パーソナルジムは、『ダイエットがしたい』『自分では運動が続かない』『一人でトレーニングできるように正しく習いたい』など、様々な目標や悩みを持つ方におすすめの選択肢です。例えばパーソナルジムでは、「とにかく痩せたい」と思っている方が、自己流のダイエットでは難しいと感じる部分を、プロのトレーナーが効率的で確実な方法でサポートしてくれます。また、トレーニングが続かないと悩んでいる方も、予約システムやパーソナルトレーナーのサポートがあることで、トレーニングを習慣化しやすくなります。
さらに、「トレーニングや食事方法が分からないので教えて欲しい」という初心者の方でも、丁寧に指導してもらえるため安心です。「体を引き締めて理想のボディラインを手に入れたい」と考える方は、トレーニングと食事指導を組み合わせた総合的なプログラムでアプローチすることが可能です。
そして、多くの方に共通する願いとして、「健康的で魅力的な体を手に入れ、自信を持ちたい」という目標があります。この目標は、パーソナルジム以外のフィットネスクラブでも達成できる可能性がありますが、パーソナルジムは特にその実現に適した環境が整っています。

パーソナルジムの最大の魅力は、「一人一人のお客様の思いに寄り添いながら結果を出すこと」を何よりも重視している点です。 効率的で効果的なトレーニングと食事指導を通じて、確実に目標を達成できる場所としておすすめです。

「魅力的なパーソナルジムがたくさんあって一つに決められない。どうやって選べば良いのかな？」 「パーソナルジムを選ぶときには、どんなポイントを確認しておくべき？」 パーソナルジムと一口にいっても特徴が異なるため、候補を絞り切れないという方もいらっしゃるでしょう。 そこでこの章ではパーソナルジムを選ぶときに確認すべきポイントを八つご紹介します。
パーソナルジムに通い始めてから「こんなはずじゃなかった……」と後悔しないために、しっかり比較して自分に合うところを選びましょう。
特に初めてパーソナルジムを利用する方は必見ですよ。

目的をもって選ぶ

まずは パーソナルジムに通う目的を明確にしておきましょう。 パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なポイントは 「自分の目的が達成できるかどうか」という点です。 ご自身がどのような目的を持ち、それを果たすためにどのようなサポートが必要なのかを考えて選びましょう

例えば「短期間で痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な体を目指したい」「生活習慣を改善したい」などパーソナルジムに通う目的はさまざまですよね。 パーソナルジムによって得意とするジャンルや提供しているサービスの内容などが異なります。 ボディメイクに特化しているところもあれば、ダイエットや下半身痩せなどに特化したところもあるので、ご自身の目的にマッチするかどうかを必ず確認しましょう。 実績があったり評判が良かったりするパーソナルジムでも、ご自身の目的と合わないところを選ぶと思ったような成果が出ないこともあるため注意してくださいね。 パーソナルジムの得意分野やトレーニングの内容、サポート体制などをしっかりと把握し、最適な環境を選ぶことが成功への近道ですよ。

ジムの所在地を見る

無理なく通えるパーソナルジムを選ぶことも、トレーニングを継続するために重要 といえます。 例えばスーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。 同様に生活圏内から外れた場所にあるパーソナルジムを選ぶと、通う負担が大きく続けられなくなってしまうケースが考えられます。 自宅の近くや通勤通学の途中など、ご自身の生活圏内にあるジムを選べば、余計な時間をかけずに無理なく通い続けることができる でしょう。

また自宅に近いパーソナルジムであれば、トレーニング後にすぐに帰宅して休息がとれるという利点もありますよ。 電車を利用する場合には駅から近いところを選ぶ と、雨の日や暑い日、寒い日でもストレスなく通えておすすめです。 車で通う場合には、駐車場があることをしっかり確認 しておいてくださいね。

雰囲気を見る

ご自身に合うパーソナルジムかどうかを判断するために、 ジムの雰囲気をしっかりチェックしておくことが重要 です。 初心者の場合はマシンや設備そのものの良しあしを見分けることが困難と考えられるため、 ジム全体の雰囲気を直接確認し、心地良いかどうかで判断すると良い でしょう。 ジム内の手入れが行き届いていて清潔感があることは、気持ち良くトレーニングするために欠かせない要素といえます。

その他にも内装がおしゃれで洗練されたデザインのところであれば、視覚的な心地良さでモチベーションのアップにつながるケースもあるでしょう。 他の利用者の目を気にせず、落ち着いてトレーニングをしたいという方には、貸し切りの空間でトレーニングができる完全個室のパーソナルジムが適しているかもしれませんね。 また パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける重要なポイント です。 親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるところであれば、初めての方でも安心して通うことができます よ。 なお他の利用者の層もジムの雰囲気に大きく影響するため、確認しておくことをおすすめします。 例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあるでしょう。 入会前に見学や体験トレーニングに参加して確認しておくと安心 ですよ。 ご自身が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選び、トレーニングを継続することができれば結果として目的を達成しやすくなるでしょう。

設備やサービスを見る

パーソナルジムを選ぶ際には、 利用できる設備やサービスが、ご自身の目的や希望に合っているかも確認 しましょう。 トレーニングルームのタイプ、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテム、トレーナーの担当体制などはジムによって異なります。 例えばトレーニングルームは、パーソナルジムによって個室を使う場合と複数の利用者が共用で使う場合があるので、しっかり確認しておきましょう。 「個室」ジムであっても、独立した貸し切りのトレーニングルームがある「完全個室」の場合と、パーティションなどでスペースを仕切って個室としている場合があります。 できるだけ人目を避けたいという方は完全個室のジムを選ぶと良い でしょう。トレーナーの担当体制は、コースの最初から最後まで一人のトレーナーが専任で見てくれる場合と、日替わりなどで複数のトレーナーがランダムに担当する場合など、ジムによって異なります。 一人のトレーナーが専任で見てくれるジムの場合、細やかな指導が期待できますが、相性が合わないと希望に合ったトレーニングができなかったり、モチベーションを維持できなかったりすることが考えられるため注意が必要です。 複数のトレーナーがランダムに担当するジムの場合、多角的な指導を受けることが可能ですが、トレーナーとの信頼関係を深めて細やかな指導を受けることが難しいケースもあるでしょう。 どちらにもメリットとデメリットがあるので、ご自身に合っている方を選ぶことが重要ですよ。 また、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテムなどは、ご自身がどのような状況でジムに通うかによって重要度が変わります。 必要に応じてチェックしておくのがおすすめですよ。

食事指導を受けるときは頻度を見る

食事指導はパーソナルトレーニングの結果を左右する大切な要素の一つ です。 特にどれくらいの頻度でサポートを受けられるのか確認しておくことが重要ですよ。 トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、毎日の食事管理が欠かせません。 頻繁なフィードバックがあることで食生活を改善しやすく、目標を達成するための食事を習慣化することにつながる でしょう。 特にダイエットやボディメイクで確実に成果を出したい方、短期間で目標を達成したい方は、 食事指導の頻度が多くサポートが充実したジムを選ぶのがおすすめ です。 食事指導があるパーソナルジムといってもサポートの頻度や内容はさまざまなので、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」といったことを確認しておくと安心ですよ

食事指導の頻度が少ないと自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性がある ため注意が必要です。 また料金プランによって食事指導の有無が異なるジムや、食事指導をオプションのサービスとしているジムもあるので必ずチェックしておきましょう。 特に食事指導の頻度やサポートの内容が公式サイトや案内に明記されていない場合には、十分なサポートがあるかどうか入会前に詳細を確認しておいてくださいね。 丁寧な食事指導をしてくれるパーソナルジムを選べば、目標を達成しやすくなる でしょう。

利用頻度を確認する

ご自身がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという点と併せて、 目標達成までに必要な期間とトレーニングの頻度を把握して計画的に取り組むことが重要 です。 ダイエットやボディメイクなど、ご自身の理想をかなえるために必要な知識を持つパーソナルトレーナーに相談して、目標から逆算した無理のないスケジュールを組み立てることが成功への近道ですよ。 「週2回のトレーニングと毎日の食事管理を行って、2カ月で体重を3〜4kg減らす」など現実的かつ具体的な計画と目標を立てると良いでしょう。

なお 短期間で大きな成果を出したい場合には、トレーニングの頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底したり、筋トレだけでなく有酸素運動も積極的に行ったりするなどの対策が必要 になります。

ただしトレーニングの内容がハード過ぎたり、極端な食事制限を行ったりすると体に負担がかかるため注意しましょう。 結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている方など、「この日までに理想の体型になりたい」という希望がある場合には、 前もって計画を立てて準備を進めるようにしておくと安心 ですよ。 目標を達成するまでに必要な期間とパーソナルジムを利用する頻度を正しく把握し、 計画的にトレーニングを進めることで健康を維持しながら無理のないペースで理想に近づくことができる でしょう。

料金を確認する

目標に向けて、どのくらいの頻度でどのくらいの期間パーソナルジムに通うのかをイメージ出来たら、ジムごとのおおよその費用感がつかめますね。 目標を達成するためにかかる費用がご自身の予算とかけ離れていては、継続が難しくなることも考えられるため、 予算に合っているかどうかを確認することが大切 です。 パーソナルジムの費用を比較する際には、 コースの料金だけでなく総額を確認することが重要 です。 パーソナルジムの利用時にはコース料金の他に、入会金や事務手数料なども発生するのが一般的です。 コース料金が安く一見リーズナブルに思えるパーソナルジムであっても、 その分入会料や登録料などが高めに設定されているケース もあります。 コースの料金が安いからお得だと思って契約したのに、最終的に総額が高くなってしまったらショックですよね。 入会してから後悔しないように、トータルでかかるコストを把握 しておきましょう。 なお トレーニングウェアやタオルなどをレンタルしたいという方は、レンタルの料金も確認しておくと良い でしょう。

支払い方法を確認する

パーソナルジムを選ぶ際には、 料金プランだけでなく支払い方法もあらかじめ確認しておくと安心 です。 「支払い方法は通うパーソナルジムを決めた後に確認すれば良いんじゃない？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし通いたいところが見つかっても、 必ずしもご自身が希望する方法で支払いができるとは限らない ため注意が必要です。 「希望する支払い方法が使えなくて契約できなかった」「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」というように、支払いの段階で困ってしまう状況は避けたいものですよね。 パーソナルジムの支払い方法は、 現金払い、クレジットカード払い、銀行振り込みなどさまざまですが、ジムによって対応しているものが異なります。 また 一括払いのみのケースもあるため、分割払いをしたい方は対応が可能か確かめておきましょう。

通いたいパーソナルジムの公式サイトなどを見て、記載がない場合は問い合わせておくとスムーズですよ。 なお支払い方法によっては追加の手数料がかかる場合もあります。 例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。 さらに 途中で解約する場合の方法や返金の条件などについても把握しておくことが重要 です。 「解約ができなかった」「解約時に返金がなかった」というようなトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。 特に長期の契約をする場合には注意が必要ですよ。 ご自身が希望する支払い方法に対応しているかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。