パーソナルジム ARISANFIT 東高円寺店

40代の女性。5年間で体重が10kg近く増え、食事制限に挑戦してはリバウンドを繰り返していました。他のジムでも変化を感じられず困っていたところ、ARISANFITを見つけて体験に申し込まれました。

初回カウンセリングに時間をかけ、「推しのライブに好きな洋服を着て行きたい」という具体的な目標を一緒に設定しました。週2回のプランで、食事は専用アプリを使って記録し、毎回具体的なアドバイスを行いました。

できなかった動きが少しずつできるようになるたびに言葉で伝え、やる気を引き出すことを意識しました。小さな質問にもその都度答え、安心して相談できる関係づくりを心がけました。

開始から1カ月で、お腹のくびれ部分が3.4cm減、下腹部が6.5cm減という変化がありました。トレーニング後は気分がすっきりし、気持ちの面でも良い変化を感じているとのことです。

50代の女性。運動習慣がなく、お酒や好きなものを楽しむ生活を送っていました。厳しいトレーニングは続けられないと思っていましたが、人間ドックで筋肉量について指摘されたことと、姿勢良く歩く高齢者への憧れから体験に申し込まれました。

週1回プランで継続中。厳しいトレーニングは苦手という気持ちに配慮し、無理のない負荷から始め、できることを一つずつ増やす形でサポートしました。

自分は頑張れないタイプだという思いを否定せず、小さな達成と変化をその都度伝え、自信につなげられるようにしました。厳しく追い込むのではなく、無理なく続けられることを優先しました。

自分の変化と継続できていることに驚き、自信を持てるようになりました。運動が苦手だという思いも変わり、前向きにトレーニングへ取り組めるようになっています。

30代の女性。筋トレ経験や運動習慣がなく、自己流では何をすればいいか分からない状態でした。正しい知識のもとで取り組みたいと考え、入会されました。

半年間、週1回プランを継続。腕立て伏せも十分にできない状態から、いきなり難しい種目へ進まず、器具を使った補助トレーニングで感覚をつかむところから始めました。毎回負荷を調整し、小さな成功を積み重ねられるメニューを組みました。食事も全部を一度に変えず、まず1品を置き換えるところから提案しました。

種目一つひとつの意味や効果を説明しながら進め、できるようになったことをその都度伝えることで、モチベーションを維持できるようにしました。

半年で懸垂ができるようになり、通う前に気になっていた肩こりや姿勢にも変化がありました。目標までの過程が想像しやすく、続けやすいと感じているそうです。