中目黒エリアのパーソナルジムの特性
パーソナルジム分布
中目黒エリアには、駅から徒歩10分以内で行ける範囲に多数のパーソナルジムがあります。特に、中目黒駅の北側にたくさんのパーソナルジムが集中しているのが特徴です。中目黒駅に直結するパーソナルジムはなく、多くの店舗がマンションなどの一室を使っているため、広さの規模は小さい傾向にあります。
中目黒エリアには芸能事務所が多く、芸能人などのセレブが居住する街として知られています。また、駅から徒歩10分ほどの位置には警視庁目黒警察署もあるので、治安の面でも安心できるエリアです。渋谷や新宿など周辺エリアと比べても犯罪件数は少ないため、安心してパーソナルジムに通いたい方におすすめのエリアです。
女性･男性専用パーソナルジムの有無
中目黒エリアには、女性専用のパーソナルジムもあります。中目黒駅から徒歩10分以内で通える範囲にも複数の女性専用パーソナルジムがありますが、東京メトロ日比谷線で一駅先にある恵比寿エリアにも、女性専用パーソナルジムが充実しているのが特徴です。中目黒駅から恵比寿駅まで徒歩14分程の距離のため、ライフスタイルや都合に合わせて通いやすいパーソナルジムが選べるでしょう。
なお、中目黒エリアに男性専用のパーソナルジムはありません。しかし、男性向けのトレーニングに適したマシンを備えるパーソナルジムは多数存在するため、男性の方も注目してみてください。
朝早く･夜遅くに利用できるパーソナルジムの有無
中目黒エリアには、朝7時などの早い時間から営業を開始するパーソナルジムがあるので、朝活としてトレーニングを取り入れたい方におすすめです。また、夜23時など深夜まで利用できるパーソナルジムも存在するため、仕事帰りの遅い時間にジムに立ち寄りたい方に適しています。
このように、自分の生活スタイルに合わせて通いやすい時間帯に利用できるパーソナルジムを選びましょう。
料金形態･相場
中目黒エリアで利用できるパーソナルジムの料金形態および料金相場は、以下のとおりです。
体験トレーニング料金
・3,000～7,000円程度
入会金
・30,000～60,000円程度
回数制
・4回：40,000円程度
コース制
・1カ月：30,000～50,000円程度
都度払い制
・60分：9,000円程度
※2024年7月17日時点のデータ
中目黒エリアには、回数制やコース制、都度払い制などさまざまな料金形態を用意しているパーソナルジムが多く存在します。
なお、恵比寿や新宿などの周辺エリアと比較して、中目黒エリアのパーソナルジムの料金相場は特別高くも安くもありません。
中目黒エリアのパーソナルジムを利用するメリット･デメリット
ここまでご紹介した内容をまとめますと、中目黒エリアのパーソナルジムを利用するメリットおよびデメリットは以下のとおりです。
メリット
交通アクセスが優れている
駅から徒歩10分圏内にパーソナルジムがある
女性専用のパーソナルジムがある
早朝から深夜まで営業しているパーソナルジムがある
街の雰囲気が落ち着いている
駅近くに警察署があり、セレブの街でもあるので治安は安心できる
デメリット
春は観光客で賑わっている
マンションの一室に入っているパーソナルジムが多く、規模が小さめ
駅直結のパーソナルジムはない
中目黒駅には複数の路線が乗り入れており、都内や横浜などさまざまなエリアからスムーズにアクセスしやすいため、仕事帰りやお出かけの前後など、気軽にトレーニングに立ち寄りやすいのが特徴です。
また中目黒エリアは高級マンションや住宅が並ぶセレブな街でもあるため、街の雰囲気は落ち着いています。駅の近くに警察署があり、犯罪件数も少ないため、治安が心配な方におすすめのエリアです。
一方、中目黒エリアのパーソナルジムはマンションの一室に入っているケースが多いため、広さの規模は小さめの傾向にあります。また、中目黒駅に直結するパーソナルジムはないので、雨の日は注意しましょう。
中目黒駅で間違いのないパーソナルジムの選び方
「魅力的なパーソナルジムがたくさんあって一つに決められない。どうやって選べば良いのかな？」
「パーソナルジムを選ぶときには、どんなポイントを確認しておくべき？」
パーソナルジムと一口にいっても特徴が異なるため、候補を絞り切れないという方もいらっしゃるでしょう。
そこでこの章ではパーソナルジムを選ぶときに確認すべきポイントを八つご紹介 します。
目的をもって選ぶ
まずは
パーソナルジムに通う目的を明確にしておきましょう。 パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なポイントは 「自分の目的が達成できるかどうか」 という点です。
ご自身がどのような目的を持ち、それを果たすためにどのようなサポートが必要なのかを考えて選びましょう
例えば「短期間で痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な体を目指したい」「生活習慣を改善したい」などパーソナルジムに通う目的はさまざまですよね。
パーソナルジムによって得意とするジャンルや提供しているサービスの内容などが異なります。
ボディメイクに特化しているところもあれば、ダイエットや下半身痩せなどに特化したところもあるので、ご自身の目的にマッチするかどうかを必ず確認しましょう。
実績があったり評判が良かったりするパーソナルジムでも、ご自身の目的と合わないところを選ぶと思ったような成果が出ないこともあるため注意してくださいね。
パーソナルジムの得意分野やトレーニングの内容、サポート体制などをしっかりと把握し、最適な環境を選ぶことが成功への近道 ですよ。
ジムの所在地を見る 無理なく通えるパーソナルジムを選ぶことも、トレーニングを継続するために重要 といえます。 例えばスーパーやコンビニでも、歩いて30分もかかる場所にあったら足が遠のいてしまいますよね。
同様に生活圏内から外れた場所にあるパーソナルジムを選ぶと、通う負担が大きく続けられなくなってしまうケースが考えられます。
自宅の近くや通勤通学の途中など、ご自身の生活圏内にあるジムを選べば、余計な時間をかけずに無理なく通い続けることができる
でしょう。
また自宅に近いパーソナルジムであれば、トレーニング後にすぐに帰宅して休息がとれるという利点もありますよ。
電車を利用する場合には駅から近いところを選ぶ と、雨の日や暑い日、寒い日でもストレスなく通えておすすめです。
車で通う場合には、駐車場があることをしっかり確認
しておいてくださいね。
雰囲気を見る
ご自身に合うパーソナルジムかどうかを判断するために、
ジムの雰囲気をしっかりチェックしておくことが重要
です。 初心者の場合はマシンや設備そのものの良しあしを見分けることが困難と考えられるため、
ジム全体の雰囲気を直接確認し、心地良いかどうかで判断すると良い
でしょう。 ジム内の手入れが行き届いていて清潔感があることは、気持ち良くトレーニングするために欠かせない要素といえます。
その他にも内装がおしゃれで洗練されたデザインのところであれば、視覚的な心地良さでモチベーションのアップにつながるケースもあるでしょう。
他の利用者の目を気にせず、落ち着いてトレーニングをしたいという方には、貸し切りの空間でトレーニングができる完全個室のパーソナルジムが適しているかもしれませんね。
また
パーソナルトレーナーの対応もパーソナルジムの雰囲気を決定づける重要なポイント
です。
親しみやすく、丁寧な対応をしてくれるパーソナルトレーナーがいるところであれば、初めての方でも安心して通うことができます
よ。 なお他の利用者の層もジムの雰囲気に大きく影響するため、確認しておくことをおすすめします。
例えば、競技志向のトレーニングに特化したパーソナルジムでは、真剣にトレーニングする人が多い一方で、初心者には少しハードルが高く感じられることもあるでしょう。
入会前に見学や体験トレーニングに参加して確認しておくと安心
ですよ。 ご自身が「ここなら通い続けられそう」と思える環境を選び、トレーニングを継続することができれば結果として目的を達成しやすくなるでしょう。
設備やサービスを見る
パーソナルジムを選ぶ際には、
利用できる設備やサービスが、ご自身の目的や希望に合っているかも確認
しましょう。
トレーニングルームのタイプ、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテム、トレーナーの担当体制などはジムによって異なります。
例えばトレーニングルームは、パーソナルジムによって個室を使う場合と複数の利用者が共用で使う場合があるので、しっかり確認しておきましょう。
「個室」ジムであっても、独立した貸し切りのトレーニングルームがある「完全個室」の場合と、パーティションなどでスペースを仕切って個室としている場合があります。
できるだけ人目を避けたいという方は完全個室のジムを選ぶと良い
でしょう。トレーナーの担当体制は、コースの最初から最後まで一人のトレーナーが専任で見てくれる場合と、日替わりなどで複数のトレーナーがランダムに担当する場合など、ジムによって異なります。
一人のトレーナーが専任で見てくれるジムの場合、細やかな指導が期待できますが、相性が合わないと希望に合ったトレーニングができなかったり、モチベーションを維持できなかったりすることが考えられるため注意が必要です。
複数のトレーナーがランダムに担当するジムの場合、多角的な指導を受けることが可能ですが、トレーナーとの信頼関係を深めて細やかな指導を受けることが難しいケースもあるでしょう。
どちらにもメリットとデメリットがあるので、ご自身に合っている方を選ぶことが重要ですよ。
また、シャワールームやアメニティーの有無、レンタル可能なアイテムなどは、ご自身がどのような状況でジムに通うかによって重要度が変わります。
必要に応じてチェックしておくのがおすすめですよ。
食事指導を受けるときは頻度を見る
食事指導はパーソナルトレーニングの結果を左右する大切な要素の一つ
です。 特にどれくらいの頻度でサポートを受けられるのか確認しておくことが重要ですよ。
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、毎日の食事管理が欠かせません。
頻繁なフィードバックがあることで食生活を改善しやすく、目標を達成するための食事を習慣化することにつながる
でしょう。 特にダイエットやボディメイクで確実に成果を出したい方、短期間で目標を達成したい方は、
食事指導の頻度が多くサポートが充実したジムを選ぶのがおすすめ
です。 食事指導があるパーソナルジムといってもサポートの頻度や内容はさまざまなので、「毎日の食事指導があるのか」「指導はLINEや専用アプリを使って行われるのか」「どの程度の頻度でフィードバックをもらえるのか」といったことを確認しておくと安心ですよ
食事指導の頻度が少ないと自分の取り組みが正しいかどうか分からず、目標達成までに時間がかかる可能性がある
ため注意が必要です。 また料金プランによって食事指導の有無が異なるジムや、食事指導をオプションのサービスとしているジムもあるので必ずチェックしておきましょう。
特に食事指導の頻度やサポートの内容が公式サイトや案内に明記されていない場合には、十分なサポートがあるかどうか入会前に詳細を確認しておいてくださいね。
丁寧な食事指導をしてくれるパーソナルジムを選べば、目標を達成しやすくなる
でしょう。
利用頻度を確認する
ご自身がパーソナルジムにどれくらいの頻度で通えるかという点と併せて、
目標達成までに必要な期間とトレーニングの頻度を把握して計画的に取り組むことが重要
です。
ダイエットやボディメイクなど、ご自身の理想をかなえるために必要な知識を持つパーソナルトレーナーに相談して、目標から逆算した無理のないスケジュールを組み立てることが成功への近道ですよ。
「週2回のトレーニングと毎日の食事管理を行って、2カ月で体重を3〜4kg減らす」など現実的かつ具体的な計画と目標を立てると良いでしょう。
［メモ］
パーソナルトレーニングの効果を感じるのは、一般的に2〜3カ月程度たってからといわれます。初めの1カ月は運動や食事の習慣をつくる期間と捉えておき、その後も食事管理やトレーニングを続けることが大切です。
なお
短期間で大きな成果を出したい場合には、トレーニングの頻度を増やしたり、食事制限をさらに徹底したり、筋トレだけでなく有酸素運動も積極的に行ったりするなどの対策が必要
になります。
ただしトレーニングの内容がハード過ぎたり、極端な食事制限を行ったりすると体に負担がかかるため注意しましょう。
結婚式や成人式といった特別なイベントを控えている方など、「この日までに理想の体型になりたい」という希望がある場合には、
前もって計画を立てて準備を進めるようにしておくと安心
ですよ。 目標を達成するまでに必要な期間とパーソナルジムを利用する頻度を正しく把握し、
計画的にトレーニングを進めることで健康を維持しながら無理のないペースで理想に近づくことができる
でしょう。
料金を確認する
目標に向けて、どのくらいの頻度でどのくらいの期間パーソナルジムに通うのかをイメージ出来たら、ジムごとのおおよその費用感がつかめますね。
目標を達成するためにかかる費用がご自身の予算とかけ離れていては、継続が難しくなることも考えられるため、
予算に合っているかどうかを確認することが大切
です。 パーソナルジムの費用を比較する際には、
コースの料金だけでなく総額を確認することが重要
です。 パーソナルジムの利用時にはコース料金の他に、入会金や事務手数料なども発生するのが一般的です。
コース料金が安く一見リーズナブルに思えるパーソナルジムであっても、
その分入会料や登録料などが高めに設定されているケース
もあります。
コースの料金が安いからお得だと思って契約したのに、最終的に総額が高くなってしまったらショックですよね。
入会してから後悔しないように、トータルでかかるコストを把握
しておきましょう。 なお
トレーニングウェアやタオルなどをレンタルしたいという方は、レンタルの料金も確認しておくと良い
でしょう。
支払い方法を確認する
パーソナルジムを選ぶ際には、
料金プランだけでなく支払い方法もあらかじめ確認しておくと安心
です。
「支払い方法は通うパーソナルジムを決めた後に確認すれば良いんじゃない？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
しかし通いたいところが見つかっても、
必ずしもご自身が希望する方法で支払いができるとは限らない
ため注意が必要です。 「希望する支払い方法が使えなくて契約できなかった」「分割払いが可能だと思っていたら一括払いのみだった」というように、支払いの段階で困ってしまう状況は避けたいものですよね。
パーソナルジムの支払い方法は、
現金払い、クレジットカード払い、銀行振り込みなどさまざまですが、ジムによって対応しているものが異なります。
また
一括払いのみのケースもあるため、分割払いをしたい方は対応が可能か確かめておきましょう。
通いたいパーソナルジムの公式サイトなどを見て、記載がない場合は問い合わせておくとスムーズですよ。
なお支払い方法によっては追加の手数料がかかる場合もあります。
例えば、分割払いを選択した際に利息が発生することがあるため、総額がどれくらいになるのかも確認しておきましょう。
さらに
途中で解約する場合の方法や返金の条件などについても把握しておくことが重要
です。 「解約ができなかった」「解約時に返金がなかった」というようなトラブルを防ぐためにも、契約内容をよく理解した上で進めましょう。
特に長期の契約をする場合には注意が必要ですよ。 ご自身が希望する支払い方法に対応しているかどうかをしっかり確認し、安心してトレーニングをスタートできる環境を整えましょう。
チキンジムが優れている点や独自のポイントを教えてください。
パーソナルトレーニングでフリーウエイトを用いているので、お客さまの体の状態を把握した上で指導する点が一番のポイントです。フリーウエイトを用いたトレーニングは、マシントレーニングでは使えない細かい筋肉までアプローチをかけることができ、効果も高いため積極的に取り入れています。また、50分のトレーニングの中にストレッチを取り入れることもできますので、鍛えることを中心にするか、もしくはリラックスすることを中心にするか、その日のコンディションに合わせて自由にプログラムを組んでいます。