川崎エリアのパーソナルジムの特性
パーソナルジム分布
川崎エリアには、駅から徒歩15分以内の範囲に多数のパーソナルジムが存在します。東口側に多く分布しており、商業施設の中に入っているパーソナルジムもあるため、トレーニングのついでにショッピングを楽しめるのが特徴です。
川崎駅の西口側は、オフィスビルやタワーマンション、戸建てなどが並び、公園などもあることから落ち着いたエリアとなっています。一方で東口側には、居酒屋や競輪場、競馬場などがあるため夜遅い時間帯の治安が心配なエリアもあります。治安が心配な方は、繁華街エリアを避けて西口側のパーソナルジムを選ぶと良いでしょう。
女性･男性専用パーソナルジムの有無
川崎エリアには、女性専用のパーソナルジムが複数存在します。西口側、東口側どちらにも女性専用パーソナルジムがありますが、治安が心配な場合は、落ち着いた雰囲気の西口側を選ぶのが無難です。しかし東口側の女性専用パーソナルジムでも、繁華街から離れた場所や大通り沿いなら安心して通えるでしょう。
なお、川崎エリアには男性専用のパーソナルジムはありません。しかし男性向けのボディメイクやダイエットメニューを豊富に用意しているジムは多数存在するので、男性の方もぜひチェックしてみてください。
朝早く･夜遅くに利用できるパーソナルジムの有無
川崎エリアには、早朝の7時からや、23時などの深夜まで営業しているパーソナルジムが多数存在します。平日の仕事前のトレーニングや休日に朝活でトレーニングに励みたい方は、早朝から利用できるパーソナルジムがおすすめです。一方で、仕事帰りやショッピングの帰りなどにジムに立ち寄りたいなら、夜遅くまで利用できるパーソナルジムが便利でしょう。
なお、女性が一人で夜遅くにパーソナルジムを利用する場合は、東口側の繁華街から離れた場所や大通り沿いを通ると安心です。
料金形態･相場
川崎エリアで利用できるパーソナルジムの料金形態と相場は、以下のとおりです。
体験トレーニング料金
・0～11,000円程度
入会金
・22,000円程度
回数制
・4回：27,000円程度
コース制
・1カ月：84,000円程度
都度払い制
・7,500円程度
※2024年7月9日時点のデータ
川崎エリアで利用できるパーソナルジムの料金相場は、横浜や平塚、相模原などの周辺エリアと比べて特段高くも安くもありません。回数制やコース制、都度払い制などさまざまな料金形態を用意しているパーソナルジムがそろっているので、自分に合った通い方ができるジムを見つけやすいでしょう。
川崎エリアのパーソナルジムを利用するメリット･デメリット
ここまでのご紹介した内容をまとめると、川崎エリアのパーソナルジムを利用するメリットおよびデメリットは以下のとおりです。
メリット
多くの路線が乗り入れており、東京都内や横浜からのアクセスが良い
駅の周りに商業施設が多く、トレーニングのついでにショッピングを楽しめる
女性専用のパーソナルジムも複数ある
デメリット
川崎駅には、JR京浜東北線や東海道本線、南武線が乗り入れており、東京都内や横浜までのアクセスが良いのが特徴です。徒歩圏内にある京急川崎駅も使えば、さまざまなエリアに気軽にアクセスできます。そのため、川崎エリアにお住まいの方だけでなく、通勤･通学や休日のお出かけのついでに川崎を利用する方も、川崎エリアのパーソナルジムに立ち寄りやすいでしょう。
また、駅周辺にはたくさんの商業施設がそろっており、トレーニングのついでにショッピングや食事を楽しめるのも魅力です。女性専用のパーソナルジムも複数存在するので、周りの目を気にせずにトレーニングしたい女性の方にも向いています。
ただし、川崎駅の東口側には居酒屋などが集まる繁華街エリアがあるため、治安が心配な方は西口側の新しい落ち着きのあるエリアのパーソナルジムを選ぶか、東口側のジムでも大通りを歩くと安心です。
川崎で間違いのないパーソナルジムの選び方
「魅力的なパーソナルジムがたくさんあって一つに決められない。どうやって選べば良いのかな？」
「パーソナルジムを選ぶときには、どんなポイントを確認しておくべき？」
パーソナルジムと一口にいっても特徴が異なるため、候補を絞り切れないという方もいらっしゃるでしょう。
そこでこの章ではパーソナルジムを選ぶときに確認すべきポイントを八つご紹介 します。
目的をもって選ぶ
まずは
パーソナルジムに通う目的を明確にしておきましょう。 パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なポイントは 「自分の目的が達成できるかどうか」 という点です。
ご自身がどのような目的を持ち、それを果たすためにどのようなサポートが必要なのかを考えて選びましょう
例えば「短期間で痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な体を目指したい」「生活習慣を改善したい」などパーソナルジムに通う目的はさまざまですよね。
パーソナルジムによって得意とするジャンルや提供しているサービスの内容などが異なります。
ボディメイクに特化しているところもあれば、ダイエットや下半身痩せなどに特化したところもあるので、ご自身の目的にマッチするかどうかを必ず確認しましょう。
実績があったり評判が良かったりするパーソナルジムでも、ご自身の目的と合わないところを選ぶと思ったような成果が出ないこともあるため注意してくださいね。
パーソナルジムの得意分野やトレーニングの内容、サポート体制などをしっかりと把握し、最適な環境を選ぶことが成功への近道 ですよ。
ジムの所在地を見る 無理なく通えるパーソナルジムを選ぶことも、トレーニングを継続するために重要 といえます。 例えばスーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。
同様に生活圏内から外れた場所にあるパーソナルジムを選ぶと、通う負担が大きく続けられなくなってしまうケースが考えられます。
自宅の近くや通勤通学の途中など、ご自身の生活圏内にあるジムを選べば、余計な時間をかけずに無理なく通い続けることができる
でしょう。
また自宅に近いパーソナルジムであれば、トレーニング後にすぐに帰宅して休息がとれるという利点もありますよ。
電車を利用する場合には駅から近いところを選ぶ と、雨の日や暑い日、寒い日でもストレスなく通えておすすめです。
車で通う場合には、駐車場があることをしっかり確認
しておいてくださいね。
雰囲気を見る
ご自身に合うパーソナルジムかどうかを判断するために、
ジムの雰囲気をしっかりチェックしておくことが重要
です。 初心者の場合はマシンや設備そのものの良しあしを見分けることが困難と考えられるため、
ジム全体の雰囲気を直接確認し、心地良いかどうかで判断すると良い
でしょう。 ジム内の手入れが行き届いていて清潔感があることは、気持ち良くトレーニングするために欠かせない要素といえます。
その他にも内装がおしゃれで洗練されたデザインのところであれば、視覚的な心地良さでモチベーションのアップにつながるケースもあるでしょう。
他の利用者の目を気にせず、落ち着いてトレーニングをしたいという方には、貸し切りの空間でトレーニングができる完全個室のパーソナルジムが適しているかもしれませんね。
また
パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける重要なポイント
です。
親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるところであれば、初めての方でも安心して通うことができます
よ。 なお他の利用者の層もジムの雰囲気に大きく影響するため、確認しておくことをおすすめします。
例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあるでしょう。
入会前に見学や体験トレーニングに参加して確認しておくと安心
ですよ。 ご自身が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選び、トレーニングを継続することができれば結果として目的を達成しやすくなるでしょう。
設備やサービスを見る
パーソナルジムを選ぶ際には、
利用できる設備やサービスが、ご自身の目的や希望に合っているかも確認
しましょう。
トレーニングルームのタイプ、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテム、トレーナーの担当体制などはジムによって異なります。
例えばトレーニングルームは、パーソナルジムによって個室を使う場合と複数の利用者が共用で使う場合があるので、しっかり確認しておきましょう。
「個室」ジムであっても、独立した貸し切りのトレーニングルームがある「完全個室」の場合と、パーティションなどでスペースを仕切って個室としている場合があります。
できるだけ人目を避けたいという方は完全個室のジムを選ぶと良い
でしょう。トレーナーの担当体制は、コースの最初から最後まで一人のトレーナーが専任で見てくれる場合と、日替わりなどで複数のトレーナーがランダムに担当する場合など、ジムによって異なります。
一人のトレーナーが専任で見てくれるジムの場合、細やかな指導が期待できますが、相性が合わないと希望に合ったトレーニングができなかったり、モチベーションを維持できなかったりすることが考えられるため注意が必要です。
複数のトレーナーがランダムに担当するジムの場合、多角的な指導を受けることが可能ですが、トレーナーとの信頼関係を深めて細やかな指導を受けることが難しいケースもあるでしょう。
どちらにもメリットとデメリットがあるので、ご自身に合っている方を選ぶことが重要ですよ。
また、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテムなどは、ご自身がどのような状況でジムに通うかによって重要度が変わります。
必要に応じてチェックしておくのがおすすめですよ。
食事指導を受けるときは頻度を見る
食事指導はパーソナルトレーニングの結果を左右する大切な要素の一つ
です。 特にどれくらいの頻度でサポートを受けられるのか確認しておくことが重要ですよ。
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、毎日の食事管理が欠かせません。
頻繁なフィードバックがあることで食生活を改善しやすく、目標を達成するための食事を習慣化することにつながる
でしょう。 特にダイエットやボディメイクで確実に成果を出したい方、短期間で目標を達成したい方は、
食事指導の頻度が多くサポートが充実したジムを選ぶのがおすすめ
です。 食事指導があるパーソナルジムといってもサポートの頻度や内容はさまざまなので、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」といったことを確認しておくと安心ですよ
食事指導の頻度が少ないと自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性がある
ため注意が必要です。 また料金プランによって食事指導の有無が異なるジムや、食事指導をオプションのサービスとしているジムもあるので必ずチェックしておきましょう。
特に食事指導の頻度やサポートの内容が公式サイトや案内に明記されていない場合には、十分なサポートがあるかどうか入会前に詳細を確認しておいてくださいね。
丁寧な食事指導をしてくれるパーソナルジムを選べば、目標を達成しやすくなる
でしょう。
利用頻度を確認する
ご自身がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという点と併せて、
目標達成までに必要な期間とトレーニングの頻度を把握して計画的に取り組むことが重要
です。
ダイエットやボディメイクなど、ご自身の理想をかなえるために必要な知識を持つパーソナルトレーナーに相談して、目標から逆算した無理のないスケジュールを組み立てることが成功への近道ですよ。
「週2回のトレーニングと毎日の食事管理を行って、2カ月で体重を3〜4kg減らす」など現実的かつ具体的な計画と目標を立てると良いでしょう。
［メモ］
パーソナルトレーニングの効果を感じるのは、一般的に2〜3カ月程度たってからといわれます。初めの1カ月は運動や食事の習慣をつくる期間と捉えておき、その後も食事管理やトレーニングを続けることが大切です。
なお
短期間で大きな成果を出したい場合には、トレーニングの頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底したり、筋トレだけでなく有酸素運動も積極的に行ったりするなどの対策が必要
になります。
ただしトレーニングの内容がハード過ぎたり、極端な食事制限を行ったりすると体に負担がかかるため注意しましょう。
結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている方など、「この日までに理想の体型になりたい」という希望がある場合には、
前もって計画を立てて準備を進めるようにしておくと安心
ですよ。 目標を達成するまでに必要な期間とパーソナルジムを利用する頻度を正しく把握し、
計画的にトレーニングを進めることで健康を維持しながら無理のないペースで理想に近づくことができる
でしょう。
料金を確認する
目標に向けて、どのくらいの頻度でどのくらいの期間パーソナルジムに通うのかをイメージ出来たら、ジムごとのおおよその費用感がつかめますね。
目標を達成するためにかかる費用がご自身の予算とかけ離れていては、継続が難しくなることも考えられるため、
予算に合っているかどうかを確認することが大切
です。 パーソナルジムの費用を比較する際には、
コースの料金だけでなく総額を確認することが重要
です。 パーソナルジムの利用時にはコース料金の他に、入会金や事務手数料なども発生するのが一般的です。
コース料金が安く一見リーズナブルに思えるパーソナルジムであっても、
その分入会料や登録料などが高めに設定されているケース
もあります。
コースの料金が安いからお得だと思って契約したのに、最終的に総額が高くなってしまったらショックですよね。
入会してから後悔しないように、トータルでかかるコストを把握
しておきましょう。 なお
トレーニングウェアやタオルなどをレンタルしたいという方は、レンタルの料金も確認しておくと良い
でしょう。
支払い方法を確認する
パーソナルジムを選ぶ際には、
料金プランだけでなく支払い方法もあらかじめ確認しておくと安心
です。
「支払い方法は通うパーソナルジムを決めた後に確認すれば良いんじゃない？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
しかし通いたいところが見つかっても、
必ずしもご自身が希望する方法で支払いができるとは限らない
ため注意が必要です。 「希望する支払い方法が使えなくて契約できなかった」「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」というように、支払いの段階で困ってしまう状況は避けたいものですよね。
パーソナルジムの支払い方法は、
現金払い、クレジットカード払い、銀行振り込みなどさまざまですが、ジムによって対応しているものが異なります。
また
一括払いのみのケースもあるため、分割払いをしたい方は対応が可能か確かめておきましょう。
通いたいパーソナルジムの公式サイトなどを見て、記載がない場合は問い合わせておくとスムーズですよ。
なお支払い方法によっては追加の手数料がかかる場合もあります。
例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。
さらに
途中で解約する場合の方法や返金の条件などについても把握しておくことが重要
です。 「解約ができなかった」「解約時に返金がなかった」というようなトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。
特に長期の契約をする場合には注意が必要ですよ。 ご自身が希望する支払い方法に対応しているかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。
MIYAZAKI GYMが優れている点や独自のポイントを教えてください。
私自身がトレーナーとしても活動をしていますので、トレーナーの質にはとてもこだわっています。まず基本的に私が書類審査・面接を行い、経験や人柄をしっかりと見るようにしています。また、実務経験は3年以上をベースにしています。お客さまにはわかりにくいところかもしれませんが、経験者は未経験者よりも引き出しの量が違います。お客さまの体つきや癖、食生活などによって指導方法は変わりますし、マニュアル通りにいかないことの方が多いです。その時に、臨機応変に対応できるか否かは、どれだけの経験をしているかによって大きく差が出てくるでしょう。あとはけがをさせてしまうリスクもありますので、経験が豊富で、個々のお客さまに合わせた負荷の掛け方やトレーニングをご提案できる力を持っているのかも見極めています。