大阪エリアのパーソナルジムの特性
パーソナルジム分布
大阪エリアのパーソナルジムは、主にJR大阪駅･阪急大阪梅田駅周辺に集中している傾向にあります。雑居ビルやマンションの一室に店舗を構えているなど、完全個室のプライベートジムが多いのも特徴です。
完全個室のパーソナルジムは一人での貸切が可能であり、トレーナーとマンツーマンでトレーニングできます。人目が気になる方や、周りを気にせずにトレーニングに集中したい方に適しているでしょう。
女性･男性専用パーソナルジムの有無
大阪エリアには、女性専用のパーソナルジムが複数あります。ダイエットに特化したメニューを扱うジムが多いため、脂肪を落として美しい体を手に入れたい方におすすめです。
大阪エリアには男性専用パーソナルジムもありますが、数は少ない傾向にあります。一方で完全個室のパーソナルジムも複数あるので、異性の目が気になる方や、周りを気にせずに集中してトレーニングをしたい方は、完全個室のパーソナルジムの利用を検討しましょう。
朝早く･夜遅くに利用できるパーソナルジムの有無
大阪エリアのパーソナルジムには朝は7時から、夜は23時までやまたは24時まで営業しているパーソナルジムが複数あります。駅近のパーソナルジムも多いため、大阪駅周辺に通勤している方や乗り換えで利用する方であれば仕事前の朝活や、仕事終わりのリフレッシュのために利用できるでしょう。
JR大阪駅や阪急大阪梅田駅周辺には繁華街が広がっており、夜は平日でも賑やかです。接待を伴う飲食店などのナイトスポットがあるため治安が心配な方は、駅からなるべく近いパーソナルジムや、人通りが多い明るい大通りにあるジムを選ぶことをおすすめします。
料金形態･相場
大阪エリアにある、パーソナルジムの料金形態と相場は以下のとおりです。
体験トレーニング料金
・円～
入会金
・15,000円～50,000円程度
コース制
・200,000円～300,000円前後※2カ月16回
月額制
・10,000円前後※通い放題
大阪エリアのパーソナルジムは、無料で体験できるパーソナルジムが多い傾向にあります。入会を迷っている方は、まず体験トレーニングからはじめてみましょう。月額制は通い放題で10,000円前後なので、有効期間や回数を気にせずに好きなときに利用したい方におすすめです。
コース制は2カ月16回で200,000円～300,000円前後が相場です。トレーニングの他に食事管理やアドバイスなど、体作りのためのサポートが充実しているため、ジム以外の日常生活にもしっかりアプローチしたい方に適しています。
大阪エリアのパーソナルジムを利用するメリット･デメリット
大阪エリアのパーソナルジムを利用するメリット･デメリットは以下のとおりです。
メリット
奈良や兵庫･京都など周辺都道府県へのアクセスが良い
駅から直結または5分以内のパーソナルジムが多い
朝早くから夜遅くまで営業しているパーソナルジムが多い
女性専用・男性専用のパーソナルジムもある
完全個室のパーソナルジムが多い
商業施設や観光エリアが充実している
デメリット
同じ地名の駅が複数あり迷いやすい
駅周辺は繁華街エリアが多く夜は賑やか
大阪エリアは京都や兵庫、奈良、和歌山など周辺地域へのアクセスが良いため、仕事などで大阪に通勤する方も多い傾向にあります。そのため、仕事前または仕事終わりの運動として、パーソナルジムに通いやすいのが魅力です。
さらに、駅から5分以内で通える駅近のパーソナルジムも多いため、乗り継ぎなどで大阪エリアの駅を利用する方にも適しているでしょう。朝は7時から、夜は24時まで営業しているジムもあるので、ライフスタイルに合わせて通いやすいのもメリットです。
一方で、大阪には似た名前の駅が複数あり、迷いやすい傾向にあります。同じ地名でも路線が異なると距離が大きく変わることもあるので、パーソナルジムを利用する際は最寄りの駅名や路線をしっかり確認することをおすすめします。
大阪駅で間違いのないパーソナルジムの選び方
「魅力的なパーソナルジムがたくさんあって一つに決められない。どうやって選べば良いのかな？」
「パーソナルジムを選ぶときには、どんなポイントを確認しておくべき？」
パーソナルジムと一口にいっても特徴が異なるため、候補を絞り切れないという方もいらっしゃるでしょう。
そこでこの章ではパーソナルジムを選ぶときに確認すべきポイントを八つご紹介 します。
目的をもって選ぶ
まずは
パーソナルジムに通う目的を明確にしておきましょう。 パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なポイントは 「自分の目的が達成できるかどうか」 という点です。
ご自身がどのような目的を持ち、それを果たすためにどのようなサポートが必要なのかを考えて選びましょう
例えば「短期間で痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な体を目指したい」「生活習慣を改善したい」などパーソナルジムに通う目的はさまざまですよね。
パーソナルジムによって得意とするジャンルや提供しているサービスの内容などが異なります。
ボディメイクに特化しているところもあれば、ダイエットや下半身痩せなどに特化したところもあるので、ご自身の目的にマッチするかどうかを必ず確認しましょう。
実績があったり評判が良かったりするパーソナルジムでも、ご自身の目的と合わないところを選ぶと思ったような成果が出ないこともあるため注意してくださいね。
パーソナルジムの得意分野やトレーニングの内容、サポート体制などをしっかりと把握し、最適な環境を選ぶことが成功への近道 ですよ。
ジムの所在地を見る 無理なく通えるパーソナルジムを選ぶことも、トレーニングを継続するために重要 といえます。 例えばスーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。
同様に生活圏内から外れた場所にあるパーソナルジムを選ぶと、通う負担が大きく続けられなくなってしまうケースが考えられます。
自宅の近くや通勤通学の途中など、ご自身の生活圏内にあるジムを選べば、余計な時間をかけずに無理なく通い続けることができる
でしょう。
また自宅に近いパーソナルジムであれば、トレーニング後にすぐに帰宅して休息がとれるという利点もありますよ。
電車を利用する場合には駅から近いところを選ぶ と、雨の日や暑い日、寒い日でもストレスなく通えておすすめです。
車で通う場合には、駐車場があることをしっかり確認
しておいてくださいね。
雰囲気を見る
ご自身に合うパーソナルジムかどうかを判断するために、
ジムの雰囲気をしっかりチェックしておくことが重要
です。 初心者の場合はマシンや設備そのものの良しあしを見分けることが困難と考えられるため、
ジム全体の雰囲気を直接確認し、心地良いかどうかで判断すると良い
でしょう。 ジム内の手入れが行き届いていて清潔感があることは、気持ち良くトレーニングするために欠かせない要素といえます。
その他にも内装がおしゃれで洗練されたデザインのところであれば、視覚的な心地良さでモチベーションのアップにつながるケースもあるでしょう。
他の利用者の目を気にせず、落ち着いてトレーニングをしたいという方には、貸し切りの空間でトレーニングができる完全個室のパーソナルジムが適しているかもしれませんね。
また
パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける重要なポイント
です。
親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるところであれば、初めての方でも安心して通うことができます
よ。 なお他の利用者の層もジムの雰囲気に大きく影響するため、確認しておくことをおすすめします。
例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあるでしょう。
入会前に見学や体験トレーニングに参加して確認しておくと安心
ですよ。 ご自身が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選び、トレーニングを継続することができれば結果として目的を達成しやすくなるでしょう。
設備やサービスを見る
パーソナルジムを選ぶ際には、
利用できる設備やサービスが、ご自身の目的や希望に合っているかも確認
しましょう。
トレーニングルームのタイプ、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテム、トレーナーの担当体制などはジムによって異なります。
例えばトレーニングルームは、パーソナルジムによって個室を使う場合と複数の利用者が共用で使う場合があるので、しっかり確認しておきましょう。
「個室」ジムであっても、独立した貸し切りのトレーニングルームがある「完全個室」の場合と、パーティションなどでスペースを仕切って個室としている場合があります。
できるだけ人目を避けたいという方は完全個室のジムを選ぶと良い
でしょう。トレーナーの担当体制は、コースの最初から最後まで一人のトレーナーが専任で見てくれる場合と、日替わりなどで複数のトレーナーがランダムに担当する場合など、ジムによって異なります。
一人のトレーナーが専任で見てくれるジムの場合、細やかな指導が期待できますが、相性が合わないと希望に合ったトレーニングができなかったり、モチベーションを維持できなかったりすることが考えられるため注意が必要です。
複数のトレーナーがランダムに担当するジムの場合、多角的な指導を受けることが可能ですが、トレーナーとの信頼関係を深めて細やかな指導を受けることが難しいケースもあるでしょう。
どちらにもメリットとデメリットがあるので、ご自身に合っている方を選ぶことが重要ですよ。
また、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテムなどは、ご自身がどのような状況でジムに通うかによって重要度が変わります。
必要に応じてチェックしておくのがおすすめですよ。
食事指導を受けるときは頻度を見る
食事指導はパーソナルトレーニングの結果を左右する大切な要素の一つ
です。 特にどれくらいの頻度でサポートを受けられるのか確認しておくことが重要ですよ。
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、毎日の食事管理が欠かせません。
頻繁なフィードバックがあることで食生活を改善しやすく、目標を達成するための食事を習慣化することにつながる
でしょう。 特にダイエットやボディメイクで確実に成果を出したい方、短期間で目標を達成したい方は、
食事指導の頻度が多くサポートが充実したジムを選ぶのがおすすめ
です。 食事指導があるパーソナルジムといってもサポートの頻度や内容はさまざまなので、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」といったことを確認しておくと安心ですよ
食事指導の頻度が少ないと自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性がある
ため注意が必要です。 また料金プランによって食事指導の有無が異なるジムや、食事指導をオプションのサービスとしているジムもあるので必ずチェックしておきましょう。
特に食事指導の頻度やサポートの内容が公式サイトや案内に明記されていない場合には、十分なサポートがあるかどうか入会前に詳細を確認しておいてくださいね。
丁寧な食事指導をしてくれるパーソナルジムを選べば、目標を達成しやすくなる
でしょう。
利用頻度を確認する
ご自身がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという点と併せて、
目標達成までに必要な期間とトレーニングの頻度を把握して計画的に取り組むことが重要
です。
ダイエットやボディメイクなど、ご自身の理想をかなえるために必要な知識を持つパーソナルトレーナーに相談して、目標から逆算した無理のないスケジュールを組み立てることが成功への近道ですよ。
「週2回のトレーニングと毎日の食事管理を行って、2カ月で体重を3〜4kg減らす」など現実的かつ具体的な計画と目標を立てると良いでしょう。
［メモ］
パーソナルトレーニングの効果を感じるのは、一般的に2〜3カ月程度たってからといわれます。初めの1カ月は運動や食事の習慣をつくる期間と捉えておき、その後も食事管理やトレーニングを続けることが大切です。
なお
短期間で大きな成果を出したい場合には、トレーニングの頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底したり、筋トレだけでなく有酸素運動も積極的に行ったりするなどの対策が必要
になります。
ただしトレーニングの内容がハード過ぎたり、極端な食事制限を行ったりすると体に負担がかかるため注意しましょう。
結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている方など、「この日までに理想の体型になりたい」という希望がある場合には、
前もって計画を立てて準備を進めるようにしておくと安心
ですよ。 目標を達成するまでに必要な期間とパーソナルジムを利用する頻度を正しく把握し、
計画的にトレーニングを進めることで健康を維持しながら無理のないペースで理想に近づくことができる
でしょう。
料金を確認する
目標に向けて、どのくらいの頻度でどのくらいの期間パーソナルジムに通うのかをイメージ出来たら、ジムごとのおおよその費用感がつかめますね。
目標を達成するためにかかる費用がご自身の予算とかけ離れていては、継続が難しくなることも考えられるため、
予算に合っているかどうかを確認することが大切
です。 パーソナルジムの費用を比較する際には、
コースの料金だけでなく総額を確認することが重要
です。 パーソナルジムの利用時にはコース料金の他に、入会金や事務手数料なども発生するのが一般的です。
コース料金が安く一見リーズナブルに思えるパーソナルジムであっても、
その分入会料や登録料などが高めに設定されているケース
もあります。
コースの料金が安いからお得だと思って契約したのに、最終的に総額が高くなってしまったらショックですよね。
入会してから後悔しないように、トータルでかかるコストを把握
しておきましょう。 なお
トレーニングウェアやタオルなどをレンタルしたいという方は、レンタルの料金も確認しておくと良い
でしょう。
支払い方法を確認する
パーソナルジムを選ぶ際には、
料金プランだけでなく支払い方法もあらかじめ確認しておくと安心
です。
「支払い方法は通うパーソナルジムを決めた後に確認すれば良いんじゃない？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
しかし通いたいところが見つかっても、
必ずしもご自身が希望する方法で支払いができるとは限らない
ため注意が必要です。 「希望する支払い方法が使えなくて契約できなかった」「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」というように、支払いの段階で困ってしまう状況は避けたいものですよね。
パーソナルジムの支払い方法は、
現金払い、クレジットカード払い、銀行振り込みなどさまざまですが、ジムによって対応しているものが異なります。
また
一括払いのみのケースもあるため、分割払いをしたい方は対応が可能か確かめておきましょう。
通いたいパーソナルジムの公式サイトなどを見て、記載がない場合は問い合わせておくとスムーズですよ。
なお支払い方法によっては追加の手数料がかかる場合もあります。
例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。
さらに
途中で解約する場合の方法や返金の条件などについても把握しておくことが重要
です。 「解約ができなかった」「解約時に返金がなかった」というようなトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。
特に長期の契約をする場合には注意が必要ですよ。 ご自身が希望する支払い方法に対応しているかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。
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