FIT PALETTE by LOTTE

赤坂の パーソナルジム 19件掲載 駅から徒歩圏内、WEBで体験予約

最終更新日:2025/03/18

赤坂にあるパーソナルジム19店舗をくわしく見る 編集部が赤坂のパーソナルジムを厳選!

ザ パーソナルジム (THE PERSONAL GYM) 六本木店

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六本木駅徒歩6分、完全個室で理想の体へ。

ザ パーソナルジム (THE PERSONAL GYM)は、著名人も通っているパーソナルジムです。 高度な知識と豊富な経験を持ち合わせたトレーナーが所属しており、一人一人の目的に合ったトレーニング指導を行います。 また、丁寧な食事サポートを受けられるのも魅力です。 毎日の食事に関するアドバイスをもらうことで、リバウンドしにくい体に導きます。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #共用トイレ
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
17,600~997,260円(税込)
  • 回数券20回券
    20回で165,000円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • 食事指導コース 2ヶ月/16回
    16回で272,140円(税込)~
    1回あたり約 17,000円
  • 食事指導コース 3ヶ月/24回
    24回で396,000円(税込)~
    1回あたり約 16,500円
  • 食事指導コース 3ヶ月/36回
    36回で557,700円(税込)~
    1回あたり約 15,400円
  • 食事指導コース 6ヶ月/48回
    48回で704,220円(税込)~
    1回あたり約 14,600円
  • 食事指導コース 6ヶ月/72回
    72回で997,260円(税込)~
    1回あたり約 13,800円
  • 回数券10回券
    10回で88,000円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • 回数券30回券
    30回で231,000円(税込)~
    1回あたり約 7,700円
  • 回数券40回券
    40回で286,000円(税込)~
    1回あたり約 7,100円
  • 月額コース 月額2回
    2回で17,600円(税込)~
    1回あたり約 8,800円

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他では聞けないザ パーソナルジム (THE PERSONAL GYM)の魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

六本木店

住所 東京都港区赤坂9丁目2-13ninetytwo13-508
営業時間 7:00~23:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB、公式LINE、電話、ホットペッパー
無料体験 あり

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ミヤザキジム (MIYAZAKI GYM) 赤坂・乃木坂店

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赤坂駅徒歩3分、パーソナルで理想の体へ。

ミヤザキジム (MIYAZAKI GYM)は、首都圏に30店舗以上を展開する、業界歴10年のパーソナルジムです。 継続できる「健康ボディメイク」をコンセプトに掲げ、腕の良いトレーナーと質の良い器具の2点に力を入れて、ボディメイクを後押ししています。 新規入会者のうち8割が初心者のため、運動が苦手な方も安心して通える他、シニア層の方にもおすすめできるパーソナルジムといえるでしょう。

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
×
タオル ウェア シューズ
× × ×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #完全個室
  • #食事指導

コースと料金

料金
13,200~369,600円(税込)
  • 16回コース
    16回で176,000円(税込)~
    1回あたり約 11,000円
  • 24回コース
    24回で211,200円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • 8回コース
    8回で88,000円(税込)~
    1回あたり約 11,000円
  • 48回コース
    48回で369,600円(税込)~
    1回あたり約 7,700円
  • 都度払い
    1回で13,200円(税込)~
    1回あたり約 13,200円

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他では聞けないミヤザキジム (MIYAZAKI GYM)の魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

赤坂・乃木坂店

住所 東京都港区赤坂5丁目5ー15アカシヤビル202
営業時間 7:00~23:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、お振込み
予約方法 WEB
無料体験 なし

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かたぎり塾 赤坂店

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赤坂駅2分、完全個室で理想の体へ。

かたぎり塾は東京都を中心に全国約240の店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。 生活スタイルに配慮したプログラムと科学的な観点からのトレーニングにより、綺麗な体型づくりをサポート。 専用アプリから来店日や時間を決められるため、好きなタイミングで予約したい方も続けやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #体組成計
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #キッズスペース
  • #子連れ利用可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #プロテイン提供
  • #食事指導

コースと料金

料金
8,800~79,200円(税込)
  • 月8プラン
    8回で59,400円(税込)~
    1回あたり約 7,400円
  • 月4プラン
    4回で30,800円(税込)~
    1回あたり約 7,700円
  • 無期限チケット
    1回で8,800円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • 月4ペアプラン
    4回で46,200円(税込)~
    1回あたり約 11,500円
  • 月8ペアプラン
    8回で79,200円(税込)~
    1回あたり約 9,900円
  • 無期限チケットペアプラン
    1回で13,200円(税込)~
    1回あたり約 13,200円

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他では聞けないかたぎり塾の魅力【オリジナルインタビュー】

基本情報

赤坂店

住所 東京都港区赤坂2丁目14ー7赤坂栄ビル5F
営業時間 火水木金10:00~22:00
土日9:00~20:00
定休日 毎週月曜日
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード払い、コンビニ払い
予約方法 予約フォーム、LINE
無料体験 あり

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Fitness Space Runway 赤坂店

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赤坂の隠れ家ジム。自分だけのパーソナルトレーニング。

フィットネススペースランウェイ(Fitness Space Runway)は、東京都内に店舗を構えるパーソナルトレーニングジムです。 体の悩みを解決に導くサポートを通じて運動習慣が身につき、長期的にトレーニングを続けられるでしょう。 出張パーソナルトレーニングにも対応可能で、なかなか店舗に足を運ぶのが難しい方もプロの指導を受けやすいです。

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #子供と一緒にトレーニング
  • #子連れ利用可
  • #無料体験
  • #ウォーターサーバー
  • #トレーナー指名可

コースと料金

料金
3,980~63,360円(税込)
  • パーソナルトレーニングコース月8回プラン
    8回で63,360円(税込)~
    1回あたり約 7,900円
  • パーソナルトレーニングコース都度利用
    1回で9,000円(税込)~
    1回あたり約 9,000円
  • パーソナルトレーニングコース月2回プラン
    2回で17,600円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • パーソナルトレーニングコース月4回プラン
    4回で63,360円(税込)~
    1回あたり約 15,800円
  • ストレッチコース都度利用
    1回で4,500円(税込)~
    1回あたり約 4,500円
  • ストレッチコース月2回プラン
    2回で8,800円(税込)~
    1回あたり約 4,400円
  • ストレッチコース月4回プラン
    4回で16,720円(税込)~
    1回あたり約 4,100円
  • ストレッチコース月8回プラン
    8回で31,680円(税込)~
    1回あたり約 3,900円
  • オンライントレーニングコース月2回プラン
    2回で3,980円(税込)~
    1回あたり約 1,900円
  • オンライントレーニングコース月4回プラン
    4回で7,680円(税込)~
    1回あたり約 1,900円

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基本情報

赤坂店

住所 東京都港区赤坂8-9-5アプリーレ赤坂404
営業時間 7:00~22:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード、銀行振り込み
予約方法 WEB
無料体験 あり

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アンドゥスーパーボディ (UNDEUX SUPERBODY) 赤坂店

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アンドゥスーパーボディ (UNDEUX SUPERBODY)の画像の画像

赤坂駅徒歩4分、女性専用パーソナルジム。マシンも完備、美ボディを目指しましょう。

アンドゥスーパーボディ(UNDEUX SUPERBODY)は、女性のダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。 パーソナルトレーニングと食事指導を通じて、美しい体づくりを目指しています。 集中コースには、食事指導や無料の低糖質・低塩分の宅配食サービスが含まれているのが特徴です。 ウェディングや産後ダイエット、脚痩せなど、体型やライフステージの変化による女性の悩みに寄り添い、ダイエットやボディメイクのサポートをします。

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #体組成計
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
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  • #手ぶら可
  • #無料体験
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  • #プロテイン提供
  • #食事提供
  • #食事指導
  • #アフターサービス
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
18,900~440,000円(税込)
  • 2ヶ月集中コース
    16回で230,000円(税込)~
    1回あたり約 14,300円
  • 3ヶ月集中コース
    24回で340,000円(税込)~
    1回あたり約 14,100円
  • 4ヶ月集中コース
    32回で440,000円(税込)~
    1回あたり約 13,700円
  • アフターコースALL 2回コース
    2回で18,900円(税込)~
    1回あたり約 9,400円
  • アフターコースDAY 4回コース
    4回で27,500円(税込)~
    1回あたり約 6,800円
  • アフターコースALL 4回コース
    2回で32,000円(税込)~
    1回あたり約 16,000円

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基本情報

赤坂店

住所 東京都港区赤坂4ー4ー8VORT赤坂��地下1階B
営業時間 8:00~22:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 銀行振込、クレジットカード
予約方法 電話、LINE、WEB
無料体験 あり

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ビヨンド (BEYOND) 六本木店

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六本木駅徒歩3分、あなたに最適なトレーニングを。

ビヨンド (BEYOND)は、全国に130以上の店舗を展開中のパーソナルトレーニングジムです。 豊富な経験を持つトレーナーによる指導と、無理のない食事管理を通じて、理想の体型に近づけるでしょう。 全コース入会金無料で、気軽にパーソナルトレーニングを始めてみたい方におすすめです。

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ロッカー完備
  • #Wi-Fi利用可
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #ミネラルウォーター提供
  • #アミノ酸ドリンク提供
  • #プロテイン提供
  • #サプリメント提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
96,800~422,400円(税込)
  • ACHIEVE 20
    20回で176,000円(税込)~
    1回あたり約 8,800円
  • STANDARD 10
    10回で96,800円(税込)~
    1回あたり約 9,600円
  • BEYOND 30
    30回で247,500円(税込)~
    1回あたり約 8,200円
  • ライフプランニングコース 16
    16回で281,600円(税込)~
    1回あたり約 17,600円
  • ライフプランニングコース 24
    24回で422,400円(税込)~
    1回あたり約 17,600円

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基本情報

六本木店

住所 東京都港区六本木4丁目1-25 R4ビル
営業時間 9:00~22:00
定休日 なし
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB、LINE、電話
無料体験 あり

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NEXUS (ネクサス)パーソナルジム 乃木坂・赤坂店

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赤坂駅徒歩5分、あなたに寄り添うパーソナルジム。

ネクサス (Nexus)は、痩せる土台となる体と習慣を作るために、トレーニングの質と通いやすさを追求したパーソナルジムです。 脂肪が燃えやすい代謝の良い体づくりに加えて、トレーニングを習慣化できるよう通いやすさにこだわっています。 挫折やリバウンドを経験した方への指導実績も豊富なため、ボディメイクやダイエットに自信がない方でも、満足できる結果を残しやすいでしょう。

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #無料体験
  • #プロテイン提供
  • #食事指導
  • #痩せ保証
  • #無料カウンセリング

コースと料金

料金
33,000円(税込)
  • 会員プラン
    1ヶ月で33,000円(税込)~
    1ヶ月あたり約 33,000円

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基本情報

乃木坂・赤坂店

住所 東京都港区赤坂8-2-16NOZY赤坂601
営業時間 7:00~23:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 あり

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赤坂パーソナルトレーニングスタジオ HONEST

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #ロッカー完備
  • #Wi-Fi利用可
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #子供と一緒にトレーニング
  • #子連れ利用可
  • #ウォーターサーバー
  • #プロテイン提供
  • #食事指導

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基本情報

住所 東京都港区赤坂3-15-4ネピロードビル6F
営業時間 平日10:00~22:00
土曜日9:00~20:00
日曜9:00~19:00
祝日10:00~19:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、現金
予約方法 Web、LINE、電話
無料体験 なし

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AFFEX 赤坂店

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
× × ×
  • #パーソナルジム
  • #体組成計
  • #完全個室
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

基本情報

赤坂店

住所 東京都港区赤坂3丁目12-11ゴールド赤坂5階
営業時間 8:00~23:00
定休日 毎週日曜
駐車場 なし
支払方法 銀行振込、クレジットカード
予約方法 WEB、LINE予約
無料体験 なし

DEED∞ 六本木一丁目店

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食事指導 無料体験 子連れ
× × ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #ロッカー完備
  • #共用トイレ
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可

基本情報

六本木一丁目店

住所 東京都港区六本木3-4-6Katohouse1階
営業時間 平日8:00~22:30
土日祝8:00~21:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 現金、クレジットカード、PayPay、LINEPay
予約方法 LINE
無料体験 なし

Kenz 赤坂本店

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
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  • #パーソナルジム
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可
  • #無料体験
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

基本情報

赤坂本店

住所 -
営業時間 09:00~23:00
定休日 年中無休
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード
予約方法 WEB
無料体験 あり

LOOKSLIKE 赤坂|赤坂見附店 / 赤坂RED店

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
× × ×
  • #パーソナルジム
  • #子供と一緒にトレーニング
  • #子連れ利用可
  • #ミネラルウォーター提供
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  • #食事提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

基本情報

赤坂|赤坂見附店

住所 東京都港区赤坂3-21-12赤坂一ツ木ビル2F
営業時間 平日7:00~23:00❘土日祝7:00~19:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード❘振込❘現金
予約方法 LINE
無料体験 なし

赤坂RED店

住所 東京都港区赤坂2丁目14−9 202
営業時間 平日7:00~23:00❘土日祝7:00~19:00
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード❘振込❘現金
予約方法 LINE
無料体験 なし

LUX GYM 赤坂店

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食事指導 無料体験 子連れ
×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #体組成計
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #無料体験
  • #プロテイン提供
  • #トレーナー指名可
  • #食事指導

基本情報

赤坂店

住所 東京都港区赤坂6-6-19メゾンドヴィレ赤坂1FA号室
営業時間 8:00~22:00​
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 -
無料体験 あり

Nari Gym

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食事指導 無料体験 子連れ
× × ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
× × ×
  • #スポーツジム
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #ウォーターサーバー

基本情報

住所 東京都港区赤坂3丁目14番9号赤坂清水ビル2階
営業時間 -
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 hacomono
無料体験 なし

POLARIS GYM

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
× × ×
  • #パーソナルジム
  • #完全個室
  • #食事指導

基本情報

住所 東京都港区赤坂2丁目15−15アカサカプラザビル4F
営業時間 -
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 WEB
無料体験 なし

STYLESHOWN 赤坂店

サービスをチェック

食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× ×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #プロテイン提供
  • #食事指導
  • #無料カウンセリング

基本情報

赤坂店

住所 東京都港区赤坂7-6-9赤坂ONビルディング401
営業時間 平日10:00-22:00
土日祝10:00-19:00
定休日 不定休
駐車場 なし
支払方法 振込、現金、カード
予約方法 -
無料体験 なし

スタジオフィット 虎ノ門店

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食事指導 無料体験 子連れ
× × ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
× × ×
タオル ウェア シューズ
  • #パーソナルジム
  • #男女別トイレ
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #シューズレンタル可
  • #手ぶら可

基本情報

虎ノ門店

住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号虎之門興業ビル5F
営業時間 平日9:00~21:00
定休日 土日祝
駐車場 なし
支払方法 -
予約方法 電話、メールフォーム
無料体験 なし

チャチャリート(chacharito) 六本木店

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食事指導 無料体験 子連れ
× ×
完全個室 シャワー トレーナー指名
×
タオル ウェア シューズ
×
  • #パーソナルジム
  • #シャワー付き
  • #完全個室
  • #タオルレンタル可
  • #ウェアレンタル可
  • #ミネラルウォーター提供
  • #食事指導

基本情報

六本木店

住所 東京都港区赤坂6-19-50レジディア六本木檜町公園-B1
営業時間 平日7:30~22:30
土7:30~21:00
日祝7:30~19:30
定休日 -
駐車場 なし
支払方法 クレジットカード、銀行振込、現金払い
予約方法 電話、フォーム
無料体験 なし

赤坂駅エリアのパーソナルジムの特徴

パーソナルジム分布

赤坂エリアには、パーソナルジムが複数存在します。特に赤坂駅の南側に、多くのパーソナルジムが分布しているのが特徴です。

赤坂は、渋谷や新宿などの歓楽街エリアと比べて犯罪数が少ない傾向にあるため、治安面が気になる方にもおすすめのエリアです。

一方、赤坂見附寄りのエリアには、多くの居酒屋やバー、飲食店が集まっています。夜になるとキャッチセールスなどに話しかけられる可能性もあるので、治安が心配な方は赤坂見附寄りのエリアから離れた場所にあるパーソナルジムを選びましょう。

女性・男性専用パーソナルジムの有無

赤坂エリアには、女性専用のパーソナルジムが複数存在します。店舗の周りにアルコールを提供する店がないジムが多いので、女性が一人で歩きやすい環境です。女性専用のパーソナルジムであれば、異性の目を気にせずに安心してトレーニングに集中できます。

なお、赤坂エリアには男性専用のパーソナルジムもあります。その他、男性専用ではなくてもプロレベルのボディメイクをサポートしてくれる本格派のパーソナルジムがあるので、本気で鍛えたい男性の方もぜひチェックしてみてください。

朝早く・夜遅くに利用できるパーソナルジムの有無

赤坂エリアには、7時30分からオープンしているパーソナルジムや、22時まで営業しているパーソナルジムがあります。朝早くから利用できるパーソナルジムは、朝の時間を有効活用したい方におすすめです。

一方で、夜遅くまで営業しているパーソナルジムは、仕事や学校帰り、1日の予定が終わった後などにジムに通いたい方に適しています。自分のライフスタイルに合わせて、通いやすい時間帯に営業しているパーソナルジムを選びましょう。

料金形態・相場

赤坂エリアで利用できるパーソナルジムの料金形態および料金相場は、以下のとおりです。

体験トレーニング料金
  • 0~5,000円
入会金
  • 0~50,000円
回数制
  • 30,000円(4回)
  • 90,000円(10回)
コース制
  • 30,000円(1カ月)
  • 220,000円(2カ月)
都度払い制
  • 4,000円(25分)

※2024年7月23日時点のデータ

赤坂エリアには、キャンペーンにより体験トレーニングや入会金が0円になるパーソナルジムがあります。また、仕事帰りにサクッとビジター利用できる都度払い制を取り入れているパーソナルジムもあります。

なお、赤坂エリアのパーソナルジムの料金相場は、白金台や西麻布などの周辺エリアと比較して、特に高くも安くもありません。

赤坂駅エリアのパーソナルジムを利用するメリット・デメリット

赤坂エリアのパーソナルジムを利用するメリットとデメリットは以下のとおりです。

メリット
  • 富裕層や芸能人御用達のパーソナルジムが多い
  • 高級住宅街なので治安の心配が少ない
  • 赤坂駅に直結する赤坂サカスなどでグルメやショッピング、エンタメを楽しめる
  • 女性専用のパーソナルジムが複数ある
  • 男性専用のパーソナルジムがある
デメリット
  • 飲み屋街エリアは夜の治安面に心配がある

赤坂エリアには、迎賓館や高級マンションなどがあり、財界人などの富裕層や芸能人などが多く暮らしています。そのため住宅街は落ち着いた雰囲気となっており、治安を心配する必要はないでしょう。ただし、赤坂見附に近いエリアには飲み屋街があるので、夜は騒がしい可能性があります。

赤坂駅前には、赤坂のシンボルである赤坂サカスがあります。駅と直結していてアクセスしやすいので、ジムの前後にショッピングやグルメを楽しめるのも赤坂エリアの魅力です。

赤坂でパーソナルジムに通うべき人とは?

パーソナルジムに通うべき人とは

パーソナルジムは、『ダイエットがしたい』『自分では運動が続かない』『一人でトレーニングできるように正しく習いたい』など、様々な目標や悩みを持つ方におすすめの選択肢です。例えばパーソナルジムでは、「とにかく痩せたい」と思っている方が、自己流のダイエットでは難しいと感じる部分を、プロのトレーナーが効率的で確実な方法でサポートしてくれます。また、トレーニングが続かないと悩んでいる方も、予約システムやパーソナルトレーナーのサポートがあることで、トレーニングを習慣化しやすくなります。
さらに、「トレーニングや食事方法が分からないので教えて欲しい」という初心者の方でも、丁寧に指導してもらえるため安心です。「体を引き締めて理想のボディラインを手に入れたい」と考える方は、トレーニングと食事指導を組み合わせた総合的なプログラムでアプローチすることが可能です。
そして、多くの方に共通する願いとして、「健康的で魅力的な体を手に入れ、自信を持ちたい」という目標があります。この目標は、パーソナルジム以外のフィットネスクラブでも達成できる可能性がありますが、パーソナルジムは特にその実現に適した環境が整っています。

パーソナルジムに通うべき人とは

パーソナルジムの最大の魅力は、「一人一人のお客様の思いに寄り添いながら結果を出すこと」を何よりも重視している点です。 効率的で効果的なトレーニングと食事指導を通じて、確実に目標を達成できる場所としておすすめです。

赤坂で間違いのないパーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを見つけやすくなります。初めてパーソナルジムを選ぶ方や、迷っている方にとって、どこに注目すれば良いのか分からないことも多いでしょう。

間違いのないパーソナルジムの選び方

ここでは、場所や雰囲気、料金プランの確認、さらには食事指導の内容など、失敗しないパーソナルジム選びのために押さえるべきポイントを詳しくご紹介します。この基準を参考にすることで、より安心してパーソナルジム選びを進められるはずです。

目的をもって選ぶ

目的をもって選ぶ

パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なのは、「自分の目的が達成できるかどうか」という点です。ただ漠然とパーソナルジムを選ぶのではなく、自分がどんな目標を持ち、それを叶えるために必要なサポートが得られるかを考えることが大切です。
例えば、短期間で痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、体を引き締めて健康的な体を目指したいのか、それとも生活習慣を改善したいのか、目的は人それぞれ異なります。
パーソナルジムごとに得意とする分野や提供するサービスも異なりますが、自分の目的に合ったパーソナルジムを選ぶことで、効率よく確実に結果を出すことができます。
また、パーソナルジムの公式サイトや口コミを見る際にも、「このパーソナルジムでは自分の目標がどのように達成できるのか」を重視して情報を確認することがポイントです。
パーソナルジムの実績や評判が良くても、自分の目的に合っていなければ意味がありません。そのため、トレーニング内容やサポート体制をしっかりと把握し、自分に最適な環境を選ぶことが成功への近道です。
このように、パーソナルジムを選ぶ際には、自分の目標とジムが提供するサービスがしっかりマッチしているかを確認することが最も重要です。そうすることで、無駄なく効果的に理想の体を目指すことができます。

ジムの所在地を見る

ジムの所在地を見る

ジムを選ぶ際には、そのアクセスの良さが非常に重要です。スーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。特にパーソナルジムは頻繁に通う必要があり、痩せたい、体を引き締めたいといった具体的な目標がある方が多い分、生活圏内にあるジムを選ぶことが、無理なく通い続けられるポイントになります。
例えば、自宅に近い場所にパーソナルジムがあると、トレーニング後にすぐに帰宅して休息が取れるという利点があります。また、通勤や通学の途中にパーソナルジムがある場合は、余計な移動時間をかけずに気軽に立ち寄れるため、モチベーションを維持しやすくなります。逆に、生活圏内から外れた場所にパーソナルジムがあると、通うこと自体が負担になりやすく、足が遠のいてしまう原因になりがちです。

雰囲気を見る

パーソナルジムの設備については、初心者にとってその良し悪しを判断するのは難しいものです。トレーニングマシンや器具はどのパーソナルジムでも大きな差がないことが多く、特に運動経験が少ない方にとっては、その違いを見分けることは困難です。そのため、設備そのものよりも、パーソナルジム全体の雰囲気や空間が自分に合っているかを確認しましょう。

雰囲気を見る

たとえば、オシャレで洗練されたデザインのパーソナルジムであれば、視覚的な心地よさがモチベーションアップにつながります。また、明るい照明や清潔感のある内装は、気持ちよくトレーニングを続けるために欠かせない要素です。一方で、落ち着いた雰囲気やリラックスできる空間を好む方には、静かでプライベート感のあるパーソナルジムが適しているかもしれません。さらに、パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける要素です。親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるパーソナルジムは、初めての方でも安心して通うことができます。
また、他の利用者の層も雰囲気に影響します。例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあります。

雰囲気を見る

自分が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選ぶことが大切です。ジム見学や体験トレーニングを活用して、設備だけでなくジム全体の雰囲気を直接感じてみましょう。
リラックスできて自分に合った空間でトレーニングを続けることが、結果的に目標達成への近道になります。

食事指導を受けるときは頻度を見る

食事指導は、パーソナルジムの成果を左右する大切な要素の一つです。本気で結果を出したい場合、毎日の食事指導が基本となります。頻繁なフィードバックがあることで、食生活の改善が習慣化しやすく、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。一方、指導の頻度が少ない場合は、自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性があります。
食事指導について確認する際は、最初の説明だけを聞いて判断するのではなく、その後の継続的なサポート体制にも注目しましょう。一部のジムでは、初回カウンセリングや最初の1週間だけ丁寧に対応し、その後はほとんど指導がない場合もあります。そのため、食事指導の頻度やサポート内容が公式サイトや案内に明記されていない場合は、事前に質問することをおすすめします。

食事指導を受けるときは頻度を見る

具体的には、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」 などを確認すると良いでしょう。
特に、ダイエットやボディメイクを本気で目指している場合は、頻繁な指導が受けられるジムを選ぶことが重要です。
食事指導はトレーニングとセットで成果を上げるための大切な要素です。
事前にサポート体制をしっかり確認し、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことで、目標達成の可能性を大きく引き上げることができます。

利用頻度を確認する

目標達成に必要な期間を正しく把握することは、理想の体型に近づくための第一歩です。パーソナルジムで指導を受けながら、毎日食事管理を行い、週に2~3回のペースでトレーニングを継続される方は、一般的に1か月で体重が2~3kg、体脂肪率が2~3%減少するケースが多いです。このペースを基準にすれば、例えば3か月で6~9kgの減量、体脂肪率6~9%減少といった成果が期待できます。

利用頻度を確認する

ただし、もっと短期間で成果を出したい場合は、トレーニング頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底する、または有酸素運動を積極的に取り入れるなどの対策が必要になります。特に結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている場合、限られた時間内で目標を達成するためにはこうした努力が必要となるため、パーソナルトレーナーに相談して、無理のないスケジュールを組み立てましょう。
ここで大事なのは、自分がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという視点もさることながら、「目標達成までにどのくらいの期間が必要なのか」を認識することです。平均的な数値を参考に、自分の目標から逆算し、必要な期間とトレーニングプランを考えることが成功への近道です。
時間が限られている場合には、前もって計画を立てて準備を進めることが重要です。パーソナルトレーナーと一緒に最適なプランを組み、目標達成に向けたペースを整えながら取り組んでいきましょう!

支払い方法を確認する

パーソナルジムを選ぶ際には、料金プランだけでなく、支払い方法も重要なポイントです。パーソナルジムによって、支払いの方法は多岐にわたり、クレジットカード、銀行振込、分割払い、一括払いなど様々です。しかし、必ずしも自分が希望する方法で精算できるとは限らないため、事前に確認することが必要です。

支払い方法を確認する

例えば、「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」「希望するカードが使えなかった」といったケースもあります。こうした状況を避けるために、公式サイトや案内をチェックし、記載がない場合は問い合わせをすることをおすすめします。
また、支払い方法によっては、追加の手数料がかかる場合もあります。例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。支払いがスムーズにできないと、トレーニング自体を始められないこともあるため、特に重要なポイントです。
さらに、長期契約の場合、途中解約時の返金ポリシーや条件についても確認しておくと安心です。「途中解約ができない」「返金額が少ない」などのトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。
支払い方法は、パーソナルジム選びの最後の確認項目のように思われがちですが、実際には非常に重要なポイントです。自分に合った支払い方法があるかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。

THE PERSONAL GYM 代表 田中健斗
監修者
田中健斗
【THE PERSONAL GYM 代表】

SUMMER STYLE AWARDやFWJなど数々の国内外大会で優勝・総合優勝の実績を持つプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが本記事を監修いたしました。

保有資格
NSCA-CPT PERSONAL TRAINERS
実績
SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)
  • 2016年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
  • 2016年 SSA 日本大会 176cm+4位
  • 2017年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
  • 2017年 SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
  • 2018年 SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
  • 2018年 SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
  • 2019年 SSApro 日本大会 176cm+優勝 FWJ(Fitness World Japan)
  • 2020年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝
プロフィール
大学時代からトレーニング理論を研究し、専門知識を活かして独自のメソッドを開発。2018年に「THE PERSONAL GYM」を設立し、これまで多くのクライアントの目標達成をサポートしてきました。特にダイエットや筋力アップ、健康的な体づくりに関するプログラムで高い評価を得ています。現在は、トレーニング指導のみならず、パーソナルジムの運営アドバイザーやトレーナー育成にも力を注いでいます。
THE PERSONAL GYM公式サイト

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