
パーソナルジムの設備については、初心者にとってその良し悪しを判断するのは難しいものです。トレーニングマシンや器具はどのパーソナルジムでも大きな差がないことが多く、特に運動経験が少ない方にとっては、その違いを見分けることは困難です。そのため、設備そのものよりも、パーソナルジム全体の雰囲気や空間が自分に合っているかを確認しましょう。
たとえば、オシャレで洗練されたデザインのパーソナルジムであれば、視覚的な心地よさがモチベーションアップにつながります。また、明るい照明や清潔感のある内装は、気持ちよくトレーニングを続けるために欠かせない要素です。一方で、落ち着いた雰囲気やリラックスできる空間を好む方には、静かでプライベート感のあるパーソナルジムが適しているかもしれません。さらに、パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける要素です。親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるパーソナルジムは、初めての方でも安心して通うことができます。
また、他の利用者の層も雰囲気に影響します。例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあります。
自分が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選ぶことが大切です。ジム見学や体験トレーニングを活用して、設備だけでなくジム全体の雰囲気を直接感じてみましょう。
リラックスできて自分に合った空間でトレーニングを続けることが、結果的に目標達成への近道になります。
食事指導を受けるときは頻度を見る
食事指導は、パーソナルジムの成果を左右する大切な要素の一つです。本気で結果を出したい場合、毎日の食事指導が基本となります。頻繁なフィードバックがあることで、食生活の改善が習慣化しやすく、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。一方、指導の頻度が少ない場合は、自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性があります。
食事指導について確認する際は、最初の説明だけを聞いて判断するのではなく、その後の継続的なサポート体制にも注目しましょう。一部のジムでは、初回カウンセリングや最初の1週間だけ丁寧に対応し、その後はほとんど指導がない場合もあります。そのため、食事指導の頻度やサポート内容が公式サイトや案内に明記されていない場合は、事前に質問することをおすすめします。
具体的には、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」
などを確認すると良いでしょう。
特に、ダイエットやボディメイクを本気で目指している場合は、頻繁な指導が受けられるジムを選ぶことが重要です。
食事指導はトレーニングとセットで成果を上げるための大切な要素です。
事前にサポート体制をしっかり確認し、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことで、目標達成の可能性を大きく引き上げることができます。
利用頻度を確認する
目標達成に必要な期間を正しく把握することは、理想の体型に近づくための第一歩です。パーソナルジムで指導を受けながら、毎日食事管理を行い、週に2～3回のペースでトレーニングを継続される方は、一般的に1か月で体重が2～3kg、体脂肪率が2～3%減少するケースが多いです。このペースを基準にすれば、例えば3か月で6～9kgの減量、体脂肪率6～9%減少といった成果が期待できます。
ただし、もっと短期間で成果を出したい場合は、トレーニング頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底する、または有酸素運動を積極的に取り入れるなどの対策が必要になります。特に結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている場合、限られた時間内で目標を達成するためにはこうした努力が必要となるため、パーソナルトレーナーに相談して、無理のないスケジュールを組み立てましょう。
ここで大事なのは、自分がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという視点もさることながら、「目標達成までにどのくらいの期間が必要なのか」を認識することです。平均的な数値を参考に、自分の目標から逆算し、必要な期間とトレーニングプランを考えることが成功への近道です。
時間が限られている場合には、前もって計画を立てて準備を進めることが重要です。パーソナルトレーナーと一緒に最適なプランを組み、目標達成に向けたペースを整えながら取り組んでいきましょう！
支払い方法を確認する
パーソナルジムを選ぶ際には、料金プランだけでなく、支払い方法も重要なポイントです。パーソナルジムによって、支払いの方法は多岐にわたり、クレジットカード、銀行振込、分割払い、一括払いなど様々です。しかし、必ずしも自分が希望する方法で精算できるとは限らないため、事前に確認することが必要です。
例えば、「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」「希望するカードが使えなかった」といったケースもあります。こうした状況を避けるために、公式サイトや案内をチェックし、記載がない場合は問い合わせをすることをおすすめします。
また、支払い方法によっては、追加の手数料がかかる場合もあります。例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。支払いがスムーズにできないと、トレーニング自体を始められないこともあるため、特に重要なポイントです。
さらに、長期契約の場合、途中解約時の返金ポリシーや条件についても確認しておくと安心です。「途中解約ができない」「返金額が少ない」などのトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。
支払い方法は、パーソナルジム選びの最後の確認項目のように思われがちですが、実際には非常に重要なポイントです。自分に合った支払い方法があるかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。
- 監修者
- 田中健斗
- 【THE PERSONAL GYM 代表】
SUMMER STYLE AWARDやFWJなど数々の国内外大会で優勝・総合優勝の実績を持つプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが本記事を監修いたしました。
- 保有資格
- NSCA-CPT PERSONAL TRAINERS
- 実績
- SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)
- 2016年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
- 2016年 SSA 日本大会 176cm+4位
- 2017年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
- 2017年 SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
- 2018年 SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
- 2018年 SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
- 2019年 SSApro 日本大会 176cm+優勝 FWJ(Fitness World Japan)
- 2020年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝
- プロフィール
- 大学時代からトレーニング理論を研究し、専門知識を活かして独自のメソッドを開発。2018年に「THE PERSONAL GYM」を設立し、これまで多くのクライアントの目標達成をサポートしてきました。特にダイエットや筋力アップ、健康的な体づくりに関するプログラムで高い評価を得ています。現在は、トレーニング指導のみならず、パーソナルジムの運営アドバイザーやトレーナー育成にも力を注いでいます。
- THE PERSONAL GYM公式サイト
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