FIT PALETTE by LOTTE


中目黒のパーソナルジムを
ダイエット、安さ、女性専用、駅近の観点で厳選!

51件掲載

最終更新日:2025/03/28

中目黒にあるパーソナルジム51店舗をくわしく見る 編集部が中目黒のパーソナルジムを厳選!

ライザップ (RIZAP) 恵比寿店

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恵比寿駅徒歩3分、理想の自分へ。

ライザップ (RIZAP)は、100を超える店舗数を誇るパーソナルトレーニングジムです。 料金プランは、事前に決めた期間内での体型改善を目指す「ベーシックプラン」と、じっくり時間をかけて取り組む「プライムプラン」の2種類です。 160カ所以上の提携医療機関と連携しており、高齢の方や持病がある方、健康面で不安を感じる方も利用しやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #体組成計
  • #Wi-Fi利用可
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #ミネラルウォーター提供
  • #食事指導
  • #痩せ保証
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
327,800~594,000円(税込)
  • BASIC PLAN
    16回で327,800円(税込)~
    1回あたり約 20,400円
  • PRIME PLAN
    2ヶ月で594,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 297,000円

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基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿南2-3-14CONZE恵比寿4F
営業時間 7:00~23:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし
予約方法 WEB、電話
無料体験 なし
公式HP https://www.rizap.jp/

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チキンジム 恵比寿店

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恵比寿駅徒歩4分、上質な空間で理想の体へ。

チキンジムは「続けられるトレーニング」を軸とするパーソナルジムです。 「つらくないトレーニング」「ストレッチ専門店に匹敵するストレッチ」「無理のない食事アドバイス」と、3つのアプローチでボディメイクを行います。 完全予約制を採用するパーソナルジムのため、待ち時間が発生せず、時間を無駄にすることもありません。

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
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  • #タオルレンタル可
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  • #手ぶら可
  • #他店舗利用可能
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #水素水提供
  • #プロテイン提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
21,000~480,000円(税込)
  • 2ヶ月通い放題ライトプラン
    2ヶ月で130,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 65,000円
  • 4ヶ月通い放題ライトプラン
    4ヶ月で220,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 55,000円
  • 6ヶ月通い放題ライトプラン
    6ヶ月で300,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 50,000円
  • 2ヶ月通い放題スタンダードプラン
    2ヶ月で220,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 110,000円
  • 4ヶ月通い放題スタンダードプラン
    4ヶ月で400,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 100,000円
  • 6ヶ月通い放題スタンダードプラン
    6ヶ月で480,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 80,000円
  • 回数制プラン(月2回)
    月2回で21,000円(税込)~
    1回あたり約 10,500円
  • 回数制プラン(月4回)
    月4回で33,000円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • 回数制プラン(月6回)
    月6回で44,000円(税込)~
    1回あたり約 7,300円

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他では聞けないチキンジムの魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿南2-3-2Tナカムラビル4F
営業時間 7:00~23:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 口座振替、クレジットカード
予約方法 電話、LINE、WEB
無料体験 あり
公式HP https://chicken-gym.jp/

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ハビットパーソナルジム 中目黒店 / 恵比寿スタジオ店

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中目黒、桜並木眺めながら本格トレーニング。

ハビットパーソナルジム(HABIT PERSONAL GYM)は、東京を中心に店舗を展開している、医師監修のメソッドを採用しているパーソナルジムです。 マンツーマンのトレーニングだけでなく、自重トレーニングやキックボクシングなど、さまざまなトレーニングを取り入れることが可能です。 LINEによる食事アドバイスも受けられます。

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #女性専用エリア
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #プロテイン提供
  • #トレーナー指名可

コースと料金

料金
29,780~142,400円(税込)
  • 週2コース
    8回で56,800円(税込)~
    1回あたり約 7,100円
  • 集中コース
    16回で142,400円(税込)~
    1回あたり約 8,900円
  • 単発プラン
    4回で39,800円(税込)~
    1回あたり約 9,900円
  • 週1コース
    4回で29,780円(税込)~
    1回あたり約 7,400円
  • 月6コース
    6回で43,500円(税込)~
    1回あたり約 7,200円
  • 週2コース
    8回で56,800円(税込)~
    1回あたり約 7,100円
  • 週1ペアコース
    4回で39,700円(税込)~
    1回あたり約 9,900円
  • 月6ペアコース
    6回で43,500円(税込)~
    1回あたり約 7,200円
  • 週2ペアコース
    8回で73,500円(税込)~
    1回あたり約 9,100円

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基本情報

中目黒店

住所 東京都目黒区青葉台1-16-12サクレーピエス301
営業時間 平日・土曜日7:00~23:00
日曜・祝日7:00~18:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、銀行口座クレジットカード、銀行口座、交通系電子マネー
予約方法 WEB、電話
無料体験 あり
公式HP https://habit-training.com/

恵比寿スタジオ店

住所 東京都渋谷区恵比寿西1ー32ー14Dear恵比寿ビル2階
営業時間 平日土曜日7:00~23:00
日曜祝日7:00~18:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカー、口座引落
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://habit-training.com/

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かたぎり塾 中目黒店 / 祐天寺店

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中目黒駅徒歩2分、完全個室で集中力アップ!

かたぎり塾は東京都を中心に全国約240の店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。 生活スタイルに配慮したプログラムと科学的な観点からのトレーニングにより、綺麗な体型づくりをサポート。 専用アプリから来店日や時間を決められるため、好きなタイミングで予約したい方も続けやすいでしょう。

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食事指導 無料体験 子連れ
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
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  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供
  • #食事指導

コースと料金

料金
8,800~79,200円(税込)
  • 月8プラン
    8回で59,400円(税込)~
    1回あたり約 7,400円
  • 月4プラン
    4回で30,800円(税込)~
    1回あたり約 7,700円
  • 無期限チケット
    1回で8,800円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • 月4ペアプラン
    4回で46,200円(税込)~
    1回あたり約 11,500円
  • 月8ペアプラン
    8回で79,200円(税込)~
    1回あたり約 9,900円
  • 無期限チケットペアプラン
    1回で13,200円(税込)~
    1回あたり約 13,200円

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他では聞けないかたぎり塾の魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

中目黒店

住所 東京都目黒区上目黒2丁目12-13前田ビル301号室
営業時間 月曜日15:00~22:00
月曜以外の平日10:00~22:00❘土日9:00~21:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、コンビニ払い
予約方法 アプリ、ホットペッパービューティー
無料体験 あり
公式HP https://katagirijuku.jp/

祐天寺店

住所 東京都目黒区祐天寺2ー3ー14サイプレス目黒3階
営業時間 火水金10:00~22:00
土日9:00~20:00
定休日 毎週月曜日
毎週木曜日
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード払い、コンビニ払い
予約方法 予約フォーム、LINE
無料体験 あり
公式HP https://katagirijuku.jp/

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アンドゥスーパーボディ (UNDEUX SUPERBODY) 恵比寿スタジオ店

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アンドゥスーパーボディ (UNDEUX SUPERBODY)の画像の画像

恵比寿徒歩2分、美ボディ叶える女性専用パーソナルジム

アンドゥスーパーボディ(UNDEUX SUPERBODY)は、女性のダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。 パーソナルトレーニングと食事指導を通じて、美しい体づくりを目指しています。 集中コースには、食事指導や無料の低糖質・低塩分の宅配食サービスが含まれているのが特徴です。 ウェディングや産後ダイエット、脚痩せなど、体型やライフステージの変化による女性の悩みに寄り添い、ダイエットやボディメイクのサポートをします。

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #食事指導
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コースと料金

料金
18,900~440,000円(税込)
  • 2ヶ月集中コース
    16回で230,000円(税込)~
    1回あたり約 14,300円
  • 3ヶ月集中コース
    24回で340,000円(税込)~
    1回あたり約 14,100円
  • 4ヶ月集中コース
    32回で440,000円(税込)~
    1回あたり約 13,700円
  • アフターコースALL 2回コース
    2回で18,900円(税込)~
    1回あたり約 9,400円
  • アフターコースDAY 4回コース
    4回で27,500円(税込)~
    1回あたり約 6,800円
  • アフターコースALL 4回コース
    2回で32,000円(税込)~
    1回あたり約 16,000円

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基本情報

恵比寿スタジオ店

住所 東京都渋谷区恵比寿南1-11-2ダイニングイノベーションビルB1
営業時間 8:00~22:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 銀行振込み、クレジットカード
予約方法 公式ライン、WEB、電話
無料体験 なし
公式HP https://www.diet-undeux.jp/studio/

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アップルジム (Apple GYM) 中目黒店

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アップルジム (Apple GYM)の画像の画像

中目黒駅徒歩3分、個室で理想の体へ。

アップルジム (Apple GYM)は、東京都と神奈川県に80以上の店舗を展開するパーソナルジムです。 ダイエットだけでなく、腰痛・肩こりなど体のさまざまな悩みの改善が期待できます。 4回から通えるため、運動に苦手意識を持っている方や、長期プランの契約に不安を感じる方も利用しやすいでしょう。

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #ロッカー完備
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  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #キッズスペース
  • #子連れ利用可
  • #ウォーターサーバー
  • #プロテイン提供
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
20,460~69,960円(税込)
  • ペア割プラン8回チケット
    8回で36,960円(税込)~
    1回あたり約 4,600円
  • 完全マンツーマンプラン4回チケット
    4回で27,280円(税込)~
    1回あたり約 6,800円
  • 完全マンツーマンプラン8回チケット
    8回で49,280円(税込)~
    1回あたり約 6,100円
  • 完全マンツーマンプラン12回チケット
    12回で69,960円(税込)~
    1回あたり約 5,800円
  • ペア割プラン4回チケット
    4回で20,460円(税込)~
    1回あたり約 5,100円
  • ペア割プラン12回チケット
    12回で52,470円(税込)~
    1回あたり約 4,300円

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他では聞けないアップルジム (Apple GYM)の魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

中目黒店

住所 東京都目黒区上目黒3-1-14メイツ中目黒707
営業時間 7:00~21:25
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 銀行お振込、クレジットカード、PayPay
予約方法 WEB、LINE
無料体験 なし
公式HP https://applegym.jp/

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イーストレッチジム 代官山店

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
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タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム
  • #体組成計
  • #ウェアレンタル可
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  • #キッズスペース
  • #子連れ利用可
  • #プロテイン提供
  • #トレーナー指名可
  • #食事指導

コースと料金

料金
4,400~396,000円(税込)
  • 2ヶ月コース
    16回で158,400円(税込)~
    1回あたり約 9,900円
  • 3ヶ月コース
    24回で224,400円(税込)~
    1回あたり約 9,300円
  • 4ヶ月コース
    32回で281,600円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • 6ヶ月コース
    48回で396,000円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • 体質改善ダイエットプログラム2ヶ月コース[食事指導あり]
    2ヶ月で250,800円(税込)~
    1ヶ月あたり約 125,400円
  • 初回体験
    1回で4,400円(税込)~
    1回あたり約 4,400円

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基本情報

代官山店

住所 東京都渋谷区代官山町14ー9ヴァイシャーリー2F
営業時間 平日8:00~22:00
土日8:00~22:00
祝日8:00~22:00
定休日 毎週火曜日
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB、LINE、電話
無料体験 なし
公式HP https://e-stretch.jp/

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24/7ワークアウト (24/7Workout) 恵比寿・目黒店

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24/7ワークアウト (24/7Workout)の画像の画像

恵比寿駅徒歩7分、24時間パーソナルジム。

24/7ワークアウト (24/7Workout)は、北海道から鹿児島県まで、約90店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。 一人一人の目的に合わせた完全オーダーメイド型のプログラムが特長で、なかには2カ月でダイエット効果を実感できる方もいます。 「夏までに痩せたい」「少しでも早くスリムな体型に近づきたい」とお悩みの方におすすめです。

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
×
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  • #パーソナルジム
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  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #水素水提供
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コースと料金

料金
10,450~135,520円(税込)
  • マンツーマン固定プラン
    16回で123,200円(税込)~
    1回あたり約 7,700円
  • マンツーマン固定プラン
    4回で33,440円(税込)~
    1回あたり約 8,300円
  • マンツーマン固定プラン
    8回で65,120円(税込)~
    1回あたり約 8,100円
  • マンツーマン固定プラン
    12回で95,040円(税込)~
    1回あたり約 7,900円
  • マンツーマンフリープラン
    4回で36,784円(税込)~
    1回あたり約 9,100円
  • マンツーマンフリープラン
    8回で71,632円(税込)~
    1回あたり約 8,900円
  • マンツーマンフリープラン
    12回で104,544円(税込)~
    1回あたり約 8,700円
  • マンツーマンフリープラン
    16回で135,520円(税込)~
    1回あたり約 8,400円
  • マンツーマン一括プラン
    1回/1ヶ月で10,450円(税込)~
    1ヶ月あたり約 900円

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基本情報

恵比寿・目黒店

住所 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7VORT恵比寿Dual's301・501
営業時間 7:00~24:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、銀行振込、口座振替
予約方法 LINE、フォーム
無料体験 あり
公式HP https://247-workout.jp/

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ビヨンド (BEYOND) 恵比寿店

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ビヨンド (BEYOND)の画像の画像

恵比寿駅徒歩7分、充実施設で理想の体へ。

ビヨンド (BEYOND)は、全国に130以上の店舗を展開中のパーソナルトレーニングジムです。 豊富な経験を持つトレーナーによる指導と、無理のない食事管理を通じて、理想の体型に近づけるでしょう。 全コース入会金無料で、気軽にパーソナルトレーニングを始めてみたい方におすすめです。

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #Wi-Fi利用可
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #アミノ酸ドリンク提供
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
96,800~422,400円(税込)
  • ACHIEVE 20
    20回で176,000円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • STANDARD 10
    10回で96,800円(税込)~
    1回あたり約 9,600円
  • BEYOND 30
    30回で247,500円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • ライフプランニングコース 16
    16回で281,600円(税込)~
    1回あたり約 17,600円
  • ライフプランニングコース 24
    24回で422,400円(税込)~
    1回あたり約 17,600円

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基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿南2丁目19-7VORT恵比寿dual`s404
営業時間 9:00~22:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB、LINE、電話
無料体験 あり
公式HP https://beyond-gym.com/

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eviGym 恵比寿店

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eviGymの画像の画像

恵比寿駅徒歩3分、アットホームなパーソナルジム。

エビジム(eviGym)は、細やかなカウンセリングと身体診断プログラムを行うパーソナルジムです。 目標や悩みを聞くだけでなく、現在の体の状態や運動頻度などをチェックし、個人に合ったトレーニングメニューを提案します。 自分の都合に合わせて毎月通う回数からプランを選べ、余ったセッションは無期限で繰り越せるのも魅力です。

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食事指導 無料体験 子連れ
× × ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
× × ×
  • #パーソナルジム
  • #男女別トイレ
  • #ウォーターサーバー

コースと料金

料金
9,900~72,600円(税込)
  • 月8回プラン
    8回で57,200円(税込)~
    1回あたり約 7,100円
  • 月1回プラン
    1回で9,900円(税込)~
    1回あたり約 9,900円
  • 月2回プラン
    2回で17,600円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • 月4回プラン
    4回で33,000円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • 月6回プラン
    6回で46,200円(税込)~
    1回あたり約 7,700円
  • 月12回プラン
    12回で72,600円(税込)~
    1回あたり約 6,000円

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基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿南2丁目3番1号パイザ恵比寿ビル702
営業時間 7:30~22:00
定休日 年中無休(年末年始を除く)
駐車場 なし
支払方法 クレジット、PayPay、LINEPay
予約方法 web
無料体験 なし
公式HP https://evigym.com/

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GO`S GYM 中目黒店

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GO`S GYMの画像の画像

中目黒隠れ家ジム。美空間で理想の自分へ。

ゴーズジム(GO`S GYM)は、医学的なエビデンスにもとづいて体の状態や姿勢を分析し、プロのトレーナーが一人一人に合ったフルオーダーメイドプログラムを提案する、メディカルパーソナルトレーニングジムです。 利用者の7割は女性で、各店舗に女性トレーナーが所属しているので、初めてで不安な女性の方も安心して通えます。

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #女性専用エリア
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
152,000~580,000円(税込)
  • 40分コース(シニアコース)
    16回で152,000円(税込)~
    1回あたり約 9,500円
  • ボディメイキングコース
    16回で198,000円(税込)~
    1回あたり約 12,300円
  • ボディメイキングコース
    16回で228,000円(税込)~
    1回あたり約 14,200円
  • ボディメイキングコース
    32回で358,000円(税込)~
    1回あたり約 11,100円
  • 整体・ボディメンテナンスコース
    16回で198,000円(税込)~
    1回あたり約 12,300円
  • 整体・ボディメンテナンスコース
    16回で228,000円(税込)~
    1回あたり約 14,200円
  • 整体・ボディメンテナンスコース
    32回で358,000円(税込)~
    1回あたり約 11,100円
  • ロングコース
    16回で298,000円(税込)~
    1回あたり約 18,600円
  • ロングコース
    16回で328,000円(税込)~
    1回あたり約 20,500円
  • ロングコース
    32回で580,000円(税込)~
    1回あたり約 18,100円

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基本情報

中目黒店

住所 東京都目黒区上目黒3-28-15コンフォート諏訪山1F/2F
営業時間 10:00~22:00
定休日 -
駐車場 あり
支払方法 カード、ペイペイ、LINEペイ、auペイ、アリペイ、メルペイ
予約方法 web、アプリ
無料体験 あり
公式HP https://gos-gym.com/lp/tokyo/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwg8qzBhAoEiwAWagLrAvDQkYjf-q7XfK3__v8k3b2jtnhYqoamw_9K9Y8BTJ7UolxOR1yvBoCZJwQAvD_BwE

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Good Habit 代官山店

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食事指導 無料体験 子連れ
完全個室 シャワー トレーナー指名
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基本情報

代官山店

住所 東京都猿楽町9ー2 レ・ミストラル代官山B1F
営業時間 7:00~23:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、現金
予約方法 電話、LINE、メール、WEB
無料体験 あり
公式HP https://g-habit.com/

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Light Body gym 中目黒

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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基本情報

中目黒

住所 東京都目黒区上目黒2-12-13今井前田共同ビル3階右
営業時間 平日9時~22時(最終受付20時30分)
土曜8時30分~22時(最終受付20時30分)
日曜、祝日8時30分~18時30分(最終受付17時)
定休日 第2,4金曜
駐車場 なし
支払方法 口座、クレジットカード、現金
予約方法 Web、LINE
無料体験 なし
公式HP http://lightbodygym.com/

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Alysse. Pilates 目黒店

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基本情報

目黒店

住所 東京都目黒区青葉台1-20-2ACN中目黒Place2F
営業時間 平日9:30~21:30
土日9:00~19:30
定休日 毎週木曜
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://alysse.co.jp/

BODY TRIM TOKYO

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基本情報

住所 東京都目黒区上目黒2-44-5エスポワールモチヅキ201
営業時間 10:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 -
無料体験 なし
公式HP https://bodytrimtokyo.com/service/

CHANCE GYM 中目黒店

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中目黒店

住所 東京都目黒区上目黒2-44-24COMSNAKAMEGURO3F
営業時間 9:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB、LINE
無料体験 あり
公式HP https://chance-gym.com/

E-STRETCH GYM 代官山店

代官山駅徒歩4分、結果重視のパーソナルジム。

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食事指導 無料体験 子連れ
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  • #無料カウンセリング

基本情報

代官山店

住所 東京都渋谷区代官山町14-9ヴァイシャーリー2F
営業時間 8:00~22:00
定休日 毎週火曜日
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 LINE、WEB
無料体験 なし
公式HP https://e-stretch.jp/

FLOW ARTS Yoga 目黒店

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食事指導 無料体験 子連れ
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  • #ヨガ

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目黒店

住所 東京都目黒区中目黒1-3-5目黒プリンスコーポ203
営業時間 7:00~21:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://flowartsyoga.com/

GENIE8 中目黒店

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基本情報

中目黒店

住所 東京都目黒区上目黒3-1-5本田ビル7F
営業時間 10:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 あり
公式HP https://genie8.jp/lp/personal-gym/

GRAVITY 恵比寿本店

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  • #トレーナー指名可
  • #無料カウンセリング

基本情報

恵比寿本店

住所 東京都渋谷区恵比寿南2−19−7VORT恵比寿dual’s201
営業時間 7:00~23:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、信託ローン
予約方法 WEB
無料体験 あり
公式HP https://gravity-gym.co.jp/

Habit 恵比寿店

恵比寿駅徒歩3分、個性派トレーナーと理想の体へ。

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基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿西1-32-14Dear恵比寿ビル2階
営業時間 平日・土曜日7:00~22:00
日曜・祝日7:00~16:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード、交通系電子マネー
予約方法 WEB、電話
無料体験 なし
公式HP https://habit-training.com/

JOHNNY STYLE 恵比寿店

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恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿西1-9-4小熊ビル202
営業時間 10:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 銀行振込
予約方法 TEL
無料体験 なし
公式HP https://www.johnny-style.com/

LAKAS 恵比寿店

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基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿南3-2-16オクトピア恵比寿南301
営業時間 月~金10:00~22:00
土・日10:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://lakas.top/

MOANA GYM

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  • #無料カウンセリング

基本情報

住所 東京都目黒区上目黒1ー16ー9NEO中目黒ビル2F
営業時間 10:00~24:00
定休日 年中無休
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 -
無料体験 あり
公式HP https://www.moanagym.com/

NATURAglam 中目黒スタジオ店

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中目黒スタジオ店

住所 東京都目黒区上目黒3-2-2フジビル3階
営業時間 8:00~21:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://www.naturaglam.com/

Natural muscle 祐天寺店

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祐天寺店

住所 東京都目黒区祐天寺1丁目22-5エムワイビル2F
営業時間 火~金:10:00~22:00(最終受付:20:30)
土・日:10:00~18:00
定休日 毎週月曜日・GW・夏季・年末年始休暇あり
駐車場 なし
支払方法 パーソナル会員様は口座引き落とし,チケット会員様は店頭にてお支払い
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://naturalmuscle.jp/

PCP GYM 中目黒店

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中目黒店

住所 東京都目黒区中目黒3-6-2中目黒FSビル4階
営業時間 9:00-22:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 お問い合わせフォーム
無料体験 なし
公式HP https://pcp-japan.co.jp/gym/lp2/

Plum 恵比寿店

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食事指導 無料体験 子連れ
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  • #プロテイン提供
  • #食事指導

基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿西1-30-3DAIKANYAMAims102
営業時間 8:00~23:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 -
無料体験 なし
公式HP https://plum-gym.com/

Powerspot 目黒店

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基本情報

目黒店

住所 東京都目黒区上目黒2丁目43-16L3
営業時間 平日8:00~21:00
土日8:00~18:30
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB、LINE
無料体験 なし
公式HP https://www.powerspot.co.jp/

REALWORKOUT 祐天寺店

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  • #無料体験

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祐天寺店

住所 東京都目黒区祐天寺2-8−5ルミエール祐天寺1F美容室ASH内
営業時間 10:00~21:30
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード
予約方法 WEB、LINE
無料体験 あり
公式HP https://realworkout.jp/

RISE 中目黒店

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  • #キッズスペース
  • #子連れ利用可

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中目黒店

住所 東京都目黒区東山1-4-13ASA東山ビル6階
営業時間 7:00~23:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 電話、メールフォーム
無料体験 なし
公式HP https://www.rise-personalgym.com/

SeA 恵比寿店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #プロテイン提供
  • #食事指導

基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿西1-20-3三信ビル2F
営業時間 8:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 公式LINE、TEL、お問い合わせフォーム
無料体験 なし
公式HP https://sea-2010.com/

THE NUDE

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食事指導 無料体験 子連れ
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  • #プロテイン提供
  • #食事指導

基本情報

住所 東京都渋谷区恵比寿西1-31-12FLEG代官山B1
営業時間 24時間
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://thenude.jp/

Vanish -Personal training

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #タオルレンタル可
  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供

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住所 東京都渋谷区猿楽町9-3Barbizon75BF
営業時間 8:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード、銀行振込、交通系IC
予約方法 WEB、LINE
無料体験 なし
公式HP https://vanishpt.studio.site/#top

YES TOKYO STUDIO 目黒店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #女性専用エリア

基本情報

目黒店

住所 東京都目黒区上目黒1-3-11YESBLDG.2F
営業時間 平日9:00~20:00
土日祝9:00~19:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード
予約方法 WEB、電話
無料体験 なし
公式HP https://yes-tokyo.jp/studio/

ゴーズジム 中目黒店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
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  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事指導

基本情報

中目黒店

住所 東京都目黒区上目黒3-28-15コンフォート諏訪山1F&2F
営業時間 10:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 LINE、フォーム
無料体験 あり
公式HP https://gos-gym.com/

セオリージム(Theory Gym) 目黒店

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食事指導 無料体験 子連れ
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  • #体組成計
  • #男女別トイレ
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #無料体験
  • #プロテイン提供
  • #食事指導

基本情報

目黒店

住所 東京都目黒区上目黒2丁目7-4コートモデリア中目黒102
営業時間 8:00~23:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB、LINE、電話
無料体験 あり
公式HP https://theorygym.jp/

トレーニングボックス 恵比寿店

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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #体組成計
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  • #ウェアレンタル可
  • #水素水提供
  • #食事指導

基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿西1-30-14エコー代官山B1
営業時間 7:00~22:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://trainingboxx.jp/location/ebisu/

ナイアジム 恵比寿店

恵比寿駅徒歩圏、女性専用パーソナルジム。医師監修プログラムで理想のボディへ。

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基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿南2丁目19−7VORT恵比寿Dual's306号室
営業時間 -
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 オンライン
無料体験 なし
公式HP https://naiagym.com/wp/

パーソナルジム ピリオド (Personal Gym Period)

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #パーソナルジム

基本情報

住所 東京都目黒区青葉台1丁目28-113F
営業時間 -
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://www.personalgymperiod.com/

パーソナルジムBREAKS 池尻大橋店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

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池尻大橋店

住所 東京都目黒区青葉台3-19-11-88.AOBADAI B1F
営業時間 9:00~24:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード、銀行振込、電子マネー
予約方法 WEB、LINE
無料体験 なし
公式HP https://breaks.fit/

パーソナルジムMe 恵比寿店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #体組成計
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #食事指導

基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿南2-4-41Fメガロスゼロプラス恵比寿店内
営業時間 平日9:00-22:00
土日祝9:00-18:00
定休日 夏期
年末年始
駐車場 なし
支払方法 口座振替、クレジットカード
予約方法 電話、公式LINE、メール
無料体験 なし
公式HP https://me-gym.com/

パーソナルトレーニングジムLUXXS 恵比寿店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #パーソナルジム
  • #体組成計
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #ウォーターサーバー
  • #食事指導

基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿南1-2-9岡田ビル2F
営業時間 10:00~22:00
定休日 年末年始
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、現金、銀行振込
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://luxxs.jp/

パーソナルトレーニングジムTOPFORM 恵比寿店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #ミネラルウォーター提供

基本情報

恵比寿店

住所 東京都渋谷区恵比寿西2丁目11-9PLANEXVolta1階
営業時間 平日9:00~22:00
土日祝9:00~20:00
定休日 年中無休
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 電話、メールフォーム
無料体験 なし
公式HP https://topform.jp/

パーソナルボディメイク モアナジム 目黒店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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タオル ウェア シューズ
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  • #パーソナルジム
  • #男女別トイレ
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #水泳ギアレンタル可
  • #無料体験
  • #サプリメント提供

基本情報

目黒店

住所 東京都目黒区上目黒1-16-9NEO中目黒ビル2F
営業時間 10:00~24:00
定休日 年中無休
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 -
無料体験 あり
公式HP https://www.moanagym.com/

ピラティスミラー 中目黒店

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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #パーソナルジム
  • #ピラティス
  • #ロッカー完備

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中目黒店

住所 東京都目黒区青葉台1丁目14-4CONTRALnakameguro
営業時間 -
定休日 毎週木曜
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/

メガロス ゼロプラス恵比寿

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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タオル ウェア シューズ
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  • #スポーツジム
  • #パーソナルジム

基本情報

住所 渋谷区恵比寿南2丁目4−2 オーパスレジデンス恵比寿 1F
営業時間 -
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 -
無料体験 なし
公式HP

ヨーガ&アーユルヴェーダOMA 目黒店

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
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  • #パーソナルジム
  • #ヨガ
  • #オンラインジム
  • #女性専用エリア

基本情報

目黒店

住所 東京都目黒区青葉台1-30-13サンライズ中目黒2階
営業時間 -
定休日 毎週金曜
駐車場 なし
支払方法 現金
予約方法 WEB
無料体験 なし
公式HP https://www.omayoga.com/

維持専門keeep

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食事指導 無料体験 子連れ
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完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
× ×
  • #パーソナルジム
  • #ウェアレンタル可
  • #ミネラルウォーター提供
  • #食事指導

基本情報

住所 東京都渋谷区恵比寿西2丁目17−8ITO代官山403
営業時間 月~木11:00~20:30
金曜11:00~16:30
土曜11:00~17:30
定休日 毎週日曜日
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB、電話
無料体験 なし
公式HP https://keeep.fitness/lp2/

中目黒エリアのパーソナルジムの特性

パーソナルジム分布

中目黒エリアには、駅から徒歩10分以内で行ける範囲に多数のパーソナルジムがあります。特に、中目黒駅の北側にたくさんのパーソナルジムが集中しているのが特徴です。中目黒駅に直結するパーソナルジムはなく、多くの店舗がマンションなどの一室を使っているため、広さの規模は小さい傾向にあります。

中目黒エリアには芸能事務所が多く、芸能人などのセレブが居住する街として知られています。また、駅から徒歩10分ほどの位置には警視庁目黒警察署もあるので、治安の面でも安心できるエリアです。渋谷や新宿など周辺エリアと比べても犯罪件数は少ないため、安心してパーソナルジムに通いたい方におすすめのエリアです。

女性・男性専用パーソナルジムの有無

中目黒エリアには、女性専用のパーソナルジムもあります。中目黒駅から徒歩10分以内で通える範囲にも複数の女性専用パーソナルジムがありますが、東京メトロ日比谷線で一駅先にある恵比寿エリアにも、女性専用パーソナルジムが充実しているのが特徴です。中目黒駅から恵比寿駅まで徒歩14分程の距離のため、ライフスタイルや都合に合わせて通いやすいパーソナルジムが選べるでしょう。

なお、中目黒エリアに男性専用のパーソナルジムはありません。しかし、男性向けのトレーニングに適したマシンを備えるパーソナルジムは多数存在するため、男性の方も注目してみてください。

朝早く・夜遅くに利用できるパーソナルジムの有無

中目黒エリアには、朝7時などの早い時間から営業を開始するパーソナルジムがあるので、朝活としてトレーニングを取り入れたい方におすすめです。また、夜23時など深夜まで利用できるパーソナルジムも存在するため、仕事帰りの遅い時間にジムに立ち寄りたい方に適しています。

このように、自分の生活スタイルに合わせて通いやすい時間帯に利用できるパーソナルジムを選びましょう。

料金形態・相場

中目黒エリアで利用できるパーソナルジムの料金形態および料金相場は、以下のとおりです。

体験トレーニング料金 ・3,000~7,000円程度
入会金 ・30,000~60,000円程度
回数制 ・4回:40,000円程度
・16回:140,000円程度
・24回:200,000円程度
コース制 ・1カ月:30,000~50,000円程度
・3カ月:200,000円程度
都度払い制 ・60分:9,000円程度

※2024年7月17日時点のデータ

中目黒エリアには、回数制やコース制、都度払い制などさまざまな料金形態を用意しているパーソナルジムが多く存在します。

なお、恵比寿や新宿などの周辺エリアと比較して、中目黒エリアのパーソナルジムの料金相場は特別高くも安くもありません。

中目黒エリアのパーソナルジムを利用するメリット・デメリット

ここまでご紹介した内容をまとめますと、中目黒エリアのパーソナルジムを利用するメリットおよびデメリットは以下のとおりです。

メリット
  • 交通アクセスが優れている
  • 駅から徒歩10分圏内にパーソナルジムがある
  • 女性専用のパーソナルジムがある
  • 早朝から深夜まで営業しているパーソナルジムがある
  • 街の雰囲気が落ち着いている
  • 駅近くに警察署があり、セレブの街でもあるので治安は安心できる
デメリット
  • 春は観光客で賑わっている
  • マンションの一室に入っているパーソナルジムが多く、規模が小さめ
  • 駅直結のパーソナルジムはない

中目黒駅には複数の路線が乗り入れており、都内や横浜などさまざまなエリアからスムーズにアクセスしやすいため、仕事帰りやお出かけの前後など、気軽にトレーニングに立ち寄りやすいのが特徴です。

また中目黒エリアは高級マンションや住宅が並ぶセレブな街でもあるため、街の雰囲気は落ち着いています。駅の近くに警察署があり、犯罪件数も少ないため、治安が心配な方におすすめのエリアです。

一方、中目黒エリアのパーソナルジムはマンションの一室に入っているケースが多いため、広さの規模は小さめの傾向にあります。また、中目黒駅に直結するパーソナルジムはないので、雨の日は注意しましょう。

中目黒でパーソナルジムに通うべき人とは?

パーソナルジムに通うべき人とは

パーソナルジムは、『ダイエットがしたい』『自分では運動が続かない』『一人でトレーニングできるように正しく習いたい』など、様々な目標や悩みを持つ方におすすめの選択肢です。例えばパーソナルジムでは、「とにかく痩せたい」と思っている方が、自己流のダイエットでは難しいと感じる部分を、プロのトレーナーが効率的で確実な方法でサポートしてくれます。また、トレーニングが続かないと悩んでいる方も、予約システムやパーソナルトレーナーのサポートがあることで、トレーニングを習慣化しやすくなります。
さらに、「トレーニングや食事方法が分からないので教えて欲しい」という初心者の方でも、丁寧に指導してもらえるため安心です。「体を引き締めて理想のボディラインを手に入れたい」と考える方は、トレーニングと食事指導を組み合わせた総合的なプログラムでアプローチすることが可能です。
そして、多くの方に共通する願いとして、「健康的で魅力的な体を手に入れ、自信を持ちたい」という目標があります。この目標は、パーソナルジム以外のフィットネスクラブでも達成できる可能性がありますが、パーソナルジムは特にその実現に適した環境が整っています。

パーソナルジムに通うべき人とは

パーソナルジムの最大の魅力は、「一人一人のお客様の思いに寄り添いながら結果を出すこと」を何よりも重視している点です。 効率的で効果的なトレーニングと食事指導を通じて、確実に目標を達成できる場所としておすすめです。

中目黒で間違いのないパーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを見つけやすくなります。初めてパーソナルジムを選ぶ方や、迷っている方にとって、どこに注目すれば良いのか分からないことも多いでしょう。

間違いのないパーソナルジムの選び方

ここでは、場所や雰囲気、料金プランの確認、さらには食事指導の内容など、失敗しないパーソナルジム選びのために押さえるべきポイントを詳しくご紹介します。この基準を参考にすることで、より安心してパーソナルジム選びを進められるはずです。

目的をもって選ぶ

目的をもって選ぶ

パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なのは、「自分の目的が達成できるかどうか」という点です。ただ漠然とパーソナルジムを選ぶのではなく、自分がどんな目標を持ち、それを叶えるために必要なサポートが得られるかを考えることが大切です。
例えば、短期間で痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、体を引き締めて健康的な体を目指したいのか、それとも生活習慣を改善したいのか、目的は人それぞれ異なります。
パーソナルジムごとに得意とする分野や提供するサービスも異なりますが、自分の目的に合ったパーソナルジムを選ぶことで、効率よく確実に結果を出すことができます。
また、パーソナルジムの公式サイトや口コミを見る際にも、「このパーソナルジムでは自分の目標がどのように達成できるのか」を重視して情報を確認することがポイントです。
パーソナルジムの実績や評判が良くても、自分の目的に合っていなければ意味がありません。そのため、トレーニング内容やサポート体制をしっかりと把握し、自分に最適な環境を選ぶことが成功への近道です。
このように、パーソナルジムを選ぶ際には、自分の目標とジムが提供するサービスがしっかりマッチしているかを確認することが最も重要です。そうすることで、無駄なく効果的に理想の体を目指すことができます。

ジムの所在地を見る

ジムの所在地を見る

ジムを選ぶ際には、そのアクセスの良さが非常に重要です。スーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。特にパーソナルジムは頻繁に通う必要があり、痩せたい、体を引き締めたいといった具体的な目標がある方が多い分、生活圏内にあるジムを選ぶことが、無理なく通い続けられるポイントになります。
例えば、自宅に近い場所にパーソナルジムがあると、トレーニング後にすぐに帰宅して休息が取れるという利点があります。また、通勤や通学の途中にパーソナルジムがある場合は、余計な移動時間をかけずに気軽に立ち寄れるため、モチベーションを維持しやすくなります。逆に、生活圏内から外れた場所にパーソナルジムがあると、通うこと自体が負担になりやすく、足が遠のいてしまう原因になりがちです。

雰囲気を見る

パーソナルジムの設備については、初心者にとってその良し悪しを判断するのは難しいものです。トレーニングマシンや器具はどのパーソナルジムでも大きな差がないことが多く、特に運動経験が少ない方にとっては、その違いを見分けることは困難です。そのため、設備そのものよりも、パーソナルジム全体の雰囲気や空間が自分に合っているかを確認しましょう。

雰囲気を見る

たとえば、オシャレで洗練されたデザインのパーソナルジムであれば、視覚的な心地よさがモチベーションアップにつながります。また、明るい照明や清潔感のある内装は、気持ちよくトレーニングを続けるために欠かせない要素です。一方で、落ち着いた雰囲気やリラックスできる空間を好む方には、静かでプライベート感のあるパーソナルジムが適しているかもしれません。さらに、パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける要素です。親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるパーソナルジムは、初めての方でも安心して通うことができます。
また、他の利用者の層も雰囲気に影響します。例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあります。

雰囲気を見る

自分が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選ぶことが大切です。ジム見学や体験トレーニングを活用して、設備だけでなくジム全体の雰囲気を直接感じてみましょう。
リラックスできて自分に合った空間でトレーニングを続けることが、結果的に目標達成への近道になります。

食事指導を受けるときは頻度を見る

食事指導は、パーソナルジムの成果を左右する大切な要素の一つです。本気で結果を出したい場合、毎日の食事指導が基本となります。頻繁なフィードバックがあることで、食生活の改善が習慣化しやすく、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。一方、指導の頻度が少ない場合は、自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性があります。
食事指導について確認する際は、最初の説明だけを聞いて判断するのではなく、その後の継続的なサポート体制にも注目しましょう。一部のジムでは、初回カウンセリングや最初の1週間だけ丁寧に対応し、その後はほとんど指導がない場合もあります。そのため、食事指導の頻度やサポート内容が公式サイトや案内に明記されていない場合は、事前に質問することをおすすめします。

食事指導を受けるときは頻度を見る

具体的には、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」 などを確認すると良いでしょう。
特に、ダイエットやボディメイクを本気で目指している場合は、頻繁な指導が受けられるジムを選ぶことが重要です。
食事指導はトレーニングとセットで成果を上げるための大切な要素です。
事前にサポート体制をしっかり確認し、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことで、目標達成の可能性を大きく引き上げることができます。

利用頻度を確認する

目標達成に必要な期間を正しく把握することは、理想の体型に近づくための第一歩です。パーソナルジムで指導を受けながら、毎日食事管理を行い、週に2~3回のペースでトレーニングを継続される方は、一般的に1か月で体重が2~3kg、体脂肪率が2~3%減少するケースが多いです。このペースを基準にすれば、例えば3か月で6~9kgの減量、体脂肪率6~9%減少といった成果が期待できます。

利用頻度を確認する

ただし、もっと短期間で成果を出したい場合は、トレーニング頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底する、または有酸素運動を積極的に取り入れるなどの対策が必要になります。特に結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている場合、限られた時間内で目標を達成するためにはこうした努力が必要となるため、パーソナルトレーナーに相談して、無理のないスケジュールを組み立てましょう。
ここで大事なのは、自分がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという視点もさることながら、「目標達成までにどのくらいの期間が必要なのか」を認識することです。平均的な数値を参考に、自分の目標から逆算し、必要な期間とトレーニングプランを考えることが成功への近道です。
時間が限られている場合には、前もって計画を立てて準備を進めることが重要です。パーソナルトレーナーと一緒に最適なプランを組み、目標達成に向けたペースを整えながら取り組んでいきましょう!

支払い方法を確認する

パーソナルジムを選ぶ際には、料金プランだけでなく、支払い方法も重要なポイントです。パーソナルジムによって、支払いの方法は多岐にわたり、クレジットカード、銀行振込、分割払い、一括払いなど様々です。しかし、必ずしも自分が希望する方法で精算できるとは限らないため、事前に確認することが必要です。

支払い方法を確認する

例えば、「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」「希望するカードが使えなかった」といったケースもあります。こうした状況を避けるために、公式サイトや案内をチェックし、記載がない場合は問い合わせをすることをおすすめします。
また、支払い方法によっては、追加の手数料がかかる場合もあります。例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。支払いがスムーズにできないと、トレーニング自体を始められないこともあるため、特に重要なポイントです。
さらに、長期契約の場合、途中解約時の返金ポリシーや条件についても確認しておくと安心です。「途中解約ができない」「返金額が少ない」などのトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。
支払い方法は、パーソナルジム選びの最後の確認項目のように思われがちですが、実際には非常に重要なポイントです。自分に合った支払い方法があるかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。

THE PERSONAL GYM 代表 田中健斗
監修者
田中健斗
【THE PERSONAL GYM 代表】

SUMMER STYLE AWARDやFWJなど数々の国内外大会で優勝・総合優勝の実績を持つプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが本記事を監修いたしました。

保有資格
NSCA-CPT PERSONAL TRAINERS
実績
SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)
  • 2016年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
  • 2016年 SSA 日本大会 176cm+4位
  • 2017年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
  • 2017年 SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
  • 2018年 SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
  • 2018年 SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
  • 2019年 SSApro 日本大会 176cm+優勝 FWJ(Fitness World Japan)
  • 2020年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝
プロフィール
大学時代からトレーニング理論を研究し、専門知識を活かして独自のメソッドを開発。2018年に「THE PERSONAL GYM」を設立し、これまで多くのクライアントの目標達成をサポートしてきました。特にダイエットや筋力アップ、健康的な体づくりに関するプログラムで高い評価を得ています。現在は、トレーニング指導のみならず、パーソナルジムの運営アドバイザーやトレーナー育成にも力を注いでいます。
THE PERSONAL GYM公式サイト

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