中央区のパーソナルジム

現役競技者が寄り添う伴走型パーソナルジム

マッスルメイソン(MUSCLE MASON)は、築地・銀座エリアにあるパーソナルジムです。

私たちは｢自分を好きになること｣を原点に、運動療法と食事療法の両面から、一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしています。

ボディビルおよびメンズフィジークの現役競技者が指導を担当し、初心者の方から本格的に身体を変えたい方まで幅広く対応。

お客様の目標や生活スタイルに寄り添いながら、無理なく継続できる習慣づくりを大切にしています。

また、独自のトレーニングメソッドにより、関節や腱への負担を抑えながら鍛えたい部位へ効率的にアプローチ。

短時間でも高いトレーニング効果を実感いただけます。

身体の変化だけでなく自己肯定感や人生の質(QOL)の向上を目指すパーソナルジムです。

ウェアやタオルもご用意しているため、手ぶらで通っていただけます。

手ぶらで通えるパーソナルジムをお探しのあなたに

｢トレーニングで整う、整うことで輝く｣

あなたのための空間と、あなたに合わせたトレーニングで、

体と心を整え、未来の自分を輝かせる。

GNH Body Make Gymで、"自分史上最高"の輝きを。

手ぶらで通える新富町・八丁堀エリアのパーソナルジムです。

清潔で広々な店内であなたに合ったトレーニングをご提案します。

人形町駅徒歩3分、集中力UP!あなたに合うパーソナルトレーニング。

ELEMENT(エレメント) 人形町店 パーソナルトレーニングジムは、人形町駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。

マンションの一室を利用したコンパクトなジムで、トレーニングに集中しやすい環境が整っています。

人形町店には、2名のトレーナーが在籍中です。

トレーニング自体の楽しさを感じてもらうことを大切にするトレーナーや、正しいフォームを追求して分かりやすく伝えるトレーナーが在籍しています。

ボディメイク初心者の方や、ダイエットに挫折した経験がある方も、人形町店なら成功しやすいでしょう。

ウェアやタオル、シューズのレンタルが無料で、コットンや化粧水などのアメニティも完備しています。

持ちものを最小限の数に抑えられるため、会社員や学生の方が職場や学校に事務用品をもち込む手間がかかりません。

デメリットは、所属するトレーナーはいずれも男性で、女性トレーナーが不在なことです。

AIを駆使したコスパ重視の時短筋トレ派の方へ

エクササイズコーチ東京駅店は、東京駅に直結するパーソナルジムです。

八重洲地下街の中にあり、周囲にはカフェやアパレル店、コンビニエンスストアなどが並んでいるため、トレーニングのついでにショッピングを楽しめます。

営業時間は、平日は10時~21時半、土曜･日曜･祝日は9時~20時です。

土曜･日曜･祝日は1時間早くから営業しているので、休日に朝活をしたい方に適しています。

ウェアは無料でレンタルできるため、荷物を減らしてジムに通えるのも魅力です。

トレーナーはダイエット経験のある方ばかりで、無理なく痩せられる食事指導をしてくれます。

また20分という短いトレーニング時間を充実させられるよう、一人一人に全力で向き合ってくれるのが特徴です。

店舗の公式Instagramでは、ジム内の様子や雰囲気を垣間見ることができます。

東銀座駅徒歩3分、清潔で完全貸切の広々ジム

GRIT GYM 銀座店は、東銀座駅・新富町駅から徒歩3分の完全貸切レンタルジムです。

54㎡の明るく清潔な空間に、スミスマシン、パワーラック、ケーブルマシン、FLEXBELL可変式ダンベル、TRX、マット類、マッサージベッド等を完備。

パーソナルトレーニング、ペア・グループトレーニング、ワークショップ、撮影、ヨガ、ボクササイズなど多用途に対応しています。

最大8名まで入室可能で、シャワー・更衣スペース・パウダールームも完備。

清潔で快適な環境づくりを大切に運営しています。

お問い合わせは、公式サイトのお問い合わせフォームまたは各予約サイトのメッセージ機能よりお願いいたします。

銀座の街並み見ながら、理想の自分へ。

ライザップ(RIZAP)銀座店は、都営地下鉄･東京メトロ東銀座駅のA2出口から徒歩7分、東京メトロ銀座一丁目駅の11番出口から徒歩10分の位置にあるパーソナルジムです。

ガラス張りのビルの5･6階にあり、開放的な空間の中で銀座の街並みを眺めながらトレーニングができます。

同じビル内には、テンピュールなどが入っています。

営業時間は7:00~23:00で、朝早くから深夜まで利用できるのが魅力です。

施設内にはシャワールームやロッカースペースが設置されている他、ミネラルウォーターやウェア(上下)、ヘア･ボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤー(有料)が利用できます。

また、シューズを預かってもらえるので、手ぶらで気軽に通えます。

人形町駅徒歩3分、あなたに最適なパーソナルジム。

MIYAZAKI GYM人形町店は、人形町駅より徒歩3分、水天宮前駅からも徒歩5分の場所にあるパーソナルジムです。

7:00~23:00まで営業しているため、空き時間を使ってトレーニングしやすく、学生から社会人まで幅広い年齢の方が快適に利用できます。

人形町店には、男性･女性一名ずつ、計2名のパーソナルトレーナーが在籍しています。

｢2023東京ノービス選手権70kg以下級3位｣などの実績を持つトレーナーもおり、初心者の方も安心してボディメイクを任せられるでしょう。

料金プランが豊富なこともメリットです。

8回~48回の回数制プランの他、都度払いのプランもあり、自分に合ったペースでトレーニングができます。

銀座隠れ家ジム。女性向けパーソナルで理想の体へ。

eviGym銀座3rd店は、都営浅草線･東京メトロ東銀座駅から徒歩1分、東京メトロ銀座駅から徒歩4分の位置にあるパーソナルジムです。

｢原町ビル｣のエレベーターを5階まで上がると、店舗があります。

ビルの近くには寿司屋やそば屋、ピザ屋などがあり、トレーニングのついでにグルメを堪能できるのも魅力です。

銀座にはeviGym銀座店と銀座3rd店がありますが、銀座3rd店はこぢんまりとした隠れ家的な雰囲気が特徴です。

所属するトレーナーは、運動実践指導者や日本トレーニング指導者の資格を取得しています。

利用者の8割以上は女性であり、女性トレーナーもいるので、周りの目が気になる女性の方も安心です。

トレーニング毎に水が1本無料で提供され、トレーニング用のシューズも無料で預かってもらえます。

ボディシートやデオドラントスプレーなどのアメニティも充実しているので、荷物を減らして気軽に利用できるのが魅力です。

銀座で広々パーソナル、目標達成をサポート。

ASPI新橋銀座店は、都営浅草線･東京メトロ東銀座駅から徒歩4分、JR新橋駅から徒歩8分の位置にあるパーソナルジムです。

｢銀座Thビル｣というオフィスビルの中に入っており、1フロアの面積が広いため、広々とした空間の中で伸び伸びとトレーニングができます。

周辺には、和食店や懐石料理店、寿司屋など、こだわりの飲食店が並んでいます。

トレーニング空間の他に、カウンセリングスペースが用意されており、トレーナーと向き合って気軽に悩みを相談できる環境が整っているのが特徴です。

営業時間は月~金曜日が10:00~22:00、土曜日･日曜日が9:00~22:00で、土日は1時間早くからトレーニング可能です。

銀座隠れ家ジム。あなたに合うトレーナーと、最高の自分へ。

パーソナルトレーニングジムゴーズジム銀座店は、都営地下鉄･東京メトロ東銀座駅から徒歩2分、東京メトロ銀座駅から徒歩7分、銀座一丁目駅から徒歩8分、JR有楽町駅から徒歩9分の位置にあるパーソナルジムです。

ビルの9階に入っており、同じビルには高級寿司店があります。

駅から近いものの、大通りからは少し離れているため、静かな環境で集中してトレーニングできるのが魅力です。

営業時間は10:00~22:00で、完全予約制となっているため、見学を希望する際は事前に電話で問い合わせる必要があります。

6名のトレーナーが在籍しており、｢国際ピラティス協会認定資格RPF30｣や｢全米ストレングス&コンディショニング協会認定NSCA-CSCS｣｢全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会NESTA‐PES認定｣などの資格を保有しています。

初回カウンセリングを踏まえて、一人一人に合うトレーナーを紹介してもらえるので、トレーナーとの相性を心配する必要はありません。

月島駅徒歩2分、完全個室で理想の体へ。

NEXUSパーソナルジム月島店は、月島駅から徒歩2分の位置にあるパーソナルジムです。

｢クエスト正徳｣というマンションの一室に入っており、周りもマンションや公園に囲まれているので、落ち着いた雰囲気のエリアとなっています。

質の高いトレーニングを提供すると同時に、トレーニングを習慣化させることを重視し、継続しやすい価格帯や完全個室制、スタッフの質、無料アメニティの充実など、通いやすさにこだわっている点が特徴です。

ウェアやウォーター、タオル、バスタオル、プロテインはすべて無料で利用できるので、少ない荷物で気軽に通えます。

完全個室制で他の利用者と被る心配がないので、人目を気にせず快適にトレーニングできます。

営業時間は8時~23時で、朝早くから夜遅くまで利用できるのも魅力です。

体験トレーニングを無料で受けられるので、契約後のイメージをつかみやすいでしょう。

茅場町駅徒歩1分、完全個室のパーソナルジム。

かたぎり塾 茅場町店は、東京メトロ日比谷線･東西線の茅場町駅から徒歩1分の位置にあるパーソナルジムです。

｢マエダビル｣の3階にあり、同じ建物の1階にはおいしいカレー屋が入っているので、トレーニングのついでにグルメを楽しめます。

完全個室制を取り入れており、専属トレーナーが毎回マンツーマンで指導してくれるのが特徴です。

所属するトレーナーは、NSCA-CPT(米国認定トレーナー)の資格を保有していたり、ボディメイクの大会出場経験者がいたりするなど、実力者が集まっています。

茅場町店はInstagramの公式アカウントがあるので、投稿を見ればジムの雰囲気をイメージできるでしょう。

ウェアやシューズ、タオル、運動後のプロテインはすべて無料で利用できるので、手ぶらでジムに通えます。

子ども用のパーソナルスペースが設けられているため、小さな子どもを連れての来店も安心です。

産後ダイエットに適したメニューも多数用意しているので、産後の体型が気になるママにもおすすめです。

銀座駅徒歩7分、開放感溢れるパーソナルジム。

BEYOND銀座店は、東京メトロ銀座駅のA4出口から徒歩7分の距離にあるパーソナルジムです。

スペイン料理の｢BAR de ESPANA PERO｣が1階にあるビルの2階に入っており、トレーニングのついでに食事も楽しめます。

BEYONDはマンションの一室にある店舗もありますが、こちらの店舗はガラス張りの大きなビルに入っているので、開放的な空間でトレーニングに励めるのが特徴です。

シューズやウェアを無料でレンタルできるので、手ぶらでトレーニングに通えます。

シャワールームやロッカースペースを使える他、タオルやヘア･ボディウォッシュ、ドライヤーなどのアメニティも充実しています。

BEYONDで最も歴が長いトレーナーが所属しており、他にも管理栄養士、栄養士、日本ストレッチング協会 ペア/セルフ ストレッチトレーナーの資格を有するトレーナーが丁寧な指導をしてくれるのが魅力です。

世田谷 フィジコ 東日本橋店は、東日本橋駅より徒歩2分の場所にあるパーソナルジムです。

営業時間が7時から23時までと長いため、日中は仕事や学校で忙しい方も、ゆとりのある時間を見つけてジムに通いやすいでしょう。

東日本橋店では、アスリートや芸能人のトレーニング指導を行う、ハイレベルなトレーナーが在籍中です。

管理栄養士とも提携しながら、ダイエットやボディメイクのプランを立てられるため、リバウンドを避けやすいこともメリットといえます。

東日本橋店独自のサービスとしては｢ボディメンテナンス｣と｢ピラティス｣を実施中です。

骨格や筋肉、リンパなど体の仕組みを知り尽くしたプロが指導しており、理想の体作りを継続的にサポートしています。

デメリットは、都度払いの料金プランが用意されていないため、入会のハードルがやや高いことです。

日本橋駅徒歩1分、健康と美を叶えるパーソナルジム

IGF日本橋は、日本橋駅C4出口から徒歩1分、三越前駅B6出口から徒歩5分、茅場町駅6番出口から徒歩7分_、東京駅八重洲口から徒歩10分の位置にあるパーソナルジムです。

｢エグゼトゥール日本橋｣という建物の中にあり、周りには飲食店が多く並んでいます。

中高年から高齢者の男女をターゲットに、筋力や体力の向上、健康状態の改善を目指して指導を行っています。

体組成や血液データ、既往歴などから総合的に判断し、一人一人に合ったトレーニングを提案しているのが特長です。

40代半ばから50代後半の利用者が数多く通っています。

所属するパーソナルトレーナーは、NSCA認定資格を取得しています。

ウェア、タオル、ミネラルウォーターは無料でレンタル可能なので、手ぶらで通えるのも魅力です。

プランには食事指導も含まれているため、食生活の改善をしたい方にもおすすめです。

銀座駅徒歩3分、完全貸切のパーソナルジム

MIOSTILE銀座は、都営浅草線東銀座駅5番出口から徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。

営業時間は7時から23時30分、不定休なので、平日の仕事終わりや週末利用など自分のスケジュールに合わせやすいでしょう。

施設すべてを完全貸切で利用できるため、周囲の視線を気にせず利用できます。

トレーナーに悩みや疑問を気軽に相談したい方や、運動している姿を見られたくない方も快適に通えるでしょう。

体幹トレーニングやフリーウェイトなどさまざまな種類のトレーニングを扱っており、個人それぞれの体の状態に合わせて無理なく行うため、運動が苦手な方も安心です。

トレーニングだけでなく、マッサージなどのリラクゼーションも取り入れており、心を落ち着かせたい方や癒やされたい方にもおすすめです。

女性トレーナーも複数在籍しているので、同性のトレーナーの指導を受けたい方や、女性目線のアドバイスをしてほしい方にも向いています。

美脚とむくみ改善を目指す方へ

キュットレッグ 銀座店は、銀座一丁目駅より徒歩1分の場所にあるジムです。

銀座駅･宝町駅から徒歩3分、東銀座駅から徒歩4分、有楽町駅からも徒歩6分の距離にあり、複数の駅や路線を利用できる便利な立地にあります。

銀座店では、プロのトレーナーがストレッチを中心としたサービスを行っており、足腰の疲れを根本から癒やせます。

むくみ解消を目指すサービスに特化しているため、足の太さがコンプレックスという方にもおすすめです。

指の関節を緩めて矯正する｢フットリセット技術｣や、凝り固まった筋肉をほぐす｢ペアストレッチ｣など、多彩なメニューが用意されています。

施術前には、機材で歩き方や姿勢をチェックするため、利用者にとって最適な施術を受けられます。

デメリットは、むくみケアに特化したサービスを提供する特殊ジムのため、これだけでは高いダイエット効果が期待できないことです。

銀座駅徒歩1分、低酸素で効率的に美ボディ。

RDC GYM銀座店は、都営浅草線･東京メトロ東銀座駅から徒歩1分の好立地にあるジムです。

周囲にはマンションが立ち並び、駅の近くにもかかわらず落ち着いたエリアといえます。

RDC GYMは都内に3つの店舗を構えており、パーソナルトレーニングだけを行う店舗もありますが、銀座店ではグループトレーニングとパーソナルトレーニングの両方を受けられます。

少ない負荷で高い効果が期待できる｢低酸素トレーニング｣を強みとしており、所属するトレーナーは｢CSCS(全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)｣や｢JHTA-HST(日本低酸素トレーニング協会認定低酸素シニアトレーナー)｣｢NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)｣などを取得している有能な顔ぶればかりです。

平日は6:40~22:00の営業で、早朝から深夜まで利用できます。

東京駅徒歩3分、多様なサービスで理想のあなたへ。

Body Axisは、東京メトロ･JR東京駅八重洲北口から徒歩3分でアクセスできる会員制コンディショニングジムです。

東京駅だけでなく、東京メトロ京橋駅や都営浅草線宝町駅、東京メトロ銀座一丁目駅からもアクセスしやすいジムです。

ビルの地下2･3階を使用しており、ビルの周りにはアートギャラリーなどが並びます。

パーソナルトレーニングができるだけでなく、ボディセラピーや鍼など、体調や悩みに応じたさまざまなサービスを受けられます。

そのため施設内には、マシンが設置されたジムスペースやスタジオだけでなく、ボディセラピールームやリラクゼーションルーム、岩盤浴、酸素カプセルなど、通常のジムにはあまりない設備があるのが特徴です。

銀座のラグジュアリー空間で、理想の自分へ。

Premium Sports Club NAS 銀座は、東京メトロ銀座駅から徒歩5分、銀座一丁目駅の5番出口から徒歩2分の位置にあるスポーツクラブです。

Albore ginzaの中にあり、同じビルには和食屋やカフェ、レストランなどが入っています。

｢NAS｣の系列店のなかでも一線を画す、プレミアム感あふれる内装と、充実したサービス内容が強みです。

NAS銀座店は独自のコンシェルジュ･システムを取り入れており、一人一人の体調に応じてワークアウトやエステ、ゴルフなど幅広い選択肢から最適なプランを提案してくれます。

ラウンジでは銀座の夜景を見下ろしながら、極上の時間を過ごせます。

ただトレーニングするだけでなく、メンバー同士での社交時間を重視しているのが特徴です。

シミュレーションゴルフでは、ゲストを招いて名コースのラウンドを楽しめます。

店舗内には5つのプライベートスペースが設けられており、商談や会議など、さまざまな用途で使用可能です。

トレーニングの枠を超え、社交空間として上質な時間を過ごしたい方におすすめです。

ネクストステージ(Next Stage) 勝どきスタジオは、都営大江戸線の勝どき駅から徒歩3分、｢勝どき3丁目ビル｣の2階にあるパーソナルジムです。

営業時間は7時から22時まで(受付は21時まで)であり、仕事終わりやお出かけのついでなど自分のスケジュールに合わせて通えるでしょう。

施設内は広々とした開放的な空間で、最大3名までトレーニングを受けられます。

トレーナーとマンツーマンだと緊張する方や、複数の利用者と一緒に体を動かしたい方に適しているでしょう。

運動習慣を身につけることを目指すトレーニングを行うので、体作りをしたい方だけでなく、運動不足を解消したい方など健康維持を目的としている方にもおすすめです。

トレーナーが一人一人に合わせてトレーニングメニューをオーダーメイドで提供するため、運動が苦手な方も無理なく通えるでしょう。

アウンズジム(AUN’S GYM) 東京銀座店は、東銀座駅より徒歩3分の場所にある、24時間営業のスポーツジムです。

近隣にはコンビニエンスストアがあり、簡単な買い物はトレーニングの当日に現地で済ませられます。

東京銀座店では、アジア人の骨格に合わせて独自設計している｢KONGOU｣製のマシンを約80台導入しています。

会員数の上限を一般的なジムの50%以下に抑えているため、店内が混雑しにくく、予約がとりやすいこともメリットです。

東京銀座店は土足OKのジムであり、ウェア類を持参すれば、仕事帰りなどにも気軽に立ち寄ってトレーニングができます。

防犯カメラを導入するなどセキュリティ対策も万全で、深夜や早朝に訪れたとしても、安心してトレーニングに集中できるでしょう。

デメリットは、平日のスタッフアワーが12時からとなり、午前中のパーソナルトレーニングを利用できないことです。

リデアル(RiDEAL)は、銀座駅または新橋駅より徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。

近隣にショッピングモールの｢東急プラザ 銀座｣があり、トレーニングの前後にはショッピングを楽しめる環境にあります。

RiDEALは2012年からサービスを開始した、銀座エリアにおけるパーソナルジムの先駆け的な存在です。

海外のトレーニング理論に基づいたトレーニングプログラムをオーダーメイドで提供し、延べ2,000名以上のボディメイクをサポートした実績を持っています。

RiDEALには｢NESTA-Mental fitness trainer｣資格を持つ経験豊富なパーソナルトレーナーが在籍中です。

指定難病で数カ月間の闘病生活を送った経験を持つトレーナーもおり、体の不調やトレーニングの厳しさに寄り添った指導が期待できます。

デメリットは、都度払いの料金プランが用意されていないため、お試し感覚では利用しにくいことです。

ピラティス スタジオ エクセル(Pilates Studio excel)日本橋店は、JR総武線の馬喰町駅もしくは都営地下鉄新宿線の馬喰横山駅より、徒歩1分のヨガスタジオです。

東日本橋駅や小伝馬町駅も徒歩5分圏内にあり、複数の路線を利用できる便利な立地にあります。

スタジオ内は白を基調とした爽やかな雰囲気で、ロッカールームにはゆとりを持って身だしなみを整えられる鏡が設置されています。

土日祝日も8時30分から営業しているため、レッスンを終えた後に次の予定へと移行しやすいでしょう。

日本橋店では、リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使用したピラティスを提供しています。

新感覚のスペシャルイベント｢音と光のスペシャルプログラム｣なども実施しており、効果的かつ楽しみやすいレッスンに参加できることが魅力的です。

デメリットは、解約は希望月の前々月までに店舗で手続きをする必要があり、やや煩雑なことです。

パーソナルジム アクセプト(ACCEPT) は、東京メトロ日比谷線の東銀座駅A7出口より徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。

銀座一丁目駅や銀座駅も徒歩5分以内の距離にあり、複数の駅を利用できる便利な立地にあります。

ACCEPTは完全個室マンツーマン指導のパーソナルジムのため、他人の視線が気にならず、トレーニングに集中しやすい環境です。

｢ヒップアップ｣｢集中脚痩せ｣など、目的に合ったプログラムを選べる他、｢産後｣｢シニア｣などシチュエーションに特化したプログラムも選択できます。

ACCEPTには｢上級救命士｣資格を持つトレーナーがおり、万一アクシデントが発生したとしても、適切なケアを受けられるため安心です。

大会で優勝した実績を持つトレーナーもおり、上級者の方も満足度の高い指導が受けられるでしょう。

デメリットは、入会金として33,000円がかかるため、お試し感覚では入会しにくいことです。

カラージム(color GYM) 銀座店は、東京メトロ日比谷線の東銀座駅より徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。

築地市場駅、新橋駅、銀座駅も徒歩5分と近く、複数の路線と駅を利用できる便利な立地にあります。

銀座店はコンパクトな空間ではありますが、受付にはソファが設置されているため、トレーニングの前後にリラックスして過ごしやすいでしょう。

パウダールームでは、大きな鏡を見ながらメイク直しや髪型のセットができるため、トレーニング後に予定を控えている方も安心です。

銀座店では、個々の体質や希望に合わせた完全オーダーメイドメニューでトレーニングを行っています。

丁寧な食事指導も追加料金なしで受講できるため、効率良くボディメイクを進めやすいでしょう。

デメリットは、ジム内にシャワールームが設置されていないため、汗拭きシートを持参するなどの対策が必要なことです。

ディーマックススタジオ(D-MAX STUDIO) 銀座店は、東銀座駅または新富町駅より徒歩3分の場所にある、24時間営業のパーソナルジムです。

銀座一丁目駅や銀座駅も徒歩6分以内と近く、4駅4路線を利用できる便利な立地にあります。

銀座店は広々としており、充実したマシン設備とジム環境を整えているため、数多くの運動メニューのなかから目的に合ったトレーニングを行えます。

ボディメンテナンスやストレッチのサービスも行っており、翌日に疲れを残しにくい他、腰痛や肩こりの解消も実現しやすいでしょう。

銀座店には｢健康運動実践指導者｣資格を持つトレーナーが所属中です。

フィジークの大会で優勝した実績を持つトレーナーも在籍しており、分かりやすい説明を用いたハイレベルなトレーニングを受けられます。

デメリットは、支払い方法にクレジットカードが含まれておらず、現金･口座振替･振込のうちいずれかを選ぶ必要があることです。

銀座トゥルー(TRUE)は、東京メトロ日比谷線･都営浅草線の東銀座駅3番出口より徒歩2分の場所にあるパーソナルジムです。

銀座駅･銀座一丁目駅･新富町駅も徒歩5分の距離にあり、複数の駅を利用できる便利な立地にあります。

ジムの特徴は、低負荷の運動でも高負荷の状態と同様の運動ができる｢加圧トレーニング｣を取り入れていることです。

ダイエットやシェイプアップをはじめ、若返り･美肌、血行の促進、回復力アップなど、さまざまな形で効果をもたらす可能性があります。

銀座TRUEには｢加圧トレーニングインストラクター｣など、複数の資格を持つトレーナーが在籍中です。

これまで1,500名以上の指導者を対象に、セミナー講師を務めた実績を持つトレーナーも所属しており、プロからも一目置かれるトレーナーの指導を直接的に受けられます。

デメリットは、体験料金が60分間7,000円とやや高く、気軽に参加しにくいことです。

ピラティスガーデン銀座は、東京メトロ日比谷線･都営浅草線･東銀座駅から歩いて2分の場所にあるピラティススタジオです。

店舗では、グループでのマットピラティスやデトックス･ピラティス、バレトンをはじめ、マシンを使用したワークアウトやピラティスのグループレッスンが受けられます。

また、一人一人の目的や体力に合わせたパーソナルレッスンにも対応可能です。

なお、店舗は年中無休で営業していますが、曜日や時間によって開講しているレッスンが異なります。

事前にスケジュールをよく確認しましょう。

bloom pilates 銀座店は、銀座駅から徒歩5分、新橋駅から徒歩7分、銀座ロータリービルの6階にあるピラティススタジオです。

東銀座駅からも徒歩8分と、複数の駅からアクセスが良好な環境のため、通いやすいといえます。

レッスンはマシンを取り入れたピラティストレーニングが特徴です。

専用の器具を使って体を伸ばし、押すことで背骨や脚などの筋肉を鍛えられます。

柔軟性もアップするとされており、体の硬さに関する悩み解消も期待できるでしょう。

ピラティスマシンは体に必要以上に負荷をかけることなく、無理のない範囲でおこなえるため、運動経験がほとんどなくても取り組みやすいです。

グループレッスンは最大8名まで参加可能で、運動に慣れていない方から40~50代以降の方まで、経験や年齢を問わず幅広い方々が利用しています。

プライベートレッスンも選択可能なため、体の悩みにマッチしたプログラムを組んでもらいたいときにも役立つでしょう。

レッスンを受けられる方は女性だけで、男性は利用できません。

パーソナルビューティージム(PBG) 銀座店は、新橋駅の銀座口より徒歩4分の場所にあるパーソナルジムです。

銀座駅からも徒歩5分と近く、複数の駅と路線を利用できる便利な立地にあります。

銀座店の特徴は、筋トレ･ピラティス･整体を組み合わせたトレーニングを行うことです。

ピラティスは、韓国式ボディメイクのマシンピラティスを導入しており、初心者向けのレッスンも実施しているため、体の動かし方やマシンの使い方といった基礎から学べます。

銀座店には｢日本赤十字救急法救急員｣資格を持つトレーナーが在籍しており、アクシデントが発生したとしても、適切な対応を任せられるため安心です。

モデルやスポーツ選手を中心に300名以上のボディメイクをサポートしたトレーナーもおり、豊富な知識を活かした丁寧な指導が期待できます。

ただし、HPにはサービス内容の詳細が記されておらず、ウェアなどのレンタルが可能かどうかが分かりません。